ANGIOLETTO: Yoga with Adriene jedu teď a spokojenost. Vzala jsem to právě jako rozjezd po třetím dítěti a beru to jako odrazový můstek pro něco dynamičtějšího, až dám do pořádku záda. Jedu 20. den Yoga Revolution a jak už jsem psala kousek níž, první vlaštovky výsledků jsou znát na pohyblivosti, pružnosti, protaženosti. Celkově mi to nepřijde až tak posilovací/zpevňovací, ale semtam se najde cvik, ze kterého jsem pak čtvrt hodiny na hadry. Co se mi líbí, že ty cviky docela hezky rozkládá na prvočinitele, umí to vysvětlit, takže to pak fakt dělá to, co to dělat má. Posledních pár večerů už cvičím bez brýlí a řídím se jen podle instrukcí. A další plus, že tu spirituální složku až tak strašně nežere a nebere se úplně smrtelně vážně, takže do toho občas udělá vtípek a tak.

CMLKA: ten Tim je boží, moc hezky se na něj kouká, takže motivace navíc začít pracovat na své flexibilitě :-) Díky za tip.

CMLKA: Díky, mám za sebou první týden a veškerý můj dojem, že jóga je flákačka a aerobik pro důchodce, vzal za své. Po tom týdnu mám dojem, že už nejsem tak příšerně zaseklá a zkrácená, nevstávám rozlámaná, záda jsou relativně v pohodě (poznávám půlku cviků z rehabky). Zato ramena umírají. A někdy po tom druhém-třetím dni jsem byla úplně na kaši, všechno mě bolelo, takže ta náročnost tam taky nějaká bude (a nebo jsem tak shnilá, i to je možnost :) Každopádně mě to docela baví, paní je příjemná a přiměřeně normální a narozdíl od hopsavých věcí se to dá cvičit před spaním, což je teď jediné kloudné časové okno, co mám. Super :)

Tak a s lednem tu mame nekoliv 30dennich vyzvev, jednak je Joga with Adriene, ktera by mela dokonce posilat kazdy den email, pokud se zaregistrujete http://yogawithadriene.com/

a pak je na FB skupina s Yoga with Tim, tam jsem zatim nekoukala, jen jsem se tam enchala pridat

Je to tady spíš dámská diskuze, ale i tak; nesjíždítě někdo nějaké cviky odsud z tohohlr webu?
#KB5vyzva- 12 kroků ke zdraví, síle, a kondici: Motýl - KB5
http://www.kb5.cz/2016/12/kb5vyzva-12-kroku-ke-zdravi-sile-a-kondici-motyl/
Pro chlapy je spíš ta kb5, pro ženský funkční tréning
(Škola Pavla Macka, id PMPM.
Obecně si docela rád pročítám jejich články, návody, rady.)

Zbavte se tuku v oblasti ledvin a madel lásky! | Chceme jíst zdravě
http://chcemejistzdrave.cz/pohyb/zbavte-se-tuku-v-oblasti-ledvin-a-madel-lasky/

CMLKA: mě to přijde docela v pohodě, že to máš takový na střídačku, kardio a posilování, ale tak každýmu vyhovuje něco jinýho, ale v tom případě ti moc neporadím.:D pak chodim cvičit normálně nooo..:)

WERONIK: Nee Jillian ne, mne proste strasne vadi to skakani doma....asi je to efektivni, ale jako behat po byte se mi fakt nechce, uz jsem od ni cvicila snad vsechno mozny, navic mi samozrejme vadi, ze pak clovek cvici porad to same dokola....to kdyz uz, tak mi prijde lepsi ta Autumn Calabrese, kde se da z toho 21day fix par workoutu vybrat a skakani tam neni tolik, ale taky to cvicis furt dokola...to chci radsi youtubera, tkerej dava porad neco novyho