MVEK: pagefile může být celkem na libovolném disku, nebo i na několika diskách najednou, stačí si to nastavit v nastavení systému.
obvykle je lepší pro výkon,když je to na rychlejším disku. V případě SSD je třeba mít nějaké lepší, které to snese, pokud máš nějaké lowendové, tak je opravdu lepší tam pagefile nedávat.
Pokud máš opravdu dost paměti, z důvodu výkonu někdo doporučuje pagefile vůbec nepoužívat (já to tak dělám)
příznaky co popisuješ jsou obvyklá, když je nedostatek paměti - je třeba přidat paměť, nebo zvětšit pagefile a nebo nepoužívat tolik aplikací najednou -ubrat ramku virtualboxu a podobně.
virtualbox detailně neznám, ale čekal bych že když ve virtualboxu chceš mít 8GB ram přiřazeno pro virtuální OS, spotřeba paměti bude spíš 9GB pro vitrualbox (úloh skutečnou spotřebu zjistíš ve správci).
windows si taky vezmou klidně giga.
obecné univerzální doporučení neexistuje, každý systém je jiný a používají se na něm jiné aplikace. Postupuje se jak to děláš ty - zkouší se různé možnosti a ideální je pamatovat si, nebo psát co si vyzkoušel a jak to šlo.