• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VESTIGIAtrx a další závěsné systémy
    Jak posilovat s vlastní vahou těla efektivně a zdravě. Pojďme si předávat tipy a zkušenosti s trx a dalšími závěsnými systémy. Trenéři, cvičenci, fanoušci, začátečníci i pokročilí namakanci, všichni sem. Něco málo více na nástěnce :-)
    rozbalit záhlaví
    POLYRHYTHM
    POLYRHYTHM --- ---
    VESTIGIA: cca 3:18 jsou triceps dips. to je cvik, který je na TRX o odření paží, zatímco na kruzích je to o technice, která je takovou připravkou na složitější cviky jako je musscle up, což je taková vstupní brána do gymnastiky. https://www.youtube.com/watch?v=QG0HgYs6lQg&feature=emb_logo
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    nevím jestli jsem tu postovala tohle video, ale třeba tady je té síly dost :-)
    Top 25 TRX Suspension Exercises for Elite Strength! Feel the Steel!
    https://www.youtube.com/watch?v=aO6QKwRVHfw
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    POLYRHYTHM: tak já na trénincích používám k TRX také další věěci - kettlebelly, odporové gumy, bosu, atd., takže vlastně nemusím řešit, že by se mi vyčerpal zásobník cviků, nebo by byla malá zátěž. Ale jak to tu tak čtu, tak asi kruhy zkusím, až k tomu bude příležitost.
    POLYRHYTHM
    POLYRHYTHM --- ---
    VESTIGIA: ono je to také o cíly, který kdo ve cvičení má. Když je cílem protažení, aerobní trénink, vytrvalost apd. tak má TRX hodně široké možnosti a nemá moc cenu koukat po něčem jiném.

    A pak je silový trénink a tam je o tom, že po pár měsících se možnosti TRX vyčerpají ( typicky moment, kdy se má použít celá váha těla ). A pro takové učely jsou mnohem lepší kruhy, protože tam je silová náročnost pro horní polovinu těla nevyčerpatelná - viz vrcholový gymnasti - a na spodní část těla to prostě na sílu stejně chce externí zátěž
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    POLYRHYTHM: skvělý, díky moc :-)
    MICKEY_MOUSE: ano, díky, lépe bych to nenapsala :-)

    Aby to nebylo pochopeno špatně, asi tady nikdo nejsme nějaký fanatický zastánce, či odpůrce nějakého sportovního náčiní - za mě snad krom kozy a koně, ale to díkybohu nespadá pod závěsné systémy ;-)
    Jen zkrátka každý z nějakého důvodu preferujeme to své oblíbené a o tom to tu je. Abychom se vzájemně inspirovali. Já kruhy příliš neznám a ráda se podívám na různé alternativy k TRX, které, troufám si říct, znám dost dobře a používám je velmi často. Takže, všechny konstruktivní příspěvky jsou více než vítány, zvlášť v téhle době. Předem všem děkuji :-)
    POLYRHYTHM
    POLYRHYTHM --- ---
    VESTIGIA: ad videa https://www.youtube.com/watch?v=4_KkFdljXYU&t=40s
    ja kruhy kupoval primarne na support hold, dips a push upy. A zjistil jsem, že cviky co jsem měl rád na TRX se dají na kruhách dělat také a často i lépe, protože lepší úchop.
    POLYRHYTHM
    POLYRHYTHM --- ---
    PITLYTU: mám doma obojí a zcela souhlas.

    nenašel jsem cvik co by šel na TRX a na kruhách ne.
    znám hodně pro mě důležitých cviků co na TRX neudělám
    s kruhy mám lepší úchop
    kruhy jsou výrazně levnější

    TRX se mi rychleji a jednodušeji nastavuje, ale to je typem kruhů, co jsem si pořídil, co jsem koukal jsou jiné řešení, kde to je jinak a tato výhoda u TRX odpadá.
    TRX je o maličko skladnější.. ale rozdíl je minimální
    TRX má výrazně lepší marketing :)


    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    PITLYTU: Nemyslím si, že má nějaký smysl psát někde stylem …to a to je naprd, drahé…, lepší je tohle…“. To nikomu nic nedá. Smyl má psát zkušenosti s tím, co člověku vyhovuje. Vše má svou cílovku i mnohem větší necílovku. A každý by měl psát o tom, čeho je cílovkou a nechat ostatní, ať si jedou v tom svém, co zas vyhovuje jim.

    Já jsem typickou cílovkou TRX. Jsem z toho nadšený po všech stránkách už přes půl roku, vyhovuje mi to maximálně. Cvičím prakticky denně, doma mi to visí na dveřích a minimálně každé ráno si dám sestavu z TRX apliakce, která byla součástí origoš TRX Tactical za sedm tisíc. Moc rád jsem zaplatil tu cenu, přináší mi to mnohem víc (původně jsem plánoval pořídit domácí posilovnu, už jsem na to dokonce měl vyhrazenou místnost, a pak mi naštěstí přislo do cesty TRX — z pohledu ceny minimálně tak patnáctkrát levnější a pro mě tisíckrát lepší).

    Nemám ambice být superatlet nebo rambo, cvičím, abych se cítil dobře. TRX jsem pořidil nakonec dvoje, jedny visí doma a druhé v batohu, protože chodívám často cvičit i ven do lesa, do parku… (Když jsem měl jen jedny, stávalo se, že jsem dorazil do lesa a zjistil, že mi něco chybí, proto jsem pořídil druhé, které vůbec nevyndávám). Pro mě k nezaplacení, perfektně si protahuji tělo, a je to za tu dobu nádherně cítit — mám silná kolena, celkově se mnohem líp hýbu a cítím, posílily se nohy (byť jsem celý život jezdil aktivně na kole, běhal a chidil na túry, měl jsem spodek těla silný, ale tuhý; díky TRX se vše krásně protáhlo a dál protahuje, uvolňuje, cítím se fakt skvěle). Horní část těla se taky zpevníla, jsem prostě celkové moc spokojený a jedu v tom dál.

    Pro mě hraje velkou roli i fakt, že to nepotřebuji nijak složitě instalovat, doma ani venku. Je to lehké, skladné, univerzálně využitelné. Cvičím cviky podle návodů i zkouším své vlastní, jak mi vyhovuje a co cítím, že mi dělá fajn. Na TRX poprvé v životě protahuji tělo tak, že mě to baví. Dřív jsem u toho vždy trpěl, tady je to velice příjemné.

    Tolik moje zkušenosti, třeba někoho inspiruji. A chápu, že mnozí to určitě vidí úplně jinak, jen nemá smysl se dohadovat.
    PITLYTU
    PITLYTU --- ---
    VESTIGIA: Jen se mi zda skoda, ze TRX je furt tak propagovany a malo lidi zna kruhy. No, za mě s nimi udělám všechny cviky, co na TRX.. Nenapada me ani jeden, co jsem cvicil driv a s kruhy by nesel..

    Ale co maj kruhy navic jsou napriklad:
    - Ruzny druhy visu, pri kterých zapojujes komplet telo (např. Aktivni a pasicni vis, nebo vis s rukama u tela hlavou nahoru i dolu aj. )
    - Muzes s nima delat plno variant Pull up a kliků (diky tomu ze si je das od sebe, jak chces)
    - Dipovani bez pevnejch bradel taky da zabrat (uz jen to se neklepat, jak v plavkach v mrazaku)

    Rikam jen ze se mi kruhy zdaj, vzhledem k cene a komplexnimu vyuziti, vzdy jako lepsi volba.

    Neni to mysleno tak ze by TRX stal uplne za prd, taky jsem si s nim uzil hodne srandy, ale uz ne..
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    PITLYTU: já ti nevím, podle mě má oboje své plusy a mínusy. Jako bys porovnával koloběžku a kolo :-) Cena je mazec, pořád, kvůli tomu, že v Čechách má na dovoz monopol v podstatě jedna firma, ale dají se sehnat i za hodně dobrou cenu a originály. O fejcich typu Domyos apod. nemluvím.
    Btw, tahle skupina je o TRX a dalších závěsných systémech, kam spadají i kruhy, tak sem třeba hod nějaké video s tvými oblíbenými cviky, ať se inspirujeme :-)
    PITLYTU
    PITLYTU --- ---
    Já jsem ted objevil kouzlo gymnastických kruhu a TRX šlo z domu.

    Přijde mi, že nekdo vzal kruhy, osekal je o funkce, a za neúměrnou cenu prodává jako TRX (a jiné).
    ŠKODA..

    Není nic, co by kruhy (v porovnani) nezvládly, ale TRX
    má mraky limitů na cviky. Už jen diky tomu, že se zbihaj oba konce v jednom bodě, nebo ty jednoúčelový držadla..
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    A tady máte inspiraci na zahřátí. Kazím to, jela jsem choreo jen podle Kristi, tak radši koukejte na ni :-)
    https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=dJE2apx8U8s
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Tak zase začínáme s točením videí :-)
    Kocank0_workout: Trx by Misa&Kristi
    http://www.youtube.com/watch?v=yC1jQjCp_Ic
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    PYTRS: super, díky za tip :-)
    PYTRS
    PYTRS --- ---
    Pokud sháníte TRX (podobně jako já před cca měsícem), tak na Aukru prodává jedna pražská firma nové starší ročníky originálního TRX za cenu nové náhražky, například https://aukro.cz/trx-tactical-gym-t4-6929109609
    TEEPEK
    TEEPEK --- ---
    OK OK už to vidím, v pátek udělám rezervaci :-)
    TEEPEK
    TEEPEK --- ---
    Ahoj všichni. Prosím vás, dá se někde okolo Žižkova na trénink s TRX zároveň s někým kdo tomu rozumí a ukáže? Mám na mysli nějaké podobné skupinky jako jsou na výběhy :-) Nebo nějaké osobní doporučení? Děkuji
    POLYRHYTHM
    POLYRHYTHM --- ---
    VESTIGIA: Jako lajk vidim spatne drzeni trupu, coz je smutne ,kdyz typek prodava kurzy na fixaci spatneho drzeni tela. Narazil jsem na to nahodou a prislo mi to smerem k dotazu zajimave.
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    Teď jsem narazil na tohle, taky fajn, to mě nenapadlo takhle prknit: https://youtu.be/e8WooVbJw3k
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    VESTIGIA: Jo, to je dobré, přesně takové mě zajímají. Díky!
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    POLYRHYTHM: to provedení cviků je dost hrozné, ale pokud člověk ví, jak to udělat správně, tak ok :-) Jo a tímto se omlouvám, že jsem ještě slíbená videa nenašla :-(
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam