A pak fullbody ve fitku. Fotka po, šťastná osoba v péřové vestě. V té jsem necvičila :-)

Tohle je moje ideální nedělní čas pro sebe :-)
Zahřátí na pásu

Tempo netempo, hlavni je chodit.

Chuze predevcirem a dnes

Další návštěva gymu v Pattaya. Hledal jsem něco bez AC (venku 32C, vevnitř 16C), pro mé 'staré' tělo, které rádo cvičení a strečink v teple.
Druhá podmínka byla box. pytel. A povedlo se v Human Strong Gym. Neomezené 7 denní členství za 700bth (490kc). Už má ten život zase smysl))

Já se včera poprala s boxovacím míčem. Nevypadá to, ale na zásahy jsem vyhrála :-) Tu výzdobu zapříčinily moje jemné klouby na rukou :-)

I vecer bylo pekne. Popracovni vyjizdka s dojezdem za tmy.

Dnes bylo krásné ráno, tak jsem si udělal fotku po běhu. Stále běhám.

Je neděle a já mám odcvičeno.

KURE: Jo. A stejne jsem chtel vyprat vsechno pracovni obleceni, fazi namaceni jsem zvladl s predstihem ;/

EKG: :D ale zlepšilo ti to tempo

No, dobre. Ale prochazky v desti pro priste mr.at.

'coz this is Sparta!!! England ;/

Já mám dneska taky úsměv na tváři - podařilo se mi trenéra přesvědčit, že "dosti bylo kladky" a prý "něco vymyslíme"... ííí.. doufám, že to "něco" budou shyby a posunu se zase dál :D.

F1GURK4: mě vždycky tak potěší tvoje fotky, vypadáš velmi spokojeně a optimisticky. Tak, jak si představuju člověka na endorfinech :-)

Dneska pekne relaxovane s prestavkou na dobre skutky.

měl jsem nějaký moribundus (asi covid, bolela mě hlava, což se mi neděje a hrozně dlouho se mě to drželo), tak jsem necvičil. po dvou týdnech jsem se trochu vzchopil a šel na to. bože.... hrozný to bylo! zůstal jsem sice na svých váhách, ale musel jsem si ke konci dělat delší odpočinek mezi sériema a někdy jsem musel ubrat opakování a na závěr jsem se cítil jak pytel hoven. plus mám tak po roce pořádný doms. a tak jsem si uvědomil, jak to mají nováčci těžký. přitom je to prostě o zvyku, tělo se tomu zase za pár dní přizpůsobí a půjde to. zajímavý ještě je, že jsem jedl tak, abych splnil svůj nabírací kalorický cíl (mínus chybějící aktivita) a nechápu jak, ale sundal jsem 2 kila. ještě se budu muset převážit za pár dní, jestli za tím není mega hovno nebo nějaký prostě podivný výkyv.

Já mám dnes odcvičeno a mám to i s obrázkem.

EKG: pockej, jeste prijde ta chvile, kdy zjistis, ze se da i popobehnout :) a pak budes doma za 45 minut :) jen tak dal :)

Cyve, to jako ted uz budu z prace porad chodit pesky?