• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště

    • Přišli jste skrz odkaz na příspěvek, který již neexistuje.

  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ANSIVegan Vital Time
    HALVED
    HALVED --- ---
    a taky si připrav prachy, protože takovej jídelníček ti nikdo zadarmo nesestaví. A jak píše IHNAT chce to nebýt línej a hledat a zkoušet. Osobně teda vegan nejsem, ale snažím se nejíst potraviny "vytvořené" člověkem, takže mám taky celkem problém.
    IHNAT
    IHNAT --- ---
    1 odpověď+1
    HORST_FUCHS: Jidelnicek ani treninkovy plan ti na miru neudelam. Muzes jit cestou ze ti to nekdo profesionalne udela. Nebo to muzes pojmout tak, ze cviceni neni jen o nabirani svalu ale i zkusenosti a vedomosti o spravnem pohybu a strave. A pokud nepotrebujes hubnout, resp. menit tuk na svaly, tak je stravovani jednodussi. Proste musis jist co nejvic a pestre. Ovoce, zelenina, lusteniny, orechy... Se cvicenim ti muzou pomoct v ruznych gymech, ale to jidlo stejne zustane na tobe... Tak, jak musis prekonat lenost a jit cvicit, tak stejne musis nastudovat a pak pripravovat jidlo. Muj pohled na vec.
    SISTA
    SISTA --- ---
    HORST_FUCHS: zkus na FB skupinu Sportujici vegani. V souborech je i nejakej jidelnicek. Plus tady je klub Vyzivova poradna, kde slecna nabizi svoje sluzby zdarma. Ale podle toho co pises by se ti asi do zacatku vyplatila investice do odbornika, kterej ma s veg. stravou zkusenosti, abys pak nebyl zivej jenom z vajicek a tvarohu:-)
    IHNAT
    IHNAT --- ---
    Určitě si přečti články na vegan-fighter.com, jak už ti poradili. Tam získáš představu co všechno jíst a proč, i když to tam není zaměřený přímo na bodybuilding. Na té stránce jsou i odkazy na zahraniční weby, kde jsou uvedený konkrétní příklady veganských objemových jídelníčků. Taky je dobrý aspoň ze začátku používat něco jako kaloricketabulky.cz, kde si budeš zapisovat všechna jídla, čímž získáš představu o tom, kolik toho musíš sníst. Jak cvičíš?
    HALVED
    HALVED --- ---
    S_O_U_L_MAN: to víš není dojebanej umělejma cukrama a když jsem tyhle proteiny bral, tak jedině od Reflexu, páč ta kvalita tam je, ale ted už ani od nich ne, protože asi nedělaj natural a ty příchutě to jsou zase nesmysli navíc, co zatěžujou organismus.
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    ja jsem nakonec koupila tenhle http://store.veganza.cz/rostlinne-proteiny/vegan-protein-reflex-2-1-kg/ cokoladovej.
    na prvni ochutnani jsem si rikala "no do haje, a tohodle mam dve kila", ale pak jsem si na to docela zvykla. kdyz to delam na piti, tak to vetsinou mixuju s mananem a boruvkama, a to je vylozene dobry. takze spokojenost
    PEPAZZ
    PEPAZZ --- ---
    PHUSHI: chutově dobry, ale fakt drahy jsou ty od lifefoodu
    PHUSHI
    PHUSHI --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: relativne prijatelny mi prisly sunwarrior.
    PEPAZZ
    PEPAZZ --- ---
    +3
    PEPAZZ: fotky zde




    PEPAZZ
    PEPAZZ --- ---
    velmi zajimave!
    “Veg-Table” Dietary Nitrate Scoring Method | NutritionFacts.org
    http://nutritionfacts.org/video/veg-table-dietary-nitrate-scoring-method/

    Vegetables Rate by Nitrate | NutritionFacts.org
    http://nutritionfacts.org/video/vegetables-rate-by-nitrate/

    PEPAZZ
    PEPAZZ --- ---
    1 odpověď+4
    dam sem muj velmi oblibeny High gain veg makový dort, je mozno udelat jak raw tak pecenou variantu. Pecena me bavi o neco víc. :)

    Recept .
    testo:
    dve hrsti orechů - je sezona takze vlasske
    cca 2 hrnky vlocek - idealne kombinace ovesne plus neco dalsiho napr jahlove nebo moje oblibene ryzove otruby
    stava z pul citronu
    alespon dve hrsti rozinek
    spetka soli
    seminka - davam vdy lnene, nekdy sezam
    mozne doplnit strouhanym bio kokosem

    dat do mixeru a umixovat na testo, bacha nespalit mixer:)

    napln:
    200g máku
    stava z druhe puli citronu
    3-4 jablka
    100g datlí
    pridavam jeste 2 lzice konopneho proteinu
    kdo to ma rad dezerty sladší prida par kapek agáve

    Opet umixovat v mixeru a nespalit ho, pro pecenou verzi: pokud je konzistence moc husta pridejte jablko nebo trochu vody, pro raw verzi musí byt konzistence hustá, takze nedolévat.

    Do formy dejte testo a rozprostrete az nahoru do krajů, na testo dejte napl a pecte v troube na 130 stupnu cca 45minut.
    Pro raw verzi strcte do lednice :)

    Enjoy... fotky dodám až to dopeču, chutná všem :) i v práci se olizovali.
    SADY
    SADY --- ---
    S_O_U_L_MAN: a poradny jidlo ma presne jakou definici dle tebe?
    IHNAT
    IHNAT --- ---
    HALVED: Proč je to píčovina na entou?
    HALVED
    HALVED --- ---
    1 odpověď-2
    S_O_U_L_MAN: tak jasný, ale at si každej je čím chce, ale chtít nabrat svalovou hmotu z práškovýho proteinu je prostě píčovina na entou.
    HALVED
    HALVED --- ---
    -1
    S_O_U_L_MAN: hele tady už tě nepřijmou, copak nevíš, že proteiny jako maso, včelí chleba a vajíčka jsou tady tabu? Ale sám nejlíp víš o čem mluvíš a IHNAT pokud chce nabrat svalovou hmotu taky pozná, že brát jen práškový protei at už je rostlinného nebo živočišného původu je pro přibrání svalový hmoty na piču. Tohle je dobrý akorát pro nějaký roztleskávačky.
    IHNAT
    IHNAT --- ---
    +1
    Zajímalo by mě, kolik z nás tady ty proteiny (nebo jiné doplňky) používá.. Já se tomu zatím bráním, resp. jsem krátkodobě zkusil kreatin. Výsledkem bylo jen to, že jsem byl trvale napumpovaný jako po cvičení. Na druhou stranu je pravda, že dlouhodobě nemůžu přibrat ani kilo navíc a to se snažím jíst dost.
    SISTA
    SISTA --- ---
    VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #28 // Vegani / Vegetariáni
    https://www.youtube.com/watch?v=2ZRi5X3uVio&feature=youtu.be
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    PEPAZZ: no jasne, z veganskejch veci je to hlavne lneny seminko a chia.
    Ja jsem presla do veganstvi od palea, tak jsem na tohle vic fixovana asi, tam se omegy sestky hodne nemaji rady.
    Ale prave proto radeji budu mit nejakej protein navic vedle, nez si timhle ten pomer zhorsovat.
    Jinak teda ja nejsem zadnej velkej hater konopnejch seminek, mam je taky a pouzivam je, jen chci mit i nejakou dalsi variantu
    PEPAZZ
    PEPAZZ --- ---
    1 odpověď
    FRONEMA: rika se ze do pomer O3/O6 1:4 je to ok. Malo co ma pomer nad 1:1 , vim jen o lnenem semínku, jinak o nicem
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    PEPAZZ: uh, koukam ze konopne semino ma skoro O6: O3 3:1 tomu teda nejlepsi tuky nerikam.

    Mno, vyzkousim ten ryzovy a uvidime.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam