Ahoj WHM jsem s pritelkyni zacal praktikovat docela nedavno...zacatkem dubna...dycham ve 4:20 rano a nekdy i odpolene abych se lip zregeneroval po shichte:)...od dubne se skoro kazdy den koupu v nasi rece..
tedkom je to uz teple tak chodim raano anebo vecer...
dychani mi prijde naprosto v pohode...vubec to neni tezke a hyperventilaci nemuze byt rec...
otuzovani sem zacinal pomalu asi cca 1min... po mesici 2-3min.. tedkom davam 10min
a pokud se nezadarii dat reku ..tak si davam ledovou sprchu 3-5min ktera mi prijde super hlavne rano to
opravdu nakopne...
za dobu co praktikuji..se mi zlepsil horni krevni obeh ..rozumej studene ruce...to dychanii me opravdu odkyseluje:) ..a strasti vsedniho zivota prijimam snaaze:)))
..takze vsem doporucuju...
zacnete pomalu z tou vodou a DYCHEJ TE!!:))

ROMI: Já to měl po roce pobytu v Austrálii, 2 roky mi v ČR byla pak furt zima :)

ROMI: Já vedro nesnáším, ale přijde mi, že s otužováním zvládám líp i druhý extrém, takže rozhodně lepší.

Na FB je česká skupina
https://www.facebook.com/groups/1529717773994743/?ref=share

Já zatím na to jdu odjinud a poslední asi tři týdny chodím jen v kraťasech a triku. Znám takový, co tak chodí celoročně, tak uvidíme ...

ja uz se taky koupala, na velikonoce bylo krasne :))