btw zajimavy video, typek resi jakej protein brat v zavislosti na tom, zda tu chcete byt dlouho...
po 40 roce zivota zacne telo ztracet 1% svalove hmoty a kostni struktury za rok... a je uz dokazano, ze relativne vysoke davky kvalitnich proteinu tomu umi zabranit...
co je zajimavy, tak dost zasadni je, aby to byl plant-based protein, normalni treba whey protein ma pravdepodobne vliv na vznik srdecnich onemocneni
HOW MUCH PROTEIN SHOULD I TAKE A DAY IN 2020
https://www.youtube.com/watch?v=JXnsAyX1C8U