PODFUCK: horký vývar, hlavně když nejsem fit

EM303: Fresh nebo nejakou chemku?

PODFUCK: jj piju a mužu doporučit. dávám si zázvorovou "limonádu" většinou vypiju během těch 3 cyklů tak litr

Pijete nekdo pred nebo behem saunovani zazvor, kterej stimuluje cirkulaci krve a napomaha filtrovat toxiny z tela a vyplavovat je prostrednictvim potu?

IF_: IF, prosim.

PODFUCK: No oni tam jdou už v treninkovym.. a kardio cvičením o svaly přicházíš, podívej se třeba na běžce, ti nemají žádný tuk, ale rozhodně nejsou nabouchaný. Proto kulturisti ostatní pohyb než v posilce minimalizujou:)

IF_: Zahratim svaly neztratis. Nechapu proc to delali, protoze kdyz se osprchujou a prevliknou, tak jsou stejne uz chladni.

KALIBAN: Tak ze davas srdci zabrat zas tak vnimat nemusis:)

KALIBAN: ne :-D

IF_: ja ti nevim... ted jsem byl primo z fitka do wellnessu, co jsem slezl ze stroje tak tka deset minut... a fakt je ze jsme se radsi placli na dalsich deset patnact do virivky nez jsme dali saunu.. nejakej enormni zahul jsem nevnimal.


TARGI: je nejaka takova v praze? :)

PODFUCK: No slo asi o to ze kor kdyz cvicis kardio tak pak si hned znova nalozit v saune asi neni optimalni no.Dokonce jeden typek rikal ze nekde v bbc se borci misto rozehrati pred posilkou treba na pasu jdou nahrat do sauny,asi aby neztratili svaly coz je fakt uz bizar:)

Ale jak pises,pokud clovek hodku "vychladne"je to asi ideal.Ja to mam nejradsi po jezdeni na svahu kdy citim ze mam fakt zhuntovany telo:)

IF_: Ja chodim obcas po treninku. Asi tak hodka pauza nez prejedu na druhou stranu Prahy. Sauna mi pak naopak prijde min drsna. Mozna ze uz jsem vypocenej z treninku, nevim. Kazdopadne to jiny je. Prijde mi to i vic prijemny.
QUIP: Za 10 minut po treninku mas tep dole, po 30 vse ostatni.

IF_: z neho laickeho pohledu "kardiologa amatera" ;) je pro srdce velka zatez sportovni vykon sam o sobe (velmi vysoky tep) a nebo prudke ochlazeni skokem do bazenku, pri kterem dojde k prudkemu zvyseni tlaku stazenim povrchovych zil / cev.
Ale moc se mi nezda, ze by to melo nejakou primo rizikovou souvislost v tom, ze si zacvicis a pak jdes do sauny, kde mezi tim mas stejne treba i ctvrt hodiny pauzu, nez se z nejake telocvicny pres sprchu dostanes do sauny, ohrejes a zchladis.

KALIBAN: ja v nekolika, teda je tam sprcha s teplou ale treba uplne jinde, proste v satnach, ktere jsou na druhem konci arealu. u vylezu ze sauny je sprcha se studenou, bazenek a vylez ven, tod vse a uprimne nepobezim prez pul arealu do sprch s teplou od sauny a pak zase zpatky do studeneho a pak teprv ven :-D

KALIBAN: Btw ted jsme s nejakyma typkama v saune resili zda chodit zda se ma cvicit hned po fitku (ci sportu)nebo ne..a cast lidi tvrdi ze by mela byt pauza protoze jinak je to hrozny zahul pro srdce,tak porad nevim.

QUIP: mno tam byly tak nejak pro odzobu a mozna vuni.. ja na netu objednal neco, co vypada ze by s tim sla zabit stredni kravka...
nechce jit nejaka slecna do soukromy sauny na test me tak napada ? :-PPPPPP

LISTIKUS: diky, to je presne ono :)