Nemáte tip na youtube cvičitele šetrného ke kolenům?

Dřepy už jsem se naučila, ale naprosto nedávám různé poskakování a hlavně výpady, které jsou mám pocit všude, snad krom čistého Pilates... Resp. výpady nedává moje slabší koleno. Nedokážu to vyvážit a cítím, že tu jednu chromou nohu šetřím a výrazněji zatěžuji silnější nohu, což asi nebude to pravé.

Jo a zkousela jsem dnes Extreme Shed and Shred od Jillian (level 1, cca 40 min) a je to docela zabavny, ruzny prvky od klasickejch pres treba power yogu, kick box. Pestry.

Tohle vypada rozumne. cviky logicky vysvetleny, systematicky, nezamereny prvoplanove na objem svalu.
youtube: athlean-x

V komentech atlean-x videa:
He studied exercise physiology in college. It's what I should have studied instead of terrorism and security, which is useless in our country. :-)

Kdyz si vzpomenu, co vse jsem se musel ucit za kokotiny, tak tohle by vubec neskodilo zavist ve skole, minimlane na SS, VS -- jak pouzivat sama sebe (human body user manual).

Tyhle klicovy slova jsem postradal.
gen.lib.rus.ec -> excersise physiology; human kinetics

Jo a jinak dost veci na cvičení prodava obchod Tigre, třeba ty bloky na jogu za 90,- nebo podložky i cinky az do trikilovejch

ha prave jsem videla na facebooku, ze tady v zari bude Rebecca Luise, ja podle ni teda cvicila jen parkrat, ale i tak koukam, ze prijede

JAZDA: Erica Vetra ma na YT dobry lekce jogy. Cvicila jsem podle ni asi rok kazdy den.