A dneska cestou z prescasu. Ranni rani. Chvili mi trvalo, nez jsem si vzpomnel, ze to mam taky stopnout, takze cas vcetne sprchy

Mit volno je narocny. Vcerejsi vylet pro pivo.

No tak predvcerejsi, no. Nealko Guinness ma holt grady, den zmizi, ani nevis

Jeden dnešní běh a včerejší cvičení.

A pak fullbody ve fitku. Fotka po, šťastná osoba v péřové vestě. V té jsem necvičila :-)

Tohle je moje ideální nedělní čas pro sebe :-)
Zahřátí na pásu

Tempo netempo, hlavni je chodit.

Chuze predevcirem a dnes

Další návštěva gymu v Pattaya. Hledal jsem něco bez AC (venku 32C, vevnitř 16C), pro mé 'staré' tělo, které rádo cvičení a strečink v teple.
Druhá podmínka byla box. pytel. A povedlo se v Human Strong Gym. Neomezené 7 denní členství za 700bth (490kc). Už má ten život zase smysl))

Já se včera poprala s boxovacím míčem. Nevypadá to, ale na zásahy jsem vyhrála :-) Tu výzdobu zapříčinily moje jemné klouby na rukou :-)

I vecer bylo pekne. Popracovni vyjizdka s dojezdem za tmy.

Dnes bylo krásné ráno, tak jsem si udělal fotku po běhu. Stále běhám.

Je neděle a já mám odcvičeno.

KURE: Jo. A stejne jsem chtel vyprat vsechno pracovni obleceni, fazi namaceni jsem zvladl s predstihem ;/

EKG: :D ale zlepšilo ti to tempo

No, dobre. Ale prochazky v desti pro priste mr.at.

'coz this is Sparta!!! England ;/

Já mám dneska taky úsměv na tváři - podařilo se mi trenéra přesvědčit, že "dosti bylo kladky" a prý "něco vymyslíme"... ííí.. doufám, že to "něco" budou shyby a posunu se zase dál :D.

F1GURK4: mě vždycky tak potěší tvoje fotky, vypadáš velmi spokojeně a optimisticky. Tak, jak si představuju člověka na endorfinech :-)

Dneska pekne relaxovane s prestavkou na dobre skutky.

měl jsem nějaký moribundus (asi covid, bolela mě hlava, což se mi neděje a hrozně dlouho se mě to drželo), tak jsem necvičil. po dvou týdnech jsem se trochu vzchopil a šel na to. bože.... hrozný to bylo! zůstal jsem sice na svých váhách, ale musel jsem si ke konci dělat delší odpočinek mezi sériema a někdy jsem musel ubrat opakování a na závěr jsem se cítil jak pytel hoven. plus mám tak po roce pořádný doms. a tak jsem si uvědomil, jak to mají nováčci těžký. přitom je to prostě o zvyku, tělo se tomu zase za pár dní přizpůsobí a půjde to. zajímavý ještě je, že jsem jedl tak, abych splnil svůj nabírací kalorický cíl (mínus chybějící aktivita) a nechápu jak, ale sundal jsem 2 kila. ještě se budu muset převážit za pár dní, jestli za tím není mega hovno nebo nějaký prostě podivný výkyv.