Dnes bylo krásné ráno, tak jsem si udělal fotku po běhu. Stále běhám.

Je neděle a já mám odcvičeno.

KURE: Jo. A stejne jsem chtel vyprat vsechno pracovni obleceni, fazi namaceni jsem zvladl s predstihem ;/

EKG: :D ale zlepšilo ti to tempo

No, dobre. Ale prochazky v desti pro priste mr.at.

'coz this is Sparta!!! England ;/

Já mám dneska taky úsměv na tváři - podařilo se mi trenéra přesvědčit, že "dosti bylo kladky" a prý "něco vymyslíme"... ííí.. doufám, že to "něco" budou shyby a posunu se zase dál :D.

F1GURK4: mě vždycky tak potěší tvoje fotky, vypadáš velmi spokojeně a optimisticky. Tak, jak si představuju člověka na endorfinech :-)

Dneska pekne relaxovane s prestavkou na dobre skutky.

měl jsem nějaký moribundus (asi covid, bolela mě hlava, což se mi neděje a hrozně dlouho se mě to drželo), tak jsem necvičil. po dvou týdnech jsem se trochu vzchopil a šel na to. bože.... hrozný to bylo! zůstal jsem sice na svých váhách, ale musel jsem si ke konci dělat delší odpočinek mezi sériema a někdy jsem musel ubrat opakování a na závěr jsem se cítil jak pytel hoven. plus mám tak po roce pořádný doms. a tak jsem si uvědomil, jak to mají nováčci těžký. přitom je to prostě o zvyku, tělo se tomu zase za pár dní přizpůsobí a půjde to. zajímavý ještě je, že jsem jedl tak, abych splnil svůj nabírací kalorický cíl (mínus chybějící aktivita) a nechápu jak, ale sundal jsem 2 kila. ještě se budu muset převážit za pár dní, jestli za tím není mega hovno nebo nějaký prostě podivný výkyv.

Já mám dnes odcvičeno a mám to i s obrázkem.

EKG: pockej, jeste prijde ta chvile, kdy zjistis, ze se da i popobehnout :) a pak budes doma za 45 minut :) jen tak dal :)

Cyve, to jako ted uz budu z prace porad chodit pesky?

Tady pro srovnání Outdoor gym (calisthenic park) v Rommani Nart Park. Vstup oněch 30bth. Od sebe 1,1km, což je tu měřítko jako od jedné sochy na Karlově mostě ke druhé a rozdíl ve strojích je patrný.
Nicméně ten bezplatný má takové svoje osobité kouzlo. Tam se cítím víc jak Rocky.lol

F1GURK4: Já taky. A nemáme v Girje zrcadla :D

Jedna z mnoha venkovních posiloven v BKK. Takhle je v Saranrom park a je zdarma (jinde jsem platil 30bth).
Ty stroje vypadají hrozně, jsou zrezivělý a občas zaskřípají, ale všechny, na kterých jsem byl, fungovaly.
Taky, jak je tu zvykem, mě při příchodu místní přivítali úsměvem. Ukázali, kam si dát věci, kde si můžu nalít pitnou vodu, kde opláchnout..

Ja posledni dva tydny mela nejaky moc intenzivni, bez casu na cviceni a poradny prochazky. Ale ted jsem snad zpet. Tady jedna ranni.

Stále cvičím, jen ty fotky nestíhám.

Dnešní trénink za mnou.