Na #frownlines /#angrylines (takové ty svislé vrásky na čele, které vznikají mračením) mi nejvíc pomáhá uvolňovací masáž z tohohle videa: https://www.youtube.com/watch?v=Ayiw_C9rHW4&t=1s&ab_channel=KokoHayashi
Musím se ale přenést přes styl cvičitelky, na můj vkus všechno vysvětluje moc rozvláčně.

TAKAK: jinak tenhle cvik je určitě dobrý na aktivováni toho kruhového svalu okolo oka, ale samotný určitě nestačí. Určitě bych zkusila přidat další.

Mám v plánu vyzkoušet tuhle sestavu i s masáží, prozatím z ní používám jenom cvik, který cvičitelka ukazuje ve 13. minutě: https://www.youtube.com/watch?v=qoV7Kjr2SQE&t=0s&ab_channel=Imi%27sBiganYoga

Dobré je taky fixovat si prsty čelo, aby se nekrabatilo, lehcce ho táhnout vzhůru a mrkat u toho. Většinou se zaměřím vždycky na každou stranu zvlášť a dva prsty jedné ruky umístím nad sebe začátek obočí, prsty druhé ruky stejným způsobem na jeho konec.

TAKAK: a daří se ti dosáhnout toho, že prsty cítíš v těch svalech takové jemné chvění?

ZUZKAOU: Spíš asi kruhy, mám tam tenkou kůži a u vnějšího očního koutku pod okem prohlubeň, celkově mám oční okolí horší než zbytek tváře. Na oči cvičím cvik kdy dáte prsty do V a ukazovákem zafixujete vnější oční koutek a prostředníkem vnitřní. Pak se snažíte spodní víčko přitahovat směrem nahoru, jakoby ho přivřít, a snažíte se cca 20 vteřin v této poloze setrvat. A pak to několikrát zopakujete. Jestli mate nějaké cviky které vám fungují, sem s nimi .

Ahoj. Necvičím, ale chci začít, tak hledám tipy.
Potřebuji řešit hlavně čelo a podbradek, ale ráda bych to vzala komplexně.

TAKAK: A dáš prosím odkaz na ta videa s cviky na youtube, které zkoušíš?

Pro všechny: pokud budete dávat videa nebo popisy cviků na konkrétní obličejové partie, přidávejte prosím pro snadnější orientaci hashtagy #eyes, #cheeks, #chin #jowls apod. Díky!

ECLECTICA: Cvičím podle kamarádky co učí jógu a má i lekce na face yogu( Lucky yoga), naučila mě 10 základních cviků, a pak občas kouknu na nějaké cviky na youtube, snažím se je cvičit pravidelně, ale samozřejmě i tak se mi stává ze občas vynechám. Pokud máš nějaké konkrétní cviky, odkaz na videa, na oční okolí, sem s nimi :)

TAKAK: A podle koho cvičíš?
Kruhy pod očima jsou často způsobené právě ochablostí lícních svalů, případně v kombinaci s povolenými okohybnými svaly.

ECLECTICA: Ahoj, cvičím asi půl roku podle cviků co mě naučila kamarádka. Nejvíc asi vidím cítím rozdíl po cvičení u podbradku, mám to tam více zpevněný, jak na dotek, tak vizuálně. Co se mi ale moc nedaří je oční okolí, i když se také trochu zpevnilo, tak mám pocit že jenom na dotek, vizuálně je stále stejné, mám problém s kruhy pod očima. Jestli máš nějaký dobrý cviky na otoky, tak sem s nimi ;)

Na úvod se zeptám: cvičíte, a pokud ano, jak dlouho a podle koho?

Já cvičím poctivě poslední cca tři týdny, dříve jsem sporadicky udělala pár cviků, když jsem se probudila so opuchlýma očima a potřebovala rychle prokrvit oční partie, aby otok ustoupil.

Mám kostnatější obličej, cvičím hlavně na posílení a získání objemu v horní části tváří. Zároveň mám sklon se mračit, takže mám čelo neustále v křeči, kterou se snažím odbourat i pomocí masáže. U čela to jde víc ztuha než u tváří, tam jsem zapojení těch lenivějících a ochablých svalů pocítila už po pár dnech. Viditelný je ten rozdíl jen minimálně, na dotek je změna výrazná.