Ahoj. Prosel jsem si od ledna urcitejma pataliema, v souvislosti s nimi jsem musel zacit premyslet o tom, co jim. Driv jsem jedl opravdu jako prase, spousta mouky, malo zeleniny, pitny rezim nula, spousta uzenin, malo pohybu, na druhou stranu nekurak, kava na nule.


mel jsem rad pecivo vseho druhu a v souvislosti s tim, ze jsem musel zacit resit sve problemy a nechtel jsem se ho vzdat, byl jsem nucen hledat. Takove ty fitness chleby me moc neberou, nakonec jsem nasel Chleb doktora Popova s vlakninou. Chuti se to da snest a kdyz se poradne pomaze cimkoli, je to v poho

COURT: A co zkusit vynechat i ty bezlepkové věci, rýži a brambory? Ráno místo bagetky přidat ostatní věci (jedno vejce a kus zeleniny navíc, například), do vývaru taky zeleninu nebo omeletové nudličky, místo brambor batáty, místo rýže zeleninové pyré.

Ale očividně jsi na dobré cestě, když cítíš nějaké zlepšení.
Taky to může být nějaká blbost, která s lepkem nebo jídlem vůbec ani nesouvisí :/

Jidelnicek mam tedy bez mleka, bez lepku. K snidani mam michana vajicka s bezlepkovym parkem nebo vysokojakostni sunkou a zeleninu nebo ovoce a 1 bezlepkovou bagetku. k obedu si delam vvary s bezlepkovymi testovinami a neco lehciho na zub. K veceri tocim maso z vyvaru a ryzi nebo brambor, zapekane brambory, rybu na prirodno, varene maso na prirodno. Ze sladkeho piju colu pro doplneni energie a obcas si dam kandovane ovoce. Pojidam orisky a v dm si kupuju bezlepkove pernicky. Dost pojidam banany a jablka. Zatim neumim pracovat s bezlepkovou moukou, zkousela jsem strudl ale testo se zdalo byt neustale jako by nedopecene. :( navic zjistuji ze mi asi vadi i kava - i pokud je v ni rostlinne mleko a i caro - asi ta kombinace tuk ve vode... a asi i sladka paprika a curry koreni. Ostatni koreni snad ok. Kdyz nic doma neni, pojidam pufovane chlebicky. Ramu pouzivam tu rostlinnou s repkou olejkou. Jsem uz z toho hrozne unavena a nemam do niceho chut, ale minimalne hur mi z tpho neni..spis lip. Budu pozorovat i na stavu meho akne a ruzovky, stavu kvasinek a pco. Mozna by to mohlo mit souvislost a konecne se vse rozuzlit. Jinak uz fakt nevim a nekdy mivam chut si to uz hodit. Kdyz neni v pohode telo tak clovek dlouhodobe fungovat nemuze. S doktory o tomto mluvit nemuzu bohuzel. Diky za zalozeni klubu.

Ja ma nespecifik. Travici potize a mirnou ibtoleranci na bilkovinu kr.mleka, kamen ve zlucniku a dost oslabema jatra. Kde jsem k tomu prisla, to nevim..

PISISKVOR:
Aha, tak právě na sýrech a tvarohových pomazánkách občas ujíždím, jinak se bez všeho ostatního bílýho obejdu.

CNV: a to víš, že si vyberu:)

Ad káva:

Ortodoxní paleo ji zakazuje, běžné paleo povoluje občas prosté černé kafe. Bez mléka, bez cukru.
Low-carb dieta povoluje kávu bez cukru a bez mléka, ale může být se šlehačkou/smetanou.
FODMAP povoluje kávu v malém množství, ale jen když to fakt nejde bez ní.

Takže si vyberte :)

AIJA: jednodussi je mozna vyfasovat ten kasein, protoze tam mne gastroenterolog nedoporucil zejm.tvaroh a tvrdy syry (3mesicni bezmlecna dieta nemela zadnej vliv, takze jsem odesla s tim at mlecny vyrobky klidne jim, ale omezim vyse jmenovany).
Resila jsem tehdy enormni nafukovani bricha, kdy rano jsem vstala s plochym brichem a vecer jsem vypadala bez nadsazky jak v 2.trim., i obleceni mi vecer bylo maly.
Tohle casem preslo samo (ale trapilo me to treba rok), zadny jiny projevy intolerance kaseinu nemam a normalne s tim ziju. S tou laktozou se mi to jevi slozitejsi, ale nevim.

VALENTINA: Musíš si to zkusit :) Mně to taky někdy nevadí, a někdy na to prostě s**u, protože jdu kolem stánku a prostě na to kafe dostanu chuť :D

Alkohol jak kdy. Já piju převážně víno a taková ta večerní sklenička 2x týdně mi většinou nevadí. Když se chci trochu opít, tak to hlavně nesmí být nalačno, chce to pořádnou večeři (radši někde sníst pizzu než vůbec nic), a musí se to prolévat vodou. Což je ovšem obecné pravidlo pro pití, pokud nechceš, aby tě druhý den bolela hlava.

VALENTINA: Vzala jsem to opačně, začala jsem tvrdou low-carb dietou a k té jsem přidávala. Když jsem zkusila rýžové chlebíčky, tak mi vyskočil cukr v krvi a jako bonus okamžitě nadýmání, takže holt nic, no.
To už fakt byl lepší malej chlebík s máslem.

VALENTINA: samozřejmě bez cukru a mlíka

CNV: nenene, to jsem nechtěla slyšet, ve FODMAP mají povolenou jedno kafe denně, tím jediným jsem se utěšovala:) co alkohol?

Je horší intolerance na laktózu nebo kasein? K tomu ještě vyhýbat se lepku...

CNV: aha, jasně, chápu, žádný chleba...chjo:(
v té fázi, kdy už jsi zkusila zařadit něco jiného(podle FODMAP), ti ten chleba pořád nedělal dobře?
já musím říct, že mně dělá peklo žitnej a celozrné věci, to vím, že nemůžu moc.

CNV: já jsem zvědavá, co mi zítra řekne obvoďačka, jestli mi nabídne rovnou AD, tak do toho asi nepůjdu, chci zkusit ještě nějaké jiné alternativy.