Hele a nechcete vy moudřejší pro nás nezkušené udělat nástěnku s odkazy a návody jak začít?

Mám odjakživa lehký tinitus, po dýchací technice Wima Hofa přijde vždycky značné uvolnění a zvnitřnění a také (a pravidelně až po druhé nebo třetí sérii) se mi rozhučí hlava o sto šest a pak se na chvilku tinitus zmírní uplně, až skoro vypne (ve skutečnosti je to i docela zajímavé a příjemné :).

Obvšem, co jsem zde chtěl napsat: Dneska se mi z čista jasna spolu s vizualizační technikou na uvolnění a vciťováním pomocí doteku (to druhé už je trochu ezoterická haluz, ale co mám dělat, když to funguje a normálně se to říct nedá) podařilo na dobrou minutu naprosto vypnout tinitus z levé strany a asi na 90% procent z pravé! Kdo kdy zažil tinitus ví, jak je hrůzně složité se ho zbavit a nic nepomáhá - buď jsi v jednom procentu šťastlivců a nebo máš jako 99% lidí smůlu a zvykej si a hledej berličky.

Neskutečný. Podařilo se mi to pak udělat ještě podruhé a pak mi šlo nějakou dobu s tím tinitem "bojovat" vůlí. Vrací se jako zažranej zvyk, jde mu jakoby oponovat, kdy se dokáže vrátit jenom napůl nebo chvílemi slábnout.

Tak reportuji, k čemu dalšímu Wim Hof dýchací metoda pomáhá a jak to jenom dokazuje, jak mocně je mysl spjatá s tělem a hlavně, že jde vědomě ovládat procesy, které "normálně" vědomě prý :) ovládat nejdou. Přesně jak říká WH.

4. WHM tyden, 10 minut ledova sprcha. Luksus.

TOMIS: Praktikoval jsem loni přes zimu. Byl jsem i na workshopu v Bratislavě a poprvé v ledovém bazénu.
Ad snášení zimy. Hodně to cvičení pomůže ke zvládání stresových stavů a to jakýýchkoliv. Práce s dechem. Dokázat se zklidnit. Když jsme vylezli z vody, obrovské návaly horka. A věta ke které se vracím "Byli jste ve vodě 3,5 stupně. Takže teď už zvládnete vodu venku kdykoliv. Protože pravděpodobně bude mít více stupňů. A doma vám teče tak 13)

I když už nedýchám WHM, dokážu vlézt do vody i bez přípravy.

Co jsou pro mě obrovská muka, je studená sprcha. To nedávám. Ty kapky jak stříkají kam se jim zachce jsou týrání. Ponoření doe naprosto v phododě.


Ad WHM. Nevyhovuje mi to samotné dýchání. Je to pro mě obrovská námaha, do které se musím nutit a to není úplně to co bych chtěl. Ta klidová fáze se zadržením, je ale velice příjemná. Bohužel ji předchází ta nepříjemná. Usínám u ní, přestávám dýchat.

ženský pohled na věc - https://terezakramerova.cz/skok-do-ledu-jako-cesta-k-sobe-aneb-wim-hof-method-po-instruktorsku/

Jinak hofova metoda je take dobra kdyz se do ni zapoji rajsky plyn :D

BRKODLAK: Děkuji! Je to něco obdobného, jako když jistá veganka zemřela při pokusu zdolat Everest, aby dokázala, že i vegané jsou schopni těchto výkonů. Celý svět se smál, zatímco pravda byla taková, že ona jej i sdolala, jen na cestě zpět někam propadla, myslím, nebo prostě zemřela na nějakou nešťastnou náhodu...

VESPER_INDIGO: tak možné vysvětlení z komentářů:
"Uz ste sa dorozculovali? Fajn, teraz par info od ludi co tam boli (verte si komu chcete)
a) teple oblecenie mali v zalohe so sebou
b) doteraz sa zadarilo ca 30 takychto vystupov (nie celkom tii isty ludia)
c) tentoraz nevydalo, necakany mrznuci dazd, ludia mali macky na sneh a nie na lad (nabuduce zoberu oboje)
d) tak to zabalili a sli po vlastnych do chaty kusok pod vrcholom, kam pre istotu zavolali zachranarov
e) zachranari checkli ludi, traja mierna hypotermia plus skrabance kvoli klzkemu povrchu.
f) troch zviezli dole autom (nie na chrbtoch!), zvysok siel dole po vlastnych
g) inac aj v otuzileckej komunite sa hovori, ze by sa na takychto akciach malo dbat na bezpecnost este este este viac ako doteraz

Zvysok je novinarska fantazia.

PS1: Teplomilcom sa taketo pokusy tazko vysvetluju. Tiez by som to pred par rokmi povazoval za sialenstvo, teraz uz nie.
PS2: Ludia robia aj sialenejsie veci, napr sa v lete cely den prazia na priamom slnku, co je bez debaty sialenstvo hehe"

JANEQ: dělám ty dýchací techniky, dokázalo mě to podržet v období, kdy bych jinak "ryl držkou v zemi" Neskutečnej rozdíl už po prvním provedení a pak i dál. Prováděno v období zdravém to přidává různé možnosti - objevy jak zacházet s tělem a myslí užitečněji / výhodněji. Umožňuje to vládnout vnitřním pochodům. Jestli je tohle příliš abstraktní tak třeba jeden za všechny: Je fakt fajn si zničehonic uprostřed stresový situace uvědomit, že jde uvolnit celý tělo + mysl + přidat si na soustředění, divným volním pochodem, který tam donedávna vůbec nebyl a teď tam prostě je a "Ahoj, použij si mě." A přitom si vzpomenout, že se jedná o proces, který se před týdnem poprvé trochu objevil samovolně při provádění dýchací techniky.

Pozn. - Už dlouho mi nešlo do hlavy, že většina zdravotních / psychikou se zabývajících přístupů mluví především o tom jak se jakoby z něčeho dostat na průměr. Vyléčit se z nemoci. Vyléčit se z poruchy. Zbavit se škodlivejch konstruktů ega. Furt zlepšit něco z mínusu a ještě k tomu se musí nejdřív na zlepšení pracovat nějakou dobu než se objeví první výsledky... Proč se obecně moc nemluví o metodách, které fungujou jak pro nemocné tak pro zdravé? Metodách, co nemocné léčí a zdravým přidá víc síly / možností? No a tahleta dýchací technika od Wima Hofa je očividně jedna z takových metod. A zároveň umí ukázat hned, co dobrého se v závislosti na jejím provedení děje a dít bude, bude-li se v ní pokračovat.