DOBYTEK: Uf tak to by mi zliezla pleť. Neviem si to predstaviť.
Svätá trojica korejských žien cleanse, tone, hydrate bez tretieho kroku? Má ešte niekto tak suchú pleť, že keď sa po čistení nenamaže niečím hutným, než to stihne uschúť, tak má suchú boľavú masku na tvári?

MEI: píši jako čuně, co? :)
Hauschka v rámci péče o pleť na noc doporučuje jen vyčistit, tonizovat a pak už nic až do rána, aby měla kůže čas regenerovat bez zátěže. Aktuálně koukám taky zavedli noční péči, ale pořad je to o tom, že by to pleť nemělo zatěžovat, takže jen na bázi vody. https://www.dr.hauschka.com/en_US/expert-advice/seven-facts/#1--skip-the-night-cream--your-skin-will-thank-you

CMLKA: CAMELLA: NE. Opravdu strasne zalezi na jake hladine jsi. Nekdo jako ja, kdo zadnej deficit nema, proste s 2500 nebo dokonce 6000 UI denne bude posilat do kopru svuj fosfo-kalciovej metabolizmus. Takze tech 100 (max 400) UI denne je dostacujici i na tu malou kazdodenni stimulaci imunitniho systemu.
Nekdo kdo je hodne deficitni, tak pro nej kratkodobe 2500 nebo dokonce 6000 UI/denne muze byt uplne v cajku. Jenze kdyz nemam moznost si to nechat zmerit, tak je lepsi se vyhnout temdle prehnanym davkam a proste denne brat ty mensi davky cca 400 UI co jsou fakt postacujici.

CMLKA: Muj nejoblibenejsi je tendle - https://avasol.com/products/sbs?variant=34279151697964 Je celkem drahy na to kolik ho je, avsak funguje perfektne a da se vzit na cesty i kdyz je v papiru. Zakoupila jsem ho pri ceste do USA. Vubec nevim jak jim funguje e-shop atd.

CMLKA: Jo a ne.... zalezi kolik si ho naneses, treba ten co hazim vyse urcite naneses v celkem dobre vrstve viz GRETKA: https://youtu.be/yrs3_F5uzJI protoze stick. Kdyz kupujes tekuty tak to klidne muzes osidit ani nevis jak o pulku a misto 30 jsi na 15, kdyz to s pulkou 50 se dostanes na 25... kdyz sidis trochu vice nez jen o pulku, tak proste i u toho 50 se dostanes na nejaka rozumna cisla, u toho s 30 SPF uz ne. Jinak viz to video od Dr Davin Lim, proste 30 staci, kdyz si naneses 30 (tedy jednu cajovou lzicku na cely oblicej; dalsi na krk a dekolt) a udelas to dvakrat denne - rano a v poledne.

CMLKA: jedna místní pediatra mi říkala, že v USA je běžné, že kojici matky berou přes 6000, aby se dostalo dost déčka do mléka pro mimino. A neškodí jim to ;)

Já používám v létě klobouky, nevim jak moc to reálné záření blokuje, ale rozhodne se neopalim. Díky za diskuzi.

ORIKA: Nejlepsi je nechat si vitamin D zmerit v krvi a podle toho to prodiskutovat s lekarem.
Ta spravna davka je mezi 100 - 1000 UI za den pro dospeleho. Pro deti 400-800 UI, s tim, ze radeji 400 UI aby to neslo moc vysoko.
Ono jde o to, ze i v jidlu mas vitamin D (ted je v mode ho pridavat napr. do mleka, ale je treba i v rybach nebo kdyz doplnujes omega 3) a jak neni voderozpustny, muzes se predavkovat/ predavkovat deti.

Sama za sebe si nechavam merit vitamin D jednou za cas v krvi a podle toho beru vice ci mene. S tim, ze se mazu opalovacim kremem fakt hodne, takze si myslim, ze i v lete si ho moc sama nevyrobim.


MART1NKA: Mne to prijde, ze mas vyhrano, kdyz teda existuje opalovak co ti sedi... koukam na biodermu a zda se ze ho nahradili timto - https://www.bioderma.fr/nos-produits/photoderm/mineral
A pak jsem koukala, ze ve Francii se da jeste sehnat i ten puvodni, s tim, ze ho posilaj ze Spanelska. Navic se slevou :) https://www.doctipharma.fr/fr/bioderma-photoderm-leb-allergies-solaires-spf30-125ml/p-27670? a posilaj i do CR. ;)