KAIAFOX: Hehe, tak dneska jsem pokořila i šestnáctky. Po tlacích a shybech mazec. A jestli je něco horší, než stržený mozoly, tak jsou to stržený mozoly, který rupnou do krve 😭🤣

Někdy je to trochu maso.. dneska 10x10 double clean s ktb čtrnáctkama

Hezky motivacni napis na mistni telocvicne.

Kolo mi vymenili za vetsi, takze vyska sedla uz mi nezpusobuje utrpeni. Sedlo samotne je jina story, leda ze bych se nekde cestou mimodek zucastnil spankingovych orgii. Ale toho bych si mozna vsiml...

Ten zacatek byla i tak ostuda, ale podstatne mensi nez vcera. Pak uz jsem to zase vypnul nekde za Spikjerboor, abych nevytloukal baterku. Potom stejne nasledovala takova podivna anabaze, kdy jsem usoudil, ze po hlavni silnici nepojedu, soubezna byla zavrena, ze pry stavime novou lepsi. Tak nezbyla nez oklika silnickami pres pole, behem niz jsem umrel, takze si pamatuju jen hezky farmy a reinkarnaci u nadrazi Wormerveer. Pres Zaandijk to je jen kousek do Zaanse Schans, kde se da delsi prestavka maskovat vymluvami na vetrne mlyny a tradicni zelene domky.

A na ceste zpatky do Purmerendu jsem dokonce dva lidi predjel! Jeste ted nemuzu chodit. Teda je nas tu vic invalidu, ale vetsina si to poridila v coffee shopu naproti, takze mam pocit, ze jsem na tom moralne lip.

Takze z Purmerendu nejak chaoticky smerem na Zaandam, ale stocil jsem to az na Purmerland, potom podle kanalu doprava. Ilpendam jsem pozdravil jenom zdalky pres vodu, protoze jsem nepochopil princip privozu. Az pak nekde u Landsmeer, hlavne tam prevazeli cyklisty za 25centu kus, to uz mi zacalo davat smysl (misto devadesati jako ti prvni, jim hrablo asi).

Obed na teto trase pak jedine u Bile Labute v Kalhotach Zeme Vod. (Nizozemsky smysl pro humor jeste vyzaduje dalsi vyzkum.)

Az do Markenu jsem to nebral, takovej magor nejsem. Hezky v klidu Monnickendam, Volendam a Edam a pak oklikou pres Kwadijk zpatky do Purmerendu. Na kole s kratkou sedlovou tyci, tedy sedlo proklate nizko na muj vkus a vubec kolo z pujcovny, proste mu chybi ta pulhodina ladeni presne na miru. Na tri rychlostni stupne se da celkem rychle zvyknout, nedostatek treningu boli mnohem vic. Co jsem zmenil zamestnavatele pred dvema lety, jsem na tom prakticky nesedel.

Appku me zapnout nenapadlo, uvidime zitra, jestli (a kdy) se vyhrabu z postele. Dvacku jsem najezdil urcite, i kdyz me predjizdely i mistni duchodkyne.

Tak, posledni a ted dovolena.

Od te doby, co nam ofiko zakazali v praci telefony, si tak obcas cvicim. Asi to neco dela, trochu se mi zpevnuji zapesti, ale snimace to bohuzel nema.

Stale jedu. Porad Growingannanas, k tomu vcera chuze/beh s garmin koucem (to me ceka jeste dnes) a joga.

Vcera i se snidani

A zase z prace

Vcera 2x Annanas, mala prochazka à dnes jsem se rozhodla, ze zkusim kouce na beh z Garminu + chuze/beh navic.

Pěkně jedete všichni. Já teď jedu dva měsíce v Aréně funkční trénink a je to fajn. Prostě potřebuju nějakou skupinu a vedený trénink. Sám se tolik nehecnu a pak mě to nebaví. Dřív jsem jel několik let KB5, což mi dalo fakt skvělý základy a snahu o precizní provedení cviků. Bohužel moc nezvládám pravidelné chození v určitý den a hodinu, takže mi vyhovuje v Aréně v té flexibilitě. Prokládám během, lezením a sem tam jógou na protažení.

Udělám to jen souhrnně, mám toho moc. Takže přehled za uplynulých sedm dní (ty delší sloupečky jsou dvě lekce za sebou). Dnes ještě cvičit budu - asi :-)
A pro Elise jeden konkrétní Annanasový trénink (ten mě moc nebavil).

Pry ma byt protejsi nocka celkem v klidu, mozna si tentokrat uziju vsechny ctyri dny a noci volna. Tak schvalne

Vcera se mi potvrdilo, ze vecer cvicit nemuzu. Vubec me to nebavilo. Dnesni rano super.

Day 8: 35 MIN KILLER HIIT Workout - No Equipment (HIIT IT HARD - The Comeback)
https://youtu.be/ICHgvr6MwuA?si=qxVEOMNGH-F7zFe8