MONOTYPEK: hehe, bdsm šlo ted nejak stranou, bo mám bolesti požehnaně, ale to by bylo na jiný audítko .DDD
yeap, ja delal driv sportovní gymnastiku. bricho je neustalej boj. kdyz to nebolí dělám celkem spatny cviky na zada. ted jsem si koupil TRX systém a celkem to jede. jinak základ pri sklapovackach nechat zadek s bedry na zemi a vazne brat jen bricho, popr. nohy. jo a ideal jsou cviky na vnitrní svaly, a pokud ti to nebude trapny tak nafukovací míč, nebo pak taky ten malej polovyfouknuty si davat pod prdel pri sklapovackach. hodne to ulevuje napeti a beres to vsechno brichem a ne zady.
ja to teda zatim tajim, jakoze akční tajný hrdina ,)