• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ECLECTICAKrize středního věku, perimenopauza a další radosti stárnutí Andropauzu tu probíráme taky :)
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    CORNELA: oukej :-)
    CORNELA
    CORNELA --- ---
    1 odpověď-2
    VESTIGIA: Představa příjmu živin na kg ideální hmotnosti je kardinalni picovina
    CORNELA
    CORNELA --- ---
    IOM_NUKSO: 2g bílkovin na kg hmotnosti je pro mladyho zdravýho chlapa co hodně dost cvičí
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    +4
    DOUCE: já osobně docela těžko. Je mi 47 a jsem poměrně dost fyzicky aktivní, ale už to rozhodně není takové, jako třeba před pěti lety. Jsem unavenější, mění se mi kompozice těla (tak, jak si rozhodně nepřeji :-)) a vůbec se netěším na to, jak to bude pokračovat dál. A sere mě, že původně v pohodě a rutinně prováděné aktivity mě stojí mnohem víc úsilí.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď±0
    KLEINZACH: ty doporučené gramáže bílkovin jsou většinou počítány na kilogram aktivní tělesné hmoty, nebo na ideální hmotnost. Opravdu by nemělo smysl krmit dvouset kilového chlapa x 2 gramy bílkovin :-)
    _BENNY
    _BENNY --- ---
    nastesti na vsechny zminene problemy existuji nejake suplementy kterymi se to da kompenzovat
    KLEINZACH
    KLEINZACH --- ---
    1 odpověď+1
    IOM_NUKSO: to bude mysleno pro aktivni lidi - kdyz sportuju, tak jsem pak jak vysavac a tydle cisla jsou uplne v pohode sezratelny

    co bych si z toho vzal je 'kdyz cvicim -> jdu po jidle s vetsim obsahem proteinu'
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    ELIZHANNAH: To uz si budes muset vyzkoumat. Ja mela jeden na sport, kde to smichali s vitaminem C, glukozou a jeste par dalsima vecma. To mi nesedlo, krece v zaludku. Pak jsem zacla kupovat chelat a jsem spokojena. Konkretne tento https://www.alza.cz/sport/movit-horcik-b6-chelat-100-mg-90-veganskych-kapsli-d6194948.htm
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    2 odpovědi
    WEWERKA: No, to je klidně možné. Jen který si pořídit? :) Je jich oproti dřívějšku až příliš velký výběr, což akorát tak vyústí v rozhodovací paralýzu a nekoupím si žádný.
    WEWERKA
    WEWERKA --- ---
    1 odpověď
    ELIZHANNAH: Bych tipla, ze ti chybi horcik.
    NOISEGATE
    NOISEGATE --- ---
    +1
    NTR23: jj věřím tomu, ale těch cca. 15 let bez brýlí za to snad bude stát :))
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    2 odpovědi+1
    VANEK: "pokud je vám přes 50 let a vážíte 70 kg, měli byste denně sníst až 140 gramů bílkovin. To znamená: 250 gramů tvarohu (25 g) + 100 g eidam 30 % (25 g) + 150 g kuřecího masa (35 g) + 3 vejce (18 g) + 200 g bílého jogurtu (10 g) + 50 gramů vařené čočky (12 g) + 150 g skyru (15 g)" - tvl vzdyt bych praskla a nabrala 30kg, kdybych tohle denne jedla jen kvuli bilkovinam.
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    2 odpovědi
    DOUCE: tak mně je 43 a dost mi padají vlasy, ale že je mám hustý, tak to není poznat (na hlavě, ale okolí plný vlasů) a zatím teda ani jeden šedivej vlas. Jenom mi občas hapruje cyklus, jenže každý takový zahaprování = umělý hormony = okamžité přibrání kil navíc, která jsou nesundatelná. Mám pocit, že víc zapomínám. Mám mizernou kondici a zpomalenou regeneraci. Bolí mě klouby, šlachy. Nemám na nic energii, blbě spím, připadám si nějak vyčerpaně. Vykašlala jsem se na čočky a nosím pořád jen brýle a začínám blbě vidět i do blízka, což mě nepotěšilo.
    NTR23
    NTR23 --- ---
    1 odpověď
    NOISEGATE: Tak to ještě nepřišla vetchozrakost. Říkali právě že oko začíná stárnou tak kolem 40.

    I kolegovi opravovali laserem oči, ale pak později stejne musel začít nosit brýle.
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    ECLECTICA: ta vyhlídka, jak s postupujícím věkem člověk tráví víc a víc času navštěvováním víc a víc specialistů, mě vpravdě dost děsí.
    NOISEGATE
    NOISEGATE --- ---
    1 odpověď
    NTR23: byl jsem před 10 lety (v 27) na laseru, měl jsem už přes 4 dioptrie a byl to pro mě game changer. Nejlepší rozhodnutí, vidím dobře a zatím se to nezhoršuje. Ťuky ťuk.
    NTR23
    NTR23 --- ---
    1 odpověď+3
    DOUCE: Ja 46, nejrychlejší změnou k horšímu jsou u me oči. Od základky nosím brýle na dálku. Dopracoval jsem se ke 2,25 dioptrií. Brýle jsem nikdy nesundával, ale teď je to peklo. Nevidim s nimi na blízku. Když dam čtenou věc dál od sebe, tak je to zase tak malé, že to už nepřečtu.Takže se v jednom kuse dívám spodem pod obroučkami nebo v jednom kuse nasazuji a sundávám brýle .
    VANEK
    VANEK --- ---
    1 odpověď+5
    DOUCE: Pivní pupek a nakonec i man boobs vem čert, můžu si za ně sám a můžu s tím kdykoli přestat.
    Ale dlouho jsem se těšil, že aspoň po tátovi zdědím husté vlasy... a houby, bývalá ofina začíná nebezpečně připomínat přehazovačku. Mladší bratr je na tom hůř a už přešel na model "plešatá mánička", teď si to ještě doplnil mexickým knírem.
    A ano, zamlada jsem býval takovej hezkej mládenec (ne že by mi to k něčemu bylo).

    ECLECTICA: Stále neradostnější; ještě že beru média s rezervou, "vědci zjistili" tuplem.
    Cvičení po padesátce: Posilování je důležitější než běh
    https://www.seznamzpravy.cz/clanek/magazin-zivotni-styl-jak-cvicit-po-padesatce-posilovani-je-dulezitejsi-nez-beh-nebo-jizda-na-kole-281864
    Tři piva ve třiceti letech se nerovnají třem pivům v šedesáti. Jak se s věkem mění dopad alkoholu na tělo i mozek? | Hospodářské noviny (HN.cz)
    https://archiv.hn.cz/c1-67761840-tri-piva-ve-triceti-letech-se-nerovnaji-trem-pivum-v-sedesati-jak-se-meni-dopad-alkoholu-na-telo-i-mozek
    GIRAFFKA
    GIRAFFKA --- ---
    +2
    DOUCE: jo. Jsem strhana, musela jsem si zacit zamalovavat kruhy pod ocima, ktery mam celozivotne . Kolem 30 mi bylo lito, ze nejsem tak fresh jako dvacitky,ale slo to, zas jsem se umela lip upravit,mela jsem jiny sebevedomi. Ted uz si u tech dvacetiletejch lidi rikam, ze s trochou smuly by to mohly bejt moje deti a mozek se zacina smirovat s tim, ze uz to lepsi nebude. Boli to.
    ECLECTICA
    ECLECTICA --- ---
    1 odpověď+2
    DOUCE: mí rodiče jsou relativně zdraví, přesto velkou část jejich volného času zabere chození po doktorech. Popravdě, tahle vyhlídka je jediný důvod, proč se nechci stěhovat někam na samotu, kde bych měla hůř dostupnou zdravotní péči.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam