Jak vést deník vděčnosti?

Deník nebo zápisník vděčnosti by měl obsahovat:

datum,

prostor na poznámku – do poznámky si můžete zapisovat, komu jste dnes prospěli, kdo pomohl vám, co bylo dnes krásné, za co se můžete pochválit i co vám udělalo radost. 


// dneska mi udělal radost ex, že jsem mu mohla naslouchat a pomoct mu se v sobě teď lépe zorientovat a začít se dál někde pravidelně léčit

Nejstarší dcera, která není po sociální stránce úplně nejobratnější, si konečně ve třídě našla svou niku a má kamarádky, které jsou stejná krevní skupina jako ona (tzn. na svůj číselný věk jsou spíš dětské) a teď si spolu spokojeně hrají s doktorským kufříkem na hromadu psů a koček u veterináře.

Ze vcera odpoledne neprselo a mohla jsem se tak projet az do Let. Parek v rohliku byl uz jen bonus.

Včera žádná mizérie.

Jsem vděčná za to že jsem v suchu a teple.
Mým květinkám se dobře daří.

Dlouze jsem se zamýšlela nad svými emocemi a cítím klid. Pokusím se do něj trochu víc ponořit a prozkoumat ho. Trochu mě mrzí kolik a tak dlouhejch silnejch tunelů jsem zažila a to si zhruba víc než půlku svýho života ani nepamatuju.

Ale co,.. když budu ulpívat na minulosti, nebudu tolik v přítomnosti. Protože tolik kolik se bojím zítřka, tolik kolik mě trápí minulost, tak tolik se připravuju o čas, kterej mi skutečně umožňuje něco udělat. Jsem vděčná že cítím klid a že mám čas s ním chvíli pobýt a prozkoumat ho.

Morcheeba - Big Calm - 1. The Sea
https://youtu.be/PVvH0Rggvqg?si=C94fvfEm-5mcClTw

A taky se mi včera do a z Plzně povedlo trochu psát deník, takže už jsem ve skluzu víceméně jen týden.

Jsem vděčný na nyx,
opravdu hodně, protože mi hodněkrát změnil život,
ale rozhodně si netroufnu to konkretizovat v diskuzi Sedm.

První tři strašilky z mého chovu mají nového majitele. (Nechcete někdo stašilku?:))

Začala jsem řešit situaci, kterou už skoro rok odkládám, protože mě to stresovalo, ale už to zvládám bez emocí a rozhodla jsem se, že už si dál nenechám srát na hlavu.

Jsem milována.

1. Dnešek v muzeu s ním byl tak krásný. Jsem vděčná ze žije a doufám a moc si přeji, ať zůstane zdravý! Je krásne se dívat na to jak se směje! Takový malý velký zázrak :) musím s nim někam chodit častěji, rychle to uteče a on mi vyroste.
2. Běhat bosa v trávě mi děla dobře, myslím že to budu delat také častěji.
3. Jsem vděčná za to chlupaté stvoření doma, kdykoliv potřebuji je tu pro mě, kdykoliv ji mohu potulit a cítit teplo.

Jsem objevila Philosophize This!

Mám tolik jídla, že ho mohu zavařovat a vyrábět kdejaký pochoutky.
Mám tolik místa, že mohu v koupelně tancovat.
Nemám dluhy.
Pořád se těším do hospitalizace.

Mánie na mě sice kvůli tomu vystrukuje růžky, ale zatím to ještě dávám.

Minulej rok touhle dobou jsem se chtěla vrátit k VHL, ale on už pochopitelně nechtěl, což mě úplně sejmulo.
Minulej rok touhle dobou mi umírala Neira.
Minulej rok touhle dobou mi byla furt doma zima a měla jsem hlad, protože nemálo tisíc jsem dávala měsíčně Neiře za medikaci a musela jsem šetřit na jídle a energiích.
Minulej rok touhle dobou jsem chtěla ze zoufalství páchat sebevraždu.

Half Moon Run - Full Circle (Official Video)
https://youtu.be/azV0Y7v6wsg?si=FoD6UcahHLFex8lg

Hodina strávená v lese po dešti.
Povedlo se nám pro kamarádčinu onkologicky nemocnou dceru sehnat dobrou psychoterapeutku, navíc s termínem za 3 dny. (Tohle je fakt obrovská vděčnost.)

Dárek hotov.
Máme čím jezdit.
Miluju.

Včerejší kontrolní vyšetření u mudra dopadlo skvěle.
Koupila jsem si kabeličku na mobil. Naprostá blbina jen tak pro radost.
Napršelo, sice jenom trošku, ale díky za ty dary.

Ze goodbye vedro!

Mám kolem sebe kamarády, kteří jsou ochotni přijet přiložit ruku k dílu a tím pádem máme zas v obýváku místo a ne kuchyňské skříňky.

Ze se pro me nasel slot mezi mraky pro prejezd na vlak. A bajecnej povidlovej kolacek v sedm rano v Cesky Lipe v pekarne na namesti.

jsem vdecna za to ze jsem tak husta.

tak husta ze klidne muzu zemrit a propadnout se na dno propasti. ale uz kdyz se to deje, ze zkusenosti vim, jaky to bude mit vyvoj. ze si v ty propasti trosku polebedim, a pak se postavim, otrepu kridla od popela, vzletnu, a letim. kam chci.

kazda jedna instance zmrtvychvstani ve mne posiluje vedomi me sily. nezdolnosti. neznicitelnosti.

jsem nejhorsi nocni mura mych nepratel, protoze nade mnou nikdy nemuzou mit navrch. a cim vic brutalne a dukladne mne zabijou, tim sirsi je muj usmev od ucha k uchu kdyz jim zaklepu na okno. i'm back, bitches. always, forever and ever. amen

Ráno jsme si mohli věnovat tolik času, kolik jsme chtěli.
Všechno jsme to odvezli.
Nakoupila jsem základní věci na výrobu narozeninového dárků.