BTAERKAK23: Ja bych rekl ze to zavisi od tve fyzicke kondice.

BTAERKAK23: Záleží, co preferuješ. Na kole nebo na vesle budeš střídat aktivitu a odpočinek, pokud bys cvičila s vlastním tělem, činkami a podobně, střídal bych různé cviky. Počet kol se bude odvíjet od intenzity. Pokud půjdeš do každého cviku naplno, budeš po čtyřech minutách umírat a na druhé kolo se sotva donutíš, když do toho půjdeš zvolna, můžeš jich s dobrou kondicí odjet třeba deset.

BTAERKAK23: trenérka mi dávala 8x 20+ 10 jeden cvik na nohy, dvě minuty pauza, to samý na břicho, zase dvě minuty pauza, to samý na ruce...no a tohle třikrát a měla sem toho plný brejle

Tak muj novy objev je asi mesic tahle appka na cviceni jogy https://www.downdogapp.com/
pokazdy to vygeneruje unikatni sekvenci podle zadanejch parametru, nejsou to videa, jen cviky za sebou ke kterejm jsou instrukce pomerne podrobny a fotky, ve verzi zdarma je možnost jenom volit uroven a delku cviceni, ve verzi za penize, coz je asi 200 za mesic si pak muzete volit rychlost, uroven instrukci, playlisty a pak i oblast tela na kterou se chcete zamerit, jedu zatim ve verzi zdarma a uplne mi to staci, jsou k tomu dobry soundtracky takovy downtempo a pak se muzete podivat, co to hralo a pripadne si to prehrat...zkuste

BTAERKAK23: ja mam nekolik vybranych cviku ktere cvicim napr. 20s na max a zbytek do zbytku minuty odpocinek. Takovych serii delam napr. 5 no a ruzne cviky bud jedu po sobe nebo je vsechny prostridam mezi seriemi

napr. drep s velkou cinkou na zadech, shyby, kliky, kettelball swing, deadlift kazdy z toho 20s 5x pokud mas vetsi vykon tak muzes jet treba 40s a 20s odpocinek :-)

CMLKA: ja zas takhle tezko vydejchavala fitfabstrong. Vydrzela jsem s nimi 3 tydny a musela skoncit. Nejak mi to nesedlo. Cvico dobry, ale sympatie byly horsk. Tak jsem se vratila ke stare dobre Jill.

CMLKA: Tak jsem to omylem smazal tak dávám znovu.
No tak mě ta velikost vyhovuje. Jeden čtverec je 60x60. Takže 120x180. Mám u toho na skříni zrcadlo, což je taky super. Na dveřích od kterých je to focený mám na zarážce od TRX mám 3x posilovací gumu. Lepší by byla ještě hrazda u té zdi a na ní ty gumy, ale to do budoucna