POPEY: ono to není až tak složité, jak by se mohlo zdát. Rozhodně na žebřiny také potřebuješ dobré ukotvení. Já mám doma trx upevněná pomocí "šibenice" svařené z T profilů, která je navrtaná do zdi a posichrovaná chemickou kotvou. Vyfotím a pošlu pro inspiraci. Jinak, dá se cvičit i na dveřích, ale to žas trochu zmenšuje množství cviků, které se dají provádět :-)

me se to libi a premejslim ze to prubnu

mam trochu strach jestli do normalniho bytu neni lepsi dat zebriny nez sofistikovane upevnovat do zdi pevny bod pro TRX

tak to bych si ráda vyzkoušela. TRX jsou trochu jiná, i když princip cvičení s vlastní vahou je podobný. Pro inspiraci jsou super tahle videa. https://www.youtube.com/channel/UCj6D4e-PJshZgffpLS0Iu2w

VESTIGIA: práve mi to doporučila taky fyzioterapeutka místo klasický rehabilitace a už místo rehab cviku jedu posilovací program active.. TRX sem nezkoušel... ani nevim popravdě jestli ho ve fitku maj.. cvičím na tom rok a půl, cca pravda občas mám výpadky kvůli dovolený a nebo občasnejm zraněním z biku,/zítra jdu po 2 měsícíh/ ale cvičím pod dohledem, občas si dám skupinový cvičení a nedám na to dopustit :)

je nějakj výraznej rozdíl mezi klasikou TRX a Redcordem ??

COYOT: jooo, to jsem viděla. Mluvila o tom moje fyzioterapeutka. Podobný princip využívá Smíškova metoda. Mají to být malé rotační cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému páteře. A klasická trx? Zkoušel jsi?

VESTIGIA: je to název systému,, začal jsem cvičit, protože me bolely záda a doporučili mi to jako rehabilitaci,já pak už zustal cvičit a fakt je cítit po 3 mesících změna.. cvičení je komplexní na celý telo i když to vypadá jako easy tak je tam XXX variant a nejednou se mi stalo, že sem ze cvičení odcházel namotanej jak po 5ti pivech :D

pro představu co to obnáší tady :)

https://www.youtube.com/user/RedcordWorldwide

COYOT: príma :-) jen, to je název systému, nebo posilovny? Nikdy jsem to neslyšela. Ráda si rozšířím obzor.