• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    Cvičení doma je stále populárnější, spousta z nás nemá čas nebo prostředky chodit do posiloven a fitnesscenter. Cvičení podle videí na youtube nebo podle stále populárnějších cvičitelů doma v čase, který nám vyhovuje a za minimálních nákladů je v takovém případě skvělou alternativou. Pojďme se podělit s ostatními o svoje zkušenosti, rady, nápady, a hlavně o konkrétní odkazy na videa, podle kterých doma cvičíte. Nebráním se doporučení na všechny druhy/typy cvičení nebo pohybových aktivit bez nutnosti návštěvy nějakého zařízení. Ale probrat můžeme i tipy na dobré vedené hodiny, případně rady ohledně stravování, i když nerada bych duplikovala jiné kluby, především [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]

  • http://www.jillianmichaels.com/fit/
  • http://yogawithadriene.com/
  • http://www.blogilates.com/
  • https://www.icfc.club/
  • https://zuzkalight.com/
  • https://www.youtube.com/user/charliejames1975
  • rozbalit záhlaví
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    CMLKA: ten Tim je boží, moc hezky se na něj kouká, takže motivace navíc začít pracovat na své flexibilitě :-) Díky za tip.
    KAERI
    KAERI --- ---
    CMLKA: Díky, mám za sebou první týden a veškerý můj dojem, že jóga je flákačka a aerobik pro důchodce, vzal za své. Po tom týdnu mám dojem, že už nejsem tak příšerně zaseklá a zkrácená, nevstávám rozlámaná, záda jsou relativně v pohodě (poznávám půlku cviků z rehabky). Zato ramena umírají. A někdy po tom druhém-třetím dni jsem byla úplně na kaši, všechno mě bolelo, takže ta náročnost tam taky nějaká bude (a nebo jsem tak shnilá, i to je možnost :) Každopádně mě to docela baví, paní je příjemná a přiměřeně normální a narozdíl od hopsavých věcí se to dá cvičit před spaním, což je teď jediné kloudné časové okno, co mám. Super :)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Tak a s lednem tu mame nekoliv 30dennich vyzvev, jednak je Joga with Adriene, ktera by mela dokonce posilat kazdy den email, pokud se zaregistrujete http://yogawithadriene.com/

    a pak je na FB skupina s Yoga with Tim, tam jsem zatim nekoukala, jen jsem se tam enchala pridat
    LODBROG
    LODBROG --- ---
    Je to tady spíš dámská diskuze, ale i tak; nesjíždítě někdo nějaké cviky odsud z tohohlr webu?
    #KB5vyzva- 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Motýl - KB5
    http://www.kb5.cz/2016/12/kb5vyzva-12-kroku-ke-zdravi-sile-a-kondici-motyl/
    Pro chlapy je spíš ta kb5, pro ženský funkční tréning
    (Škola Pavla Macka, id PMPM.
    Obecně si docela rád pročítám jejich články, návody, rady.)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    KAI: tak jako jasny....ale prijdou mi jako normalni cvicky na bricho, co se vsude uvadi....
    KAI
    KAI --- ---
    CMLKA: rika. toz muzes to podporit i zpevnenim svalu v te oblasti a nemusis :)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    KAI: no ja nevim, nerika se nahodou ze tuk v oblasti bricha, coz je i tohle, ne? je dusledek hlavne jidla a cvicenim odstranit nejde? jen celkovym zhubnutim?
    KAI
    KAI --- ---
    Zbavte se tuku v oblasti ledvin a madel lásky! | Chceme jíst zdravě
    http://chcemejistzdrave.cz/pohyb/zbavte-se-tuku-v-oblasti-ledvin-a-madel-lasky/
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    Kdo nezná

    Workout Routines
    http://www.spotebi.com/workout-routines/
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    CMLKA: mě to přijde docela v pohodě, že to máš takový na střídačku, kardio a posilování, ale tak každýmu vyhovuje něco jinýho, ale v tom případě ti moc neporadím.:D pak chodim cvičit normálně nooo..:)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    WERONIK: Nee Jillian ne, mne proste strasne vadi to skakani doma....asi je to efektivni, ale jako behat po byte se mi fakt nechce, uz jsem od ni cvicila snad vsechno mozny, navic mi samozrejme vadi, ze pak clovek cvici porad to same dokola....to kdyz uz, tak mi prijde lepsi ta Autumn Calabrese, kde se da z toho 21day fix par workoutu vybrat a skakani tam neni tolik, ale taky to cvicis furt dokola...to chci radsi youtubera, tkerej dava porad neco novyho
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    CMLKA: cvičím tu Jillian Michaels a je to na celý tělo docela, tak se mrkni na youtube, jestli je to to, co hledáš..
    WERONIK
    WERONIK --- ---
    JINX: je to super, akorát si dávej pozor ať zapojuješ břišní svaly a netaháš to zádama, to je pak k ničemu..
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    CMLKA: nejlevnejsisport.
    .maj levný a kvalitní a sou rychly...na co přesně je chceš ? Spíš než klasik činky bych doporučila kettlebell
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    CMLKA: činky jsem koupila normálně ve Sportisimu. Cenově jsou v pohodě. Nebo klasicky Insportline, nebo http://www.fitness007.cz (tuhle prodejnu můžu s klidem doporučit na všechno, včetně výživy).
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    a kde si nejcasteji kupujete vybaveni? ja bych asi potrebovala cinky, aspon treba 5 kg
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    VESTIGIA: bezva, tak prubnu...
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    CMLKA: jj, Amy je fajn. Sice mi přijde spíš jednodušší, ale provedení a cviky má pěkné.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Co nejake novinky?
    dnes jsem cvicila podle JessicaSmith TV a docela dobry, ma tam teda nejakou malou civavu, ja nevim, co vsichni s tema psikama maji :) asi rozjedu vlastni kocici kanal
    a pak jsem nasla jeste BodyFit By Amy - to vypada dobre, neznate nekdo?
    ANNNA
    ANNNA --- ---
    Nemáte tip na youtube cvičitele šetrného ke kolenům?

    Dřepy už jsem se naučila, ale naprosto nedávám různé poskakování a hlavně výpady, které jsou mám pocit všude, snad krom čistého Pilates... Resp. výpady nedává moje slabší koleno. Nedokážu to vyvážit a cítím, že tu jednu chromou nohu šetřím a výrazněji zatěžuji silnější nohu, což asi nebude to pravé.
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    Jo a zkousela jsem dnes Extreme Shed and Shred od Jillian (level 1, cca 40 min) a je to docela zabavny, ruzny prvky od klasickejch pres treba power yogu, kick box. Pestry.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    MOODYCAT: ja si prave vybavuju spis 10 minut i vic, a to si clovek pak sam musel nakombinovat
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam