JONAS3: Jo, to lehký vyjetí je super, to jsem začal používat. No, když vás kluci čtu, tak opravdu řeším trochu zbytečnost při svý situaci.

ONASYS: Však v pořádku, přišel jsem si pro radu, tak jsem jí dostal. Jezdím, jak mi čas dovolí. Popravdě čekal jsem, že dostanu tip na nějakej obyčejnej nápoj s pár minerálama, něco co se jakože "normálně pije". Když už se ptáš, co se dá dělat na válcích za pár minut, tak třeba zde - https://www.youtube.com/watch?v=IZ8gAXI9pwM&t=224s
Jezdím i delší trasy, řekněme 60-100km, ale víc než 2x týdně to nebude. Párkrát za měsíc něco opravdu delšího. Ale víceméně ta intenzita je asi pořád na podobný úrovni.

ONDRAT: nejlepší na regeneraci je vic spánku. Nic ve zlým ale tohle tréninkový úsilí nestojí za vyhazování peněz za suplementy. Musím se zeptat co se dělá 20 minut na válcích nebo hodinu venku? Jinak mě se celkem osvědčil během těžkých delších aktivit Extrifit BCAA Instant ( super poměr cena) a po jsem pil CFM WHEY PROTEIN od protein&co ( protože to docela chutnalo).

ONASYS: Tak upřímně, moc se nepředřu. Aktuálně tak 3-4x týdně válce 20-30min + 1-2x týdně hodina venku. Postupně přibude čas venku a válce si nechám jenom na vyjetí.
Já to nijak neprožívám, ale říkal jsem si, že bych přece jen mohl regeneraci dopomoct.

ONDRAT: nejčastěji se po výkonu doplnuji aminokyseliny a protein, zlepší se regenerace a ochrání se svaly. otázka je jak moc trénuješ aby to mělo smysl...

Měl bych na vás dotaz - můžete doporučit regenerační nápoj po výkonu? Pivo znám, ale zajímá mě nějaký hypo nebo isotonický nápoj v prášku třeba, vyrábí se toho mraky a nevím kde začít. Podmínka - dobrá chuť a hlavně bez cukru.

"Chrochťák" jede Džíro po dištancu. Toho chci.

ak by niekto chcel basic valce za smiesnu sumu: [alu válce Roto]

PAN_SPRCHA: no hodil jsem ho do fantasy prave, tak doufam, ze je ve forme :)

ROMI: Měl by začít na Giro

jak je na tom Remco, odjel vubec neco?

JONAS3: no časovku ale Woods moc neumí...škoda, jinak by byl mezi adepty na bednu v GT.