pokud máte někdo další tip na dobré fitness, kde se cvičí TRX (nemusí být nutně z Prahy), neváhejte a pište. Hodím je na nástěnku :-)

VESTIGIA: Díky, koukám, že tenhle máme ve fitku taky.

DRIZZT: přeeesně :-)

DRIZZT: hele, nechci dělat reklamu, ale známí si kupovali v Insportlinu Multitrainer a všem to zatím drží v pohodě. pro větší klid se dá vyměnit karabina za nějakou lezeckou. I některá fitka ty insportliní používají.

Chtělaa bych si koupit TRX na doma. Originální jsou ale mimo mé cenové možnosti (stojí tuším okolo 5 000 Kč). Máte nějaké doporučení na celkem kvalitní závěsný systém typu TRX (nebojím se, že by pode mnou ruply)?

VESTIGIA: Jo, když nám lektorka řekne, abychom si lehli, všichni na chvilku úlevně vydechneme a pak nám dojde, co bude následovat :-)

a zase něco málo anatomie :-)
Strap Push up, Chest Press Common Mistake and more...
https://www.youtube.com/watch?v=ExAJQYO7WfU

Pěkně rozebraná anatomie dřepu a jeho provedení.

Squat exercise - anatomy analysis
https://www.youtube.com/watch?v=eb4rKCM3BKM

_A5_: Tak super a není zač :-) Užij si dovolenou i cvičení :-)

VESTIGIA: Diky! Pokrocilejsima cvikama jsem mel na mysli, co nejnarocnejsi - s nejvetsi zatezi.
Parkrat uz jsem na trx pod dohledem trenera cvicil [v Barbar gymu], takze nejaky zakladni znalosti snad mam...

_A5_: nevím přesně, co myslíš slovem pokročilejší. Obecně můžu poradit veškeré základní cviky s větší zátěží, tzn., že zvolíš větší úhel těla oproti závěsu. Mezi základní cviky patří určitě kliky v lanech (ať už ve stoje s rukama v lanech, nebo naopak s nohama v lanech). Klasické přítahy (úzké, široké), výpady s nohama v lanech, angličáky s jednou nohou v lanech a s výskokem, přítahy s rotací, široké dřepy s výskokem, dřepy na jedné noze...
Je toho mraky. Posílám link na takový zjednodušený přehled základních cviků. K těm existuje spousta modifikací. https://www.youtube.com/watch?v=yep5YcPdG18
Pokud bys měl zájem, stav se na tréninku (první je zadarmo) a můžem si to probrat osobně. Pokud nemáš s trx moc velkou zkušenost, doporučuji alespoň jednu lekci s trenérem, který ti případně opraví chyby :-)

Poradíte mi nějakej pokročilejší workout zaměřený na sílu? Jedu na delší dovolenou a beru si TRX a kettlebell, ale s trx nemám moc zkušenosti. Spíš preferuju meně kvalitních(základních) cviků, než širokou paletu všech možných cviků...