CMLKA: Krokoměr je fajn. Mně osobně teda zatím nedonutil chodit na hodinový procházky každej den , ale je pravda, že si nezkracuju cestu, chodím víc po eskalátorech než abych jenom stála a kolikrát si "jen tak" několikrát po sobě doma vyběhnu schody nahoru a dolů, abych nahnala kroky.
A zatím největší "objev" - nechodím často na mejdany, ale díky krokoměru jsem pochopila, proč mě vždycky po mejdanu tak moc bolej nohy! :-) V den koncertu jsem za 24 hodin měla na displeji 17 tisíc kroků. :-) To jsem až nevěřila svým očím...

A jak vubec kdo doma cvicite ted na jare a co?
jinak jsem si koupila Xiaomi mi band naramek, ktery meri kroky a spanek a tak, a je to docela fajn, vim, ze ty kroky nejsou presne, ale jako i tak si myslim,ze se nad tim pohybem behem dne clovek zamysli...

Tak dojela jsem 31 dni jogy s Adriene, ted mam pomalu prvni tyden za sebou s Timem, jako rekla bych, ze znat to je, ja mam vzdycky strasnej problem vydrzet ve strese, konecne snad vim, jak tam spravne mit ty ruce, uz me tak rychle nezacnou bolet a i u jinych pozic si zacinam uvedomovat treba ty protisily a tak ruzne, neni to ze jen to telo do ni nastavim, ale pak se snazim i v ni pracovat, jako dobre, urcite bych chtela u jogy zustat, nicmene musim zacit s nejakym i silovym cvicenim.

Cvicil jste nekdo tu kaylu Itsines bikini body? Asi se na ni od dubna vrhnu...

poprosila bych o radu na nějaké video, které by mělo cca 30minut a bylo to takové pilates pro začátečníky, ale zároveň s vcelku dobrou kondicí. kdyby měl někdo zkušenosti, uvítám:)

odlozim si tu trochu trx rychlovky:
30 minut https://www.youtube.com/watch?v=RNoS20NSXSI
10 minut rychlovka https://www.youtube.com/watch?v=nfleVhMT4FE
ma tam i specializovane na nohy/ruce/bricho kdyztak.

CMLKA: Zkus stojku. :) https://www.petrruzicka.com/vyuka/seminare/stojka-i/

CMLKA: Snažím se každou půl hodinu protáhnout nohy, zmiňované dřepy nejčastěji, někdy si chvilku zaklušu na místě, pár protahovacích cviků, poválím se na míči... spíš kvůli rozproudění krve, než že bych od toho něco čekala ;)

tak pracuju ted castecne z domu, tak si rikam, ze by bylo dobre delat neco treba kazdou hodinku nebo tak...clovek se i osvezi, odreaguje a tak, delate nekdo neco u prace, myslim treba 10 drepu? mam tu i cinky, takze s nima muzu mavat :) nebo mate tip kam se podivat pro inspiraci?

CMLKA: Myslím, že přesně tu: https://www.youtube.com/watch?v=Br2XBPWU5X8&feature=youtu.be
Aspoň jsem se tam přes 30-denní výzvu hlásila. Ale těch 30 minut je na mě moc, a úplně nestíhám dělat ty pohyby a koukat na video, jestli je dělám dobře. :-) Ale šlo to a bylo to docela příjemný, jen se trochu obávám, že to dělám úplně blbě. :-)

ALONSY: a co cvicis? on ted ma taky tu 30 denni vyzvu....kdy mas dokonce ta jednotliva videa opakovat, dokud je nezvladnes...

VESTIGIA: Doma mi to nakonec taky šlo. Každopádně dala jsem 20 minut a divím se, že jsem se nerozpadla nebo si něco nezablokovala. :-)
Domácí jóga dobrá, ale asi do začátku potřebuju něco kratšího - tipy beru. :-)

ANNNA: Díky, něco takového jsem chtěla. Už se těším, až to vyzkouším :)

ALONSY: to je divný, mně funguje normálne