KETHAMINA: Koupil jsem ho ve sportisimu cca za 150kc. Mužů říct ze člověku to dá docela zabrat takže skvělá investice :)

MAGUMI: super, moc ráda to zkusím. Viděla jsem pár videí, jak to lidi mrskaj, jsem zvědavá zda se na tom vůbec zvednu :)

KETHAMINA: Já ho někde doma mám, ale nepoužívám, už ho nepotřebuju. Jestli chceš, můžu ti ho dát. Konkrétní model ti nedoporučím, ale mám pocit, že to je vcelku jedno. Určitě je zbytečné dávat za něj víc než dvě stovky.

MAGUMI: máte to kolečko někdo? Nikdy jsem to neměla v ruce, když bych chtěla pořídit - nějaký doporučení? Na co si dát bacha?

JINX: Zapojí se u toho docela dost svalů a dá se s tím dobře vyblbnout - od základního cviku z kolenou, přes ježdění ve stoje až po různé šílenější varianty. Najdi si na youtube videa pod klíčovým slovem "ab wheel."

Cvicite nekdo s "koleckem na cviceni" ? (bohuzel nevim jak presne se to jmenuje) minimalne se u toho zapojuji brisni svaly jestli to chapu spravne. Jak moc je to ucinne? vyplati se s tim neco vubec delat?

CMLKA: Faaaakt? Byla tu i pred dvema lety, ale to jsem z duvodu operace nedala.

JAZDA: bohužel taky vím jen zpoplatněné :-/ joga z obýváku mi sedí... videa bys měla mít zpřístupněná po zaplacení napořád...můžeš do 14 dnů zrušit objednávku po vyzkoušení a měli by snad vrátit peníze...
VIDEA | joga z obyvaku
http://jogazobyvaku.cz/videa/
Videa | Jóga virtual
http://www.jogavirtual.cz/videa/

CMLKA: dřív to bylo celé free. teď tam je pár sekcích bez registrace :( http://www.rutina.cz/domaci-cviceni/spodni-partie/posilovani-spodni-partie-5-hyzde/

CMLKA: dekuju vyzkousim

nemate tip na joga videa pro zacatecnika? idealne nakej mesicni program treba. myslim, ze jsem tu neco zahlidla, ale nedari se mi dohledat. jde mi jen o zdrave protazeni a srovnani tela po rozhazenem obdobi bez sportu a s nerovnomernou zatezi. proste se trochu srovnat, nez se vratim ke svejm milejm sportum. diky

DRIZZT: Co zkusit toto?
My to cvicily 2-3x tydne pred tim, nez jsem otehotnela. Pokazdy neco jinyho, je tam i cast s behanim :)

DAREBEE - Fitness Made Easy
http://darebee.com/

Nemáte někdo tip na silové/HIIT cvičení (alá Jill Michaels), které se provozuje 3x týdně? Začala jsem běhat a zjistila jsem, že podle knížky mi to mocc nejde (Tělo, jako posilovna) a ostatní programy, které mám, jsou většinou nastavené na cvičení 5x týdně - což je pro mne momentálně moc v kombinaci s během a domácím zápřahem. Díky.

ECLECTICA: jasne, odkladej, od toho to tady je....

Ještě tady nezazněla Denise Austin. Cvičila jsem po dětech Daily workouts - vše na youtube, vždycky rozehřátí, aerobní část, posilování konkrétních partií, protažení a tip na závěr. Celkem okolo 20 minut. Má pro mě trochu nepříjemný hlas a je taková hodně sluníčková (například si libuje ve sloganech jako "your spine is your life-line!"), ale je to řekla bych tak akorát pro někoho, kdo dlouho necvičil - mě ta dvacetiminutovka neunavila, zpotila jsem se, relevantní svaly bolely, ale dokázala jsem pokračovat.

Teď momentálně během dne neseženu dvacet minut, kdy by po mně nikdo neskákal, tak cvičím tohle: https://www.youtube.com/watch?v=Bx4oa1fr3-I

A funguje to. Mám zpět svůj břišní sval :)