• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VESTIGIAtrx a další závěsné systémy
    Jak posilovat s vlastní vahou těla efektivně a zdravě. Pojďme si předávat tipy a zkušenosti s trx a dalšími závěsnými systémy. Trenéři, cvičenci, fanoušci, začátečníci i pokročilí namakanci, všichni sem. Něco málo více na nástěnce :-)
    rozbalit záhlaví
    BUCCI
    BUCCI --- ---
    1 odpověď
    KALTY: jestli má brácha androida, tak dej v google play hledat trx, je tam několik aplikací, některý i zadarmo s vysvětlenim, ukázkou cviku a popisem, která partie zabírá
    KALTY
    KALTY --- ---
    1 odpověď
    Ahoj. Potřeboval bych pro bráchu nějaké pdf se cvičením hlavně na záda a břicho. Ale klidně může být nějaké obecné. Má k dispozici TRX, ale nemá k dispozici internet na třeba youtube videa, takže bych mu poslal nějaké pdf se cvičením.
    Díky
    O_THREE
    O_THREE --- ---
    +1
    VESTIGIA: jo s tím uchycením máš pravdu. Teď v zimě to pověsíme doma přes hrazdu ve futru a v létě venku na zahradě přes tyč na které jsou zavěšené houpačky a šňůry na prádlo
    O_THREE
    O_THREE --- ---
    1 odpověď+2
    VESTIGIA: ona právě docela aktivně na TRX chodí. Poslední půlrok asi 3 x týdně a tak si říkala, že by cvičila i doma.

    O_THREE
    O_THREE --- ---
    WERT: díky, nakonec jsme šli do neoriginální. Teď to doma vytáhla a vypadá to docela použitelně. Jen přesně jak píšeš vyměním jí tu karabinu.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď+1
    VESTIGIA: a hlavně, pokud žena s TRX začíná, tak doporučuji navštívit alespoň pár vedených lekcí, aby se naučila správné provedení cviků. Youtube je sice fajn, ale nemá oči :-)
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    2 odpovědi+1
    O_THREE: Ahoj, já osobně věci od Insportlinu moc ráda nemám. Kvalita je dost děsná, i když na doma postačí. Rozhodně je to lepší, než nějaké ty produkty od Lidlu a spol. Určitě doporučuji vyměnit karabinu, jak píše Wert. V jednom nejmenovaném spořivém fitku (u Kynychové :-)) jsem měla tu "čest" vidět, jak se s cvičencem utrhla/praskla a není to nic moc. Co se týče té brzdy, je to určitě praktické, když tam je, ale není nic snazšího, než koupit kus popruhu a došít si ji tam.
    Jinak, origoš se dá koupit i za cca 4000,- (série GO). Třeba tady https://www.alza.cz/...ystemy#utm_source=sklik&utm_medium=cpc&utm_campaign=sklsp_PLA+-+Sport_Fitness
    nebo starší verze i s brzdou za2500,- tady https://www.prohokejisty.cz/...rER-v-9D-Q-pzktcy8LA0cba3KxxksrdgzMY4V7MmDgMoHihYcCCX7nxoCyoIQAvD_BwE
    Ale uznávám, že na to, aby se lana válela doma pod postelí a v občasném záchvatu se na ně někdo věšel, je to i tak drahá sranda. Pokud to žena myslí s TRX vážně, tak bych koupila nějakou dražší verzi a taky se zaměřila na to, jak TRX zavěsit. Inzerované zavěšení do dveří je dost na houby. Omezuje to škálu cviků a vůbec je to otravné :-)
    WERT
    WERT --- ---
    1 odpověď+1
    O_THREE: kazdej system je vicemene jinej a kus od kusu, origo je fajn ale i neorigo je pouzitelny jen se musi davat vic bacha, nektery karabiny, nebo presky jsou horsi uzivatelsky neprivetivy.

    mam neco neorigo a funguje to stejne jen jsem vymenil karabinu za nejakou horolezeckou, a davam si na nejaky veci bacha jinak to funguje stejne.
    O_THREE
    O_THREE --- ---
    2 odpovědi
    Zdravím vespolek,
    vybírám pro manželku TRX. Máte někdo zkušenost s neoriginálními TRX? Objednal jsem nějaký multitrainer insportline https://www.insportline.cz/9459/multitrainer-insportline-zavesny-posilovaci-system , ale ten nemá pojistku, což manželce vadí. Originál vychází nejlevněji za 6 000 Kč a to mi přijde docela dost.
    Díky
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +5
    pro odlehčení jedna fotografie a komentář od stálé návštěvnice mé hodiny TRX :-)

    Go TRX they said. It will be fun they said... well it's fun as long as you're not a dead man (just joking, it's fun even after❤️) dead bodies made by the one and only Michaela

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +1
    a tady za mě pěkně odprezentované, byť záměrně přehnaně zveličené chyby při cvičení
    TRX exercises right-wrong
    https://www.youtube.com/watch?v=IHbx1hzYVNo

    TRX exercises right-wrong part 2
    https://www.youtube.com/watch?v=77sdEpFP4Mc
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Trocha španělské inspirace :-)
    TRX Spain - YouTube
    https://www.youtube.com/user/TRXSpainOfficial/videos
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    PETR_TNT: Tak super.:)) to je to co chci.;)
    PETR_TNT
    PETR_TNT --- ---
    1 odpověď+2
    WERONIK: na asistovanou sebevrazdu doporucim Míšu z Joye, souhlas, malem jsem nedosel na zastavku :D
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    1 odpověď+1
    VESTIGIA: super super, díky moc za info.. mrknu na to a zkusim zajít na hodinu a uvidíme jestli to bude ono nebo ne.:)
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď
    WERONIK: cvičím každé pondělí a pátek od šesti a ve středu od půl osmé. Dnes už tedy mám bohužel plno. Nenech se odradit fotografiemi, všichni vypadáme o dost lépe, než na profilovkách :-) A Michal z fitness for joy je fakt profík. Spíš silovější typ tréninků s delšími sériemi. Já teď ráda střídám tabatové hodiny s klasickými a hodně používám pomůcky ala bosu, činky, gumičky, kettlebelly...
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    VESTIGIA: nene to nebyla.:D byl to pááán.. a lekce Míša??
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď
    WERONIK: přijď ke mně http://www.harmonybody.cz/ - tedy jestli jsem to nebyla já, ta protahovací :-) Nebo můžu vřele doporučit trenéra Michala ve https://www.r2s.cz/fitnessforjoy/rozvrh/
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    1 odpověď
    nějaký rady na trx cvičení v praze? mam ráda takový to cvičení u kterýho si říkáte, že umřete. Byla jsem na jednom TRX a bylo to spíš takový, že jsem se protáhla ale jinak nic moc..dík za rady..
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +1
    Zjistila jsem, že existuje fúze trx a pilates. Několik cviků jsem vyzkoušela, některé si vymyslela, nebo upravila a musím říct, že jsou celkem cítit.
    TRX Pilates Workout
    https://www.trxtraining.com/...es-workout?utm_source=Facebook&utm_campaign=Social&utm_content=Social
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    PETR_TNT: :-) ale zas jak okrasně u toho vypadá, to mně se nepodaří :-)
    U TRX se ti moc nepodaří si vytvořit nějakou významnou dysbalanci (pokud už tedy nějakou nemáš a jen ji nebudeš prohlubovat). To je to kouzlo, skoro při každém cviku zapojuješ téměř celé tělo. Rozhodně bych se zaměřila na jednoduché, základní cviky bez zbytečných kravinek okolo. Na záda jsou super cviky ala veslování, vzpažky, čápi, kliky v lanech, komplexní cvik je plank a doplnila bych to dřepy a výpady (zásobník cviků jsem tu někde postovala, nebo mrkni na video na tou krasavicí).
    Co se týká počtu opakování, tak víc dej napít velkým svalovým skupinám - záda, zadek, nohy a na konci cvičení to došmrdlej břichem, popřípadě bicepsy, tricepsy...
    No a co říkám na každé hodině - důležité je správné provedení, pevné tělo, neprohýbat se, nešpulit zadek, nevtáčet kolena dovnitř, u kliků neprolamovat zápěstí, neprocvakávat kolena ani lokty, správně dýchat, lana pořád v napětí, nezaklánět ani nepředklánět hlavu... Ufff :-) Je toho moc, ale většinu už znáš :- Nebo se stav a zopáknem to :-)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam