TRIPLT: koleje a KB je idealni kombinace, zalezi jak jsi na tom ted, pokud brzo nebo nasledne doplnis nejaky domaci trx, a par drobnosti nemusis uz nikdy do fitka :)

No abych specifikoval svůj "problém" či jak to nazvat... :) o kettlebellu jsem si dost načetl... samo o sobe to samozřejmě nestačí... ;) ale chystám se na seminář...

Jsem studentem a aktuálně bydlím na kolejích... tak jsem přemýšlel o tom, ze bych si pořídil jeden či dva kettlebelly a cvičil bych s nimi přímo na koleji. Nemusel bych docházet nikam do fitka... každá minuta po ránu dobra... :-D otázkou jestli je to samo o sobe dostatečné...

(při dobrem počasí běhám... ale s blížící se zimou po ránu jsem to už vypustil)

KRAKI: minimalisticke vybaveni, se kterym si bohate vystacis, dobry!

TRIPLT: bydlim v plne vybavenem gymu (zadne stroje - hrazda, kruhy, TRX, velka cinak, kettlebells od 4 do 48 kg :-), kazdopadne si imho BOHATE vystacis s jednou dvema kettlebells a treba TRX

casto se lidi ptaj, jake vybaveni je nejlepsi - tak mrknete na tenhle clanek

Posilování s vlastní vahou? Kettlebells? TRX? Činky? | KB5 - Kettlebell 5 - lekce, kurzy, semináře, prodej
http://www.kb5.cz/2011/10/posilovani-s-vlastni-vahou-kettlebells-trx-cinky/

Mam doma prostor 1,5x2m a s touhle sestavou:
20 kg KB, hrazda do stropu, ab wheel, karimatka, push up board ( homemade ) a trx ( homemade ) si vystacim uplne vyborne, dokazu se na tom znicit za 15 minut, vystacil jsem si ale i jenom s 12 resp. 16 kg KB, snazim se to trochu posunout dal, takze proto jsme rozsiril i vybavu plus do toho beham a je to idealni, jenom toho casu by mohlo byt vic.. :)

Mel bych otazecku na Vas co cvicite s kettlebellem... chodite pri tom i do fitka nebo si vysstacite sami s kettlebellem? :)

ale kdepak, cviku je spousta, napr. Cotterova encyklopedie kettlebell cviku jich ma pres 180!

kazdopadne, lepsi je mene cviku, ktere zahrnuji vice svalovych skupin, nez milion cviku, jejichz prinost je mizivy - z tohoto duvodu vyucujeme v ramci programu KB5 celkem 25 TOP cviku (plus x jejich variaci a y kombinaci). uz s prvni petkou si clovek HODNE dlouho vystaci.

problem je, ze lide kteri kettlebell neznaji, je srovnavaji napr prave s cinkama - s kettlebell se ovsem cvici v naproste vetsine pripadu uplne jinak nez s cinkama, a uplne jine cviky.

muzes nejen zmenit cvik, serie, pocet opakovani, tempo, zpusob drzeni kettlebell, variaci cviku, kombinaci cviku atd. metod je spousta. osobne zastavam nazor, ze jedna kettlebell cloveku na hodne dlouho staci, dve az tri je v zasade vsechno co kdy bude potrebovat. a cena? srovnej ji s celou sadou jednorucek nebo nakladacima jednoruckama, se temi vsak neudelas ani polovinu toho a s takovym benefitem co s kettlebell.

mňa by zaujímalo, ako sa pri kettlebeloch rieši problém so stagnáciou. Pri činkách si jednoducho človek pridá závažie, alebo zmení cvik, prípadne pridá opakovanie. Ale pri KB sa závažie pridať dá iba ťažko,nový KB je drahý, cvikov nieje veľa, tak je riešením počet opakovaní? Našiel som totižto niake tréningy, ktoré ma zaujali, ale neviem, ako mám podľa nich dlhodobo cvičiť.

zajimaci clanek

Posilování s vlastní vahou? Kettlebells? TRX? Činky? | KB5 - Kettlebell 5 - lekce, kurzy, semináře, prodej
http://www.kb5.cz/2011/10/posilovani-s-vlastni-vahou-kettlebells-trx-cinky/

KRAKI: ok dik za info ;)

TRIPLT: poptej se v prodejne SAMURAI v obchodaku KORUNA ( vchod je zezadu ) pokud se v olomouci organizovane cvici, meli by vedet..

Zdravim, nahodou netrenuje se někde v Olomouci s kettlebellem? :) Pokud o něčem někdo víte sem s tim ;)
diky

nova stranka o kettlebells a KB5 systemu na Facebooku!

Kettlebell na Facebooku | KB5 - Kettlebell 5 - lekce, kurzy, semináře, prodej
http://www.kb5.cz/2011/09/kb5-cz-na-facebooku/

nove webovky - predelane do WP, aktualizovane atd. - http://www.kb5.cz/

momentalne pondeli lehky trenink, utery dle chuti, treda stredni, ctvrtek dle chuti, patek volno, sobota tezky, nedele volno. vetsinou 15-45 minut, vic ne, ostatne vic by to ani nemelo trvat

Jinak Carranza... Uff

YouTube - ‪Carranza Kettlebells‬‏
http://www.youtube.com/watch?v=qzhthi5Hb34&feature=youtu.be

Jak často cvičíte a jak dlouhé cvičení?

novy clanek na www.kb5.cz - tentokrat o swingu

Kettlebell swing
http://www.kb5.cz/index.php/clanky/45-clankykettlebells/81-kettlebell-swing.html

ha ha, dobry :-)

yep, to je vyhoda cviceni s kettlebells a jejich specifickych cviku. z osobni zkusenosti muzu rict, ze jedna, dve, max. tri staci.

v gymu jich samozrejme mame vic nez dva tucty vsech vah, jelikoz s nmi poradame vyukove kurzy, ale na doma jich staci par ci jedna.