PETR_TNT: :-) ale zas jak okrasně u toho vypadá, to mně se nepodaří :-)
U TRX se ti moc nepodaří si vytvořit nějakou významnou dysbalanci (pokud už tedy nějakou nemáš a jen ji nebudeš prohlubovat). To je to kouzlo, skoro při každém cviku zapojuješ téměř celé tělo. Rozhodně bych se zaměřila na jednoduché, základní cviky bez zbytečných kravinek okolo. Na záda jsou super cviky ala veslování, vzpažky, čápi, kliky v lanech, komplexní cvik je plank a doplnila bych to dřepy a výpady (zásobník cviků jsem tu někde postovala, nebo mrkni na video na tou krasavicí).
Co se týká počtu opakování, tak víc dej napít velkým svalovým skupinám - záda, zadek, nohy a na konci cvičení to došmrdlej břichem, popřípadě bicepsy, tricepsy...
No a co říkám na každé hodině - důležité je správné provedení, pevné tělo, neprohýbat se, nešpulit zadek, nevtáčet kolena dovnitř, u kliků neprolamovat zápěstí, neprocvakávat kolena ani lokty, správně dýchat, lana pořád v napětí, nezaklánět ani nepředklánět hlavu... Ufff :-) Je toho moc, ale většinu už znáš :- Nebo se stav a zopáknem to :-)