• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    EZEE
    EZEE --- ---
    3 odpovědi+1
    Ahoj, rozhodl jsem se cvicit doma. Netouzim byt nejaky svalovec, ale bojuji ted s nadvahou a chci se citit dobre a doma se libit :) Mam jen problem, ze nevim asi uplne jak casto abych to zase neprehnal, jak s pauzama mezi cviky. Jsem po operaci zad, tak aby co nejmene trpely. Viděl bych to viz nize, co vy na to? Diky za rady.

    - Kliky
    - Drepy (s vyskokem asi radsi ne)
    - Twist
    - Superman
    - Plank
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +1
    FRENNET: stáhni si apku na tabatu, tam si to lehce nastavíš .)
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: aha, no tak ja to skoukla na ticho, hudba je no, ehm....neee, neda se. Vidim reseni: cvicit v jine hudbe a najit aplikaci, ktera ti odpocita tech 30vterin a kouknout po uplynuti casu zmenit cvik, dle ni. Po case uz vis co je po cem a nemusis to poslouchat vubec.
    Proklikala jsem to cele a uz od pohledu to vypada pekne narocne. Celkem se tesim :)
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    CMLKA: taaaaaak :) ta hudba se neda
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    +1
    FRENNET: no já si spis okoukavam cviky, který neznam a pak si to dle sebe různé kombinuju se cílovým treninkem, ale jako klidne bych nejaky ty cviceni dala komplet tak, jak to je, ma i cviceni na komplet telo
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi
    FRENNET: mamji hozenou do oblibenejch....mozna taky zkusim, dobry je, ze nemluvi ;) odrazuje me vyber hudby, ale tim ze nemluvi to vlastne muzu dat bez zvuku :))
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    ATARKA: mas tip jak to skombinovat? To P90x bylo tak komplexni, ze mi je lito, ze na to nemam cas.
    ATARKA
    ATARKA --- ---
    1 odpověď
    Me přijde dobrý tohle, když není času nazbyt

    Https://m.youtube.com/results?search_query=cvicte+so+zuzanou
    FRENNET
    FRENNET --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: ted jsem nasla toto: https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE
    laka mne to zkusit. Svoje P90X, kdy potrebujes kazdej den od 45 min az po 1:30 je moc. Tak jsem hledala neco kratsiho, ale ucinejsiho, tohle vypada dobre.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    CMLKA: tak sem podle ni vyzkousela jedno cviceni a je docela fajn, zase novy napady:)
    docela uz mam peknou sbirku na disku :D

    jinak dneska sem zkusila fitify, trochu dalo zabrat dostat to na PC, ale celkem se mi to libi jak to maji udealny
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď+2
    Mam dalsi dobrej zdroj cvicrni Mad Fit
    MadFit - YouTube
    https://www.youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    tak sem dneska zkusila to cardio pro lemry a za me dobry, zpotila jsem se, da se tam misto chozeni behat na miste a pribrat si cinky, hlavne to nezacnu po 5 minutach nenavidet... takze tip na in home cardio a koukam, ze toho tam ma spoustu
    https://youtube.com/c/BodyProjectchallenge
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    KRISKA: tím si mi připomněla ještě fitshaker.sk jejich novoroční výzva je taky docela fajn
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    narazila jsem na toto https://www.nikafit.sk/ prijde mi to fajn prijemne s uzitecnym

    @moody tesim se az ocihnu doma cernosku:D
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    Mne tedka byla dost sympaticka tahle namakla cernoska https://www.youtube.com/watch?v=ml6cT4AZdqI
    NIKUSKA
    NIKUSKA --- ---
    NIKUSKA: A hlavne to fakt posiluje bricho, nohy, ruce, zadek, proste komplet. Postupne zjistis, jaky druh krouzeni je na co, a muzes si tak vybrat, jakou cast tela zrovna namahas.
    NIKUSKA
    NIKUSKA --- ---
    1 odpověď+2
    ATARKA: mam obruc uz rok a je to super! nemam tu fitnes supertezkou (holky od obruci to nedoporucujou uz si nepamatuju duvod, asi proto, ze to je zbytecne tezky a vahu), ale klasickou a nemuzu si to vynachvalit. Nejen, ze je to zabavny, muzes se kroutit u televize nebo si dat kdykoliv 5min mezi praci, ale je super pozorovat ten progres toho, co vsechno zvladas. Na YT jsou mraky videi - posilovani, kardio, triky. Za me urcite doporucuju, je to vec, co me donutila se hybat doma.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    SIMCIIQ: bez hudby bozi, protoze at slysim vysvetlivky ci zmeny nemuzu mit svoji muziku, a ta ve videich me casto fakt prudi:D

    dneska sem cvicit nechtela ale urcite to aspon prozkoumam:)
    SIMCIIQ
    SIMCIIQ --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA: já neříkám, skladba cvičení není špatná.. Ale i když jsem se fakt snažila nebylo mi to sympatický.. Na posilko taky dost doporučuji ty fitness blender.. Ale ty třeba zas nesedí kámošce, že tam není hudba apod.. Je tam, co bude další cvik, odpočítávání a za mě je to skvělé přehledný a dost mě bavili.. Mají toho tunu, já si kupovala i jejich programy..
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    SIMCIIQ: ok nesnasim ruzovou, ale pokud mi sedi cviceni a neni uplne ujecena (jakoze "jeciva blondyna"), tak je mi to vpodstate fuk nastesti:D
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam