v podoli je taky parni zdarma,ale imho to neni proste ono. navic je tam hroznej provoz...

Tak tady u nás v Třebíči (heč, v porodnici nám mimino nevyměnili ;) ) máme parní saunu v ceně bazénu.

MMCH: S nostalgií vzpomínám na dětská léta, kdy jsme stavěli indiánskou saunu. Konstrukce z lískových prutů přikrytá igelitem a izolovaná dekami. Uprostřed byla díra, do které se naházely v ohni rozpálené kameny, které se polévaly vodou. Na kameny se vždycky naházela čerstvá máta, která nám tady roste jako plevel. Potom hup do rybníka, nebo do sněhu... paráda. (Slyšel jsem, že není od věci na kameny místo máty naházet konopí).

MUFLONEK: ;-)))

aha.o))) to pak jo.o)

MUFLONEK: nerikam ze neni kote ;-) Kdyz juknes niz na kontext v jakem sem odkaz nahazovala, zjistis ze ten obyc saunu vubec neresi ;-)

NUFINKA: no ona to pravda není infra.o) ona je to klasická sauna.o))) a navíc pan Václav k tomu je prostě bonus.o)

TARGI: porovnavat Prahu / mimoprahu je v mnohem zcestne....


MUFLONEK: mufli klasika jo, infra sem levnejsi v Praze jeste nepotkala

TARGI: hm tak to my dáme na Pražačce za hodinu 60 až 70 Kč za hodinu... - a pan Václav nám od naproti nosí i pivo.o)

TARGI:

vstup do klubu 1 - vířivka, pára, infra sauna, odpočívárna 60 min 120Kč

U nas na malomeste je luxus i tohle :)

NUFINKA: to ze neni drahy?? :)))
Holka ja jsem z levnyho kraje mimo prahu vis a tady dame 60 -70 kacek za saunu, kde pak muzu byt treba celej den... a ne jen 110,- na 45 min :)

Mno vidis, neco podobneho se deje o par metru nize TJ Sokol Zizkov (hned vedle Matrixu)..letos sice bez me ucasti, ale scenar je velmi podobny..az na to ze cyklus je pravidelny tydenni..:]
a btw o tom, ze je saunovani rozkos pro telo i dusi je naprosto jasna zalezitost.:]

Ahoj, sauna je super věc.o)
Chodíme do sauny Na Pražačce - je tam moc milý pan saunér. Udržujeme 14denní intervaly. Je nás už banda - holky, kluci dohromady. Děláme tři kolečka. Navzájem se drbeme - jednak máme takové umělohmotná drbátka do sauny, občas donesu i masážního ježka. A mimo sauny je oblíbenou hračkou mrdohlav a zádomrd.o))) Sauna je bezva relax. Po sauně zajdeme ještě do přilehlé hospůdky.o)

A v plánu je i ,až bude mrznout a bude sníh, sauna na Olšance - protože ten bazén venku má své kouzlo.o))))

book :]

TARGI: tady to tak draho nevyjde a podnik je moc fajn....
http://www.amitar.cz/html/infrasauna_fr.htm

Nejradsi mam suchou saunu, resp znam suchou a parni i kombinovanou...
Infra neznam, vzhledem k jeji pomerne financni narocnosti :)

jee, to je fajn ze tu tenhle klub je book :)
Saunu vrele doporucuju....

zkouseli jste ineepee

Jak se správně saunovat

Než začnete:
Vyhraďte si na regeneraci svých sil dostatek času, přinejmenším 2 hodiny. Do sauny nechoďte s plným žaludkem, ale také ne hladoví. Doporučujeme chodit do sauny ve skupině se svými známými, je to vhodný čas na vzájemné pobavení se v dnešní uspěchané době. Ale nedoporučujeme řešit tímto způsobem obchodní schůzky. Poraďte se s lékařem, zda je pro Vás saunování vhodné s ohledem na Váš zdravotní stav.

Prohřívání:
Před samotným vstupem do prohřívárny by se měl každý návštěvník řádně osprchovat a především se osušit, aby do samotného prostoru potní místnosti nevnikalo mnoho vlhkosti. Relativní vlhkost v potní místnosti by se měla pohybovat kolem 15% a průměrná teplota kolem 90°C.
V sauně používejte ručník nebo prostěradlo, plavky jsou nevhodné, můžete se v nich snadno zapařit nebo si způsobit vyrážku.V potírně se pohodlně posaďte či ulehněte (ideální) a vyčkejte než se dokonale prohřejete a spotíte (cca 10-20 min, individuální). Klasický a často prováděný sed v podobné pozici jako bychom seděli na běžné židli není příliš vhodný. Může docházet k velkému rozdílu teplot mezi chodidly a hlavou saunujícího se člověka. Tento rozdíl teploty dosahuje i několika desítek °C. Takovýto rozdíl teploty není pro lidský organismus přirozený a dochází k velkému namáhání termoregulačních mechanismů. U některých jedinců se proto může tato nedostatečnost projevit závratěmi nebo bolestmi hlavy.
Chcete-li, polijte horké kameny aromatickou esencí. Zároveň si masírujte kůži končetin kartáčem nebo jinými k tomu uzpůsobenými pomůckami. Tato činnost pomáhá otevírat kožní póry a vyplavovat nečistoty z kůže a podkoží. Zároveň urychluje pocení a tím i zlepšení termoregulace.

Ochlazování:
Pod sprchou spláchněte pot pokaždé před i po vypocení. Schlazení je ideální v našem ochlazovacím bazénu. Do ochlazovací lázně vstupujeme s rozvahou a pozvolna. Není příliš vhodné do bazénku rovnou skočit. Toto platí především pro starší osoby, ale také pro některé sportovce. Dochází zde ke skokovému nárůstu krevního tlaku.
V ochlazovací lázni bychom měli projít třemi postupnými režimy. Ihned po vstupu nám začne být chladno. Cévní kapiláry v podkoží jsou roztažené a nastavené na režim co největšího odvodu tepla. Po vstupu do lázně se začnou rychle stahovat a doslova vtlačovat krev z podkoží do vnitřních orgánů. Dochází k "masáži" vnitřních orgánů a vyplavování různých možných usazenin do krevního řečiště.
Zde nastává druhá fáze kdy nám přestane být ve vodě chladno a cítíme se příjemně. Pocitu komfortu můžeme také napomoci tím, že se ve vodě nebudeme pohybovat. Vrstvička vody těsně kolem těla se ohřeje a únik tepla z organismu není tak razantní.
Po prvním prohřátí je možné saunování doplnit celkovou nebo cílenou masáží.

Ze stranek "nasi" sauny - http://www.saunavbrne.cz/sauna_temp.htm

Saunování a jeho pozitiva

Saunování je přesně definována jako „Potní koupel v suchém a horkém vzduchu občas zvlhčeným parním nárazem, resp. metoda zdraví udržující, ale i vytvářející“.
Účinek saunování se projevuje až po několika návštěvách, nejlépe jednou týdně. Dochází tak ke zlepšení krevního oběhu a látkové výměny. Sauna slouží jako vhodný trénink k posilování cévního systému, střídáním horka a chladu nutíme sliznice horních cest dýchacích k přizpůsobování se tepelným výkyvům, mohutným prokrvováním zlepšujeme jejích výživu a přívod obranných látek. Výsledkem je pak celková otužilost a odolnost proti infekcím. Proto je vhodné saunovat především děti, a to již od raného věku.
Mocným drážděním potních žláz při saunování je vyvoláno vydatné vylučování vody - pocení, a to až 1,5 litrů za hodinu. Tím se z organizmu dostávají škodlivé odpadové látky ze svalů, kloubů a nervů. Proto většina návštěvníků sauny pociťuje po saunování zlepšeni pohyblivosti, uvolnění, Iehkost. Potní žlázy zahajují činnost tehdy, hrozí-li organismu přehřátí - na rozdíl od přehřátí v létě, kdy může dojít k utonutí při náhlém skoku do vody. Při saunování nedochází k vzestupu vnitřní teploty organismu, krátkodobé ochlazení také vede jen k ochlazeni povrchu těla.
V prohřívárně dochází až ke dvojnásobnému urychlení tepu, krevní tlak však z normálních hodnot nevybočuje nijak výrazně, když v horku mírně klesá - ochlazením se odchylky vyrovnají. Zatížení srdce není větší, než při kratším běhu nebo po 10 až 15 dřepech.
Dýchání v prohřívárně není obtížné, obvykle se dýchá zhluboka. Saunování se proto doporučuje u chronických zánětů cest dýchacích, chronických zánětů průdušek, u astmatických stavů, poskytuje úlevu osobám s rozedmou plic a je vhodná v rekonvalescenci po akutních zánětech horních cest dýchacích a zánětech plic. Výrazný je vliv saunování na tzv. neurovegetativní systém: po sauně se dobře spí, saunování odstraňuje migrénové bolesti, vede k osvěžení, k pocitům radostné nálady a uklidnění, k útlumu předchozího vzrušení, k ústupu tísnivých pocitů, nervozity, neklidu, nespavosti a nechutenství.
Saunování má také příznivý účinek kosmetický. Vyplavuje se maz a nečistoty z kožních pórů, zlepšuje se dýchání kůže, zvětšuje se její vláčnost, svěžest i vzhled. Napomáhá k jemnosti a hebkosti vlasů, zvýšeným prokrvením přispívá i k výživě vlasových kořínků. Dalším kladem je zlepšení prokrvení končetin (příznak tzv. "studených nohou").
Pokud jde o léčebné vlivy, saunování může kladně ovlivnit chronické záněty žlučníku, slinivky břišní, tenkého i tlustého střeva, do jisté míry ovlivní i průběh vředové nemoci, a to především v její počáteční fázi.
Saunováním se nehubne, dochází pouze k pocitu ulehčení.
Další výčet kladných vlivů pravidelného saunování je - součást rehabilitace po úrazech, při doléčování obrn končetinových nervů, rehabilitace plotýnkových syndromů, zánětů šlach a svalů z přetížení, dochází ke zmenšení obtíží u artróz a revmatismu, zlepšují se některá onemocnění kůže.
Saunováním zvýšíme svůj smysl pro čistotu a osobní hygienu, posílíme obranné schopnosti organismu. Máme zde cenný doplněk ostatních opatření, postupů a doporučení vedoucích ke správnému způsobu života, k prevenci i léčbě některých nemocí, k péči o zdraví jednotlivce i společnosti.

KAI: Ee bazenek nemáme, jako náhrada musí postačit ledová sprcha, po které je ten pocit taky orgazmistický ;-D i když věřím, že né tak silný jak z bazénku. Doufám, že se zde dozvím informace, které mi dovolí se pokročilým saunařem stát :D jen tak dál.