HALVED: Proč je to píčovina na entou?

VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #28 // Vegani / Vegetariáni
https://www.youtube.com/watch?v=2ZRi5X3uVio&feature=youtu.be

PEPAZZ: no jasne, z veganskejch veci je to hlavne lneny seminko a chia.
Ja jsem presla do veganstvi od palea, tak jsem na tohle vic fixovana asi, tam se omegy sestky hodne nemaji rady.
Ale prave proto radeji budu mit nejakej protein navic vedle, nez si timhle ten pomer zhorsovat.
Jinak teda ja nejsem zadnej velkej hater konopnejch seminek, mam je taky a pouzivam je, jen chci mit i nejakou dalsi variantu

FRONEMA: rika se ze do pomer O3/O6 1:4 je to ok. Malo co ma pomer nad 1:1 , vim jen o lnenem semínku, jinak o nicem

PEPAZZ: uh, koukam ze konopne semino ma skoro O6: O3 3:1 tomu teda nejlepsi tuky nerikam.

Mno, vyzkousim ten ryzovy a uvidime.

PEPAZZ: Nevím jak protein ale hrách kyselost. Látky: kys moč 168mg puriny 70mg,Na 22mg K830mg Ca 53mg, P 359mg, Mg 120mg odkaz acidobazicka rovnováha Katrin Koellerová.

Ryze kysela

PEPAZZ: Hrachový zasadotvorný, rýžový kyselo.

konopne seminko ma skoro 40% proteinu, lnene ma skoro 30% obe maji jen ty nejlepsi, prospěšné tuky. Obecne je dobre jist potraviny jako celek a ne jen extrahovanou část. Nicmene bio konopny protein je jeden z mala zasaditych protein prášků, ktery lze koupit. (sojovy protein izolat je zakyselující, jak je na tom hrachový a rýžový nevím)

Jinak do smoothie se doporucuje davat aspon lzice lneneho seminka ..

FRONEMA: pouzivam pouze konopnej a pouze do smoothie jinak jak pise salo: seminka / orechy, zkousel jsme ten super vegan protein(konopi/ryze,hrach)a chutove je bych rekl ze je i o neco slabsi nez konopnej :), chutove je kazdopadne nejhorsi hrachovej :))

FRONEMA: Pro mě funguje, že všechno přebije opravdu zralý banán :) Takhle ho používám do smoothie i kaší, ta sladkost přebije opravdu všechno :))

SALO: to je zas nyxi odpoved "mela bys radeji chtit neco uplne jinyho nez na co se ptas" :)

chci praskovy protein, protoze chci zvysit pomer protein vs. ostatni ziviny, coz se mi nepodaru pridanim neceho, co ma vic tuku nez proteinu

jaky je vegansky nejvic chutove neutralni protein? Mam konopny, ale ted precijen chutna trochu jak hlina. Da se to jen kdyz se to prebije nejakou jinou chuti. Chci si ho davat hlavne do rannich kasi a tak.

PEPAZZ: jo, to dává smysl :)
Veškerou aktivitu dělám odpoledne - večer.. jen jsem byla celá obklíčená z toho, jak se ty dostupné informace liší a navíc většina z nich je stavěná na plátku žitného chleba s žervé nebo šunkou, že jo..
Jsem teď v takové blbé fázi, že prostě potřebuju odstranit pneumatiku, která není tak velká, aby to s minimem aktivity šlo samo, a zároveň není tak malá, abych se s ní vyrovnala a nerada bych ti nějak zpomalovala jen kvůli dietní chybě.
Teda doufám, že to dává smysl :D

HUDOUS_ML: pokud odpoledne vecer delas nejakou fyzickou aktivitu tak nevidim duvod se vyhybat ovoci

PEPAZZ: mě právě mate to, že odpoledne by se měly cukry snížit a do toho mi to ovoce moc nesedí. Tak nevím, jestli odpo jíst jenom semínka a ořechy nebo jak teda.

HUDOUS_ML: co vlocky+ ovoce+ seminka + orechy?

13 vegan athletes smashing it on a meat-free diet | Metro News
http://metro.co.uk/2015/08/26/13-vegan-athletes-smashing-it-on-a-meat-free-diet-5349835/