K4N3C: 1.je to jen v hlavě, nejel bych to na ego ted ne na čas dvě minuty bohatě stačí. Je důležité jen to přimout, být teď a tady a vědomě pomalu zhluboka dýchat.
2.já sám jedu podle wimhofa, takže se hned neoblékám vezmu si jen trenky a chvíli cvičím v postoji jezdce s rukama různé pohyby,údery atd... Za pár minut se usuším a obléknu.
3.Mít sebou pro jistotu něco teplého k pití a zbytečně to nehrotit, ze začátku stačí 1x-3x týdně ven.
Držím palce :-)