kdepak, naopak velmi casty dotaz, ergo
http://www.kb5.cz/index.php/kb5-faq.html
prijde na tom ,jak na tom jsi co do sily, kondice, mobility a flexibility. i hodne silnej typek muze pokorne zacit s hodne nizkou vahou, treba 12 kg, jiny zacne treba s 20. osobne vidim idealne naucit na s kettlebell na nizsich vahach, a domu si poridit o neco tezsi. lehci mozna clovek da treba na swing, ale na press nebo snatch uz ne. nezapomenout na to, ze kettlebells nejsou jen o sile, ale o vybusne sile, cardio, mobilite a flexibilite.
bud jak bud, dle mojich zkusenosti je prumerna idealni startovni vaha pro muze 16 kg.
v tom je vyhoda kettlebell - clovek jich nepotrebuej celou sadu, s jednou, dvema ci max. trema si v pohode a na hodne dlouho vystaci.