• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    THE_MIRACLEKlub slusnych ridicu z nyxu - děs a hrůza na českých silnicích... :-(
    NE7RA
    NE7RA --- ---
    DOCKINEZ: Protoze se tam kvuli dementnim ridicum a komunikaci neda jet na kole?
    CAIDEL
    CAIDEL --- ---
    Ano, moje chápání ironie je slabé, přiznávám.

    Nu, já jako občasný cyklista sice po magistrále také nejezdím (a když už, tak bych nevolil směr do kopce), ale i tak si dovedu představit, že jet tenhle úsek po magistrále je lepší volba, než kolo vést kilák a půl po chodníku (a to navíc třeba místem, kde na začátku chodník ani neexistuje). Časově i jinak úplná blbost. A trochu by to bylo analogické radě, že ti řidiči koneckonců taky nemusí jet autem, ale mohli to všichni vzít pěšky.
    DOCKINEZ
    DOCKINEZ --- ---
    CAIDEL: Kolego, vaše chápání ironie je při úterku hodně slabé.

    Ale budiž - jako cyklista bych tamtudy nikdy nejel, nejsem blázen. Zvolil bych chodník a kolo vedl.
    CAIDEL
    CAIDEL --- ---
    DOCKINEZ: Ty mu navrhuješ, aby jel ilegálně po chodníku? Jako slušný řidič?
    DOCKINEZ
    DOCKINEZ --- ---
    OMG, co je tohle za magora? To nemůže jet normálně po chodníku?

    https://twitter.com/sergiowct/status/1584455703108161537
    BOREC
    BOREC --- ---
    Díky všem. Nejlepší je asi fakt zastavit.
    TRISSIE
    TRISSIE --- ---
    a jinak mikrospánek je fakt svině. Kamarád takhle po sobě v pátek navečer po náročným týdnu nechal ženu a desetiměsíční dítě :-(
    JOPS
    JOPS --- ---
    BOREC: nevim, cukr jsem nezkousel, ale zastavit na benzince, schrupnout si na 15 minut a nemam problem
    TRISSIE
    TRISSIE --- ---
    BOREC: studenej vzduch, hudba na plny koule, pokud mozno si k tomu i zpivam. Cola s cukrem (kofein+cukr - normalne, pokud vubec, piju jen zero, ale v tyhle chvile plnotucnou). Spolujezdec ma za ukol se mnou udrzovat konverzaci nebo nekomu volam pres sound system auta (odpoledne/navecer typicky social calls pribuznym).
    Na dalnici stavim na benzince na catnap (staci na nejhorší i par minut) nebo trochu pohybu (i jen obehnout benzinku dokola a protahnout se pomuze).
    PUNKREASS
    PUNKREASS --- ---
    Ze sladkosti vrele doporucim hroznovej cukr. Mam ho v aute porad.
    TAX
    TAX --- ---
    BOREC: cerstvy vzduch/lehky pruvan, hudba, napit se, kava, atd.. nejake roky zpet jsem temer nepil kavu a kdyz jsem za volantem citil co popisujes, tak nekompromisne odpocivadlo a 15-20 min sklopit operadlo, zavrit oci a lehce odpocinout.
    BOREC
    BOREC --- ---
    GUMBA: přesně to se stalo svagrovi, po sjezdu z dálnice mikro a vzbudil se až u nějakého železničního naspu. Naštěstí se mu nic nestalo, auto na odpis a mě trefil slak málem, pac teprve tehdy mi došlo naplno jak je to vážný
    BOREC
    BOREC --- ---
    FRK_R23: to okno je dobry to mi pomáhá. Kafe mě naopak uspava resp. třeba když jedu hodinu po kávě
    HAR4NT
    HAR4NT --- ---
    BOREC: tohle mozna trochu vysvetluje proc, kor po praci..treba by pomohla i naka lehka svacina, nez z ty prace vyrazis domu..
    Věda a technika v pozadí Kolik ti sní mozek? | Eduportál Techmania
    https://edu.techmania.cz/cs/veda-v-pozadi/888

    Lidský mozek je řídící centrum našeho těla, má objem přibližně 1 400 ml a hmotnost 1 300 – 1 400 g. To znamená, že mozek tvoří přibližně 2 % hmotnosti těla, ale pro svoji činnost spotřebuje pětinu energie, kterou člověk přijme.

    Teorie
    I tak je „příkon“ lidského mozku jen asi 12 wattů. S ohledem na svůj výkon je lidský mozek úsporný spotřebič. Superpočítače mají běžně příkon kolem tisíce wattů a přesto se lidskému mozku vyrovnají jen při řešení některých úloh. Ani při usilovném přemýšlení nedochází k vysokému nárůstu spotřeby energie, není tedy bohužel možné, aby se člověk „dopřemýšlel“ k tomu, že shodí pár kilo.

    Mozek je ale velmi náročný na přísun živin, k jejichž zpracování potřebuje kyslík, proto už po 4 - 5 minutách bez kyslíku začnou mozkové buňky odumírat. V mozku se v každé chvíli nachází 15 – 20 % krve, kterou má člověk v oběhu. Po jídle dochází k přesunu krve do oblasti gastrointestinálního traktu a k prokrvení orgánů pro vstřebávání a zpracování potravy. Záleží samozřejmě i na typu stravy, na tom kolik energie je potřeba k jejímu zpracování a kolik použitelné rychlé energie jsme z ní schopni využít.

    Mozek dokáže získávat energii pouze z glukózy, proto jsou ve výživě důležité cukry. Po delší době bez přísunu kyslíku a glukózy dochází ke ztrátě vědomí. A je to skutečně překotný proces „o přežití“, protože zásoby glukózy, resp. cukru jsou v mozku cca na 2 minuty.

    Když jsou vybraná centra mozku uvedena do činnosti, rozšíří se v nich krevní řečiště, zvýší se přítok krve a tím také přísun glukózy. Za určitých podmínek lze však využít i kyselinu mléčnou. Ta by se mohla uplatňovat zvláště v průběhu intenzivního cvičení, kdy většinu glukózy spotřebují svaly.

    Většina lidí v době stresu pociťuje úpornou chuť na sladké. To může být dáno i tím, že každý stres znamená zvýšené nároky na spotřebu paliva pro mozek. Ten se tak se stresem snaží pomocí rychlého cukru vyrovnat. Dalo by se tedy říci, že nejvhodnější by bylo se v takové situaci napít sladkého nápoje. Ve skutečnosti nám ale daleko větší uspokojení v porovnání například se 3 dcl džusu nebo kolového nápoje (s obsahem cca 600 kJ energie), přinese sladká čokoláda, která se kromě přívalu energie může „pochlubit“ ještě zvýrazněnou chutí díky zvýšenému obsahu tuků. To vede k vyplavení hormonů spokojenosti neboli endorfinů a tím i k rychlejšímu utlumení stresové reakce. Bohužel jedna tabulka čokolády obsahuje cca 2 200 kJ energie, tedy skoro čtyřnásobně více než sladký nápoj. Pokud bychom čokoládou řešili stresová období po delší dobu, akumulovali bychom energii do formy tukových zásob.

    Fyzicky zdatný jedinec dokáže velmi dobře rozdělovat glukózu mezi mozek a svaly. To znamená, že pro svaly dokáže efektivněji využít i jiné palivo, především tuky! Naopak při nízké zdatnosti odebíráme často životně důležitou glukózu mozku a trvá nám poměrně dlouho, než jsme po hodinové aktivitě schopni nejen chodit, ale i myslet. I to je důvodem, proč se např. u špičkových šachistů klade velký důraz na fyzickou kondici.

    Mozkovou činnost pozitivně ovlivňují i vitamíny B, C, D, E a omega-3 mastné kyseliny. Naopak negativní vliv na myšlení má vyšší obsah trans tuků v krvi.

    I když mozek potřebuje ke své činnosti cukr, jeho nadměrná konzumace ovlivňuje mozek obdobně jako příjem drog a mnozí lidé se stávají závislými na opakovaných dávkách. Vyšší hladina glukózy totiž vede k aktivaci stejných oblastí mozku, jaké jsou aktivovány např. po dávce vodky anebo heroinu. Mozek je vysoce citlivý na pokles svého hlavního zdroje energie – glukózy. Ke snížení hladiny glukózy v krvi však paradoxně nejběžněji dochází po přejídání se cukry. Následkem vysokého příjmu cukrů je totiž prudké zvýšení hladiny glukózy v krvi, po kterém následuje její prudké snížení (střídání hyperglykémie s hypoglykémií). Uvedené kolísání hladiny krevní glukózy vede k poklesu výkonnosti, náladovosti, únavě, nesoustředěnosti a ospalosti.
    GUMBA
    GUMBA --- ---
    BOREC: 5 let, to jsi imho právě v tom nejkritičtějším období. Kdybys měl řidičák čerstvě a tohle se ti stalo, tak to odstavíš nebo s vytřeštěnýma očima a tepem 150 dojedeš :-)
    Jinak místo, kde má člověk při těch delších štrekách největší šanci opravdu usnout, je při/po sjezdu z dálnice. Jak se místo 130+ najednou jede 90, tak to bývá poslední kapka...
    FRK_R23
    FRK_R23 --- ---
    Osobně bych ještě doporučoval si trochu otevřít okno a pustit dovnitř čerstvej vzduch. Osobně používám hlavně kávu a cigarety :)
    BOREC
    BOREC --- ---
    P.s. řídím poměrně krátce, 5 let tak je to pro mě neobvyklý
    BOREC
    BOREC --- ---
    Cestou z práce když sem vykoukanej do kompu, vyjedu na okruh a úplně to cejtim jak to na mě jde, je to strašně nepříjemnej pocit když ti ta hlava začne klesat a ty s tím v podstatě můžeš těžko něco dělat, už se mi stala taková ta pulvterina kdy ti klimbne a hned se vzbudis... brrr
    BOREC
    BOREC --- ---
    GUMBA: stává se mi to jen na dálnici, díky za tip !

    HAR4NT: diky bro, budu do toho muset zainvestovat
    HAR4NT
    HAR4NT --- ---
    BOREC: udrzovat uroven cukru v krvi, jisty bonbony se nejmenujou BESIPKY pro nic za nic:) ja sem letos daval 2x vicemene na otocku trasu Praha-Kitzbuhl-Praha a vybavil sem se dycky magnesii a nakejma besipkama, cockama, medvidkama apod:) plus sem po ceste samo normalne stavel po 2-3 hodkach a normalne se najed, zabralo to tak 14-15 hodin vcetne hodky pauzy na obratce a vsecko sem to v pohode ustal, vcetne pokecu s nemeckejma policajtama nekdy v jednu v noci:))
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam