Zajimalo by me, co delam dobre. Pokud to teda neni jen tim pocasim.

Včera jsem se trochu utrhla :-) je to blbě poskládané. Nejdřív posilování, pak kardio, pak jóga a na závěr doma prochajda.

Sic bez appek a s minimem selficek, ale podarilo se mi od zacatku ledna sundat 4 kg. Tycka, kettlebell a kaloricky deficit (kecám, kalorické tabulky mám). Happy!

Dneska jsem ho konecne vytahl vcas. Telefon s chodici appkou, vy nemravove.

KAIAFOX: Hehe, tak dneska jsem pokořila i šestnáctky. Po tlacích a shybech mazec. A jestli je něco horší, než stržený mozoly, tak jsou to stržený mozoly, který rupnou do krve 😭🤣

Tak schody bolely, ale byla jsem to včera zlehka rozběhat a pak rozchodit. To sluníčko dost pomáhalo. No a dneska zas do klasické rutiny :-)

Napred stopnout cas, pak zacit surfovat nyx, mkey...

Jsem zpet! Skolila me nejaka nemoc a dva tydny jsem myslela, ze mi vyskoci plice i pri rychlejsi chuzi. Jeste to neni top, ale nicnedelani me ubiji. Takze pomalu pomalu, zacinam znova na videich pro zacatecniky a bez skakani.

Po fakt dlouhé době jsem si zašla na BodyPump k oblíbenému trenérovi. Zítra nevylezu schody :-)

Uz me zase na ulici oslovuji lide a ptaji se me na cestu. Asi budim duveru, nebo co. Tak jsem si po ranu strihl drobnou doprovodnou misi. Proto ta zachazka.

Někdy je to trochu maso.. dneska 10x10 double clean s ktb čtrnáctkama

Hezky motivacni napis na mistni telocvicne.

Kolo mi vymenili za vetsi, takze vyska sedla uz mi nezpusobuje utrpeni. Sedlo samotne je jina story, leda ze bych se nekde cestou mimodek zucastnil spankingovych orgii. Ale toho bych si mozna vsiml...

Ten zacatek byla i tak ostuda, ale podstatne mensi nez vcera. Pak uz jsem to zase vypnul nekde za Spikjerboor, abych nevytloukal baterku. Potom stejne nasledovala takova podivna anabaze, kdy jsem usoudil, ze po hlavni silnici nepojedu, soubezna byla zavrena, ze pry stavime novou lepsi. Tak nezbyla nez oklika silnickami pres pole, behem niz jsem umrel, takze si pamatuju jen hezky farmy a reinkarnaci u nadrazi Wormerveer. Pres Zaandijk to je jen kousek do Zaanse Schans, kde se da delsi prestavka maskovat vymluvami na vetrne mlyny a tradicni zelene domky.

A na ceste zpatky do Purmerendu jsem dokonce dva lidi predjel! Jeste ted nemuzu chodit. Teda je nas tu vic invalidu, ale vetsina si to poridila v coffee shopu naproti, takze mam pocit, ze jsem na tom moralne lip.

Takze z Purmerendu nejak chaoticky smerem na Zaandam, ale stocil jsem to az na Purmerland, potom podle kanalu doprava. Ilpendam jsem pozdravil jenom zdalky pres vodu, protoze jsem nepochopil princip privozu. Az pak nekde u Landsmeer, hlavne tam prevazeli cyklisty za 25centu kus, to uz mi zacalo davat smysl (misto devadesati jako ti prvni, jim hrablo asi).

Obed na teto trase pak jedine u Bile Labute v Kalhotach Zeme Vod. (Nizozemsky smysl pro humor jeste vyzaduje dalsi vyzkum.)

Az do Markenu jsem to nebral, takovej magor nejsem. Hezky v klidu Monnickendam, Volendam a Edam a pak oklikou pres Kwadijk zpatky do Purmerendu. Na kole s kratkou sedlovou tyci, tedy sedlo proklate nizko na muj vkus a vubec kolo z pujcovny, proste mu chybi ta pulhodina ladeni presne na miru. Na tri rychlostni stupne se da celkem rychle zvyknout, nedostatek treningu boli mnohem vic. Co jsem zmenil zamestnavatele pred dvema lety, jsem na tom prakticky nesedel.

Appku me zapnout nenapadlo, uvidime zitra, jestli (a kdy) se vyhrabu z postele. Dvacku jsem najezdil urcite, i kdyz me predjizdely i mistni duchodkyne.

Tak, posledni a ted dovolena.