• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+1
    QUICK: Náš základní seminář Kettlebell KB5 Minimum je zaměřený na 2 fundamentální cviky a jejich progrese - TGU a swing, a ano, dá se to za 5 hodin naučit (tento víkend budeme v Praze učit už asi desátý seminář, každý je lepší a lepší). Kromě toho se člověk naučí 5 "rozcvičky"/"docvičky", 2 přípravné drily na TGU a 2 na swing, plus dostane program na 3 měsíce (co, kdy, kolikrát... ) - komplet servis.

    MATESISKO: Stačí dát dohromady zájemce, naložíme železo a rádi přijedeme - viz info zde (úplně dole)

    Kettlebell semináře, kurzy a lekce! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2011/06/kettlebell-seminare-kurzy-a-lekce/


    178: :-) my grrrl :-) díky!
    MATESISKO
    MATESISKO --- ---
    1 odpověď
    PMPM: Jeste severni morava a jsem spokojeny :)
    QUICK
    QUICK --- ---
    1 odpověď
    PMPM: to by bylo super! Da se naucit spravna technika zakladnich cviku behem jednoho seminare? Jak to lide obecne zvladaji?
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď+4
    PMPM
    PMPM --- ---
    2 odpovědi+2
    QUICK: Momentálně dpjednáváme, půjde-li vše dobře, tak do konce roku bude seminář v Brně!
    QUICK
    QUICK --- ---
    1 odpověď+1
    Ahoj, vite o nejakych kettlebell seminarich v Brne?
    PMPM
    PMPM --- ---
    R0C3S3K: myslím, že i s činkama se dá udělat dobrý program

    kettlebell - nenabídnu ti ideální cenu, ale top kvalitu - lepší na trhu nenajdeš:

    Koupit kettlebell! | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře & prodej kettlebell
    http://www.kb5.cz/2011/05/koupit-kettlebell/
    PMPM
    PMPM --- ---
    CRANK: na něco hodně, hodně málo
    PMPM
    PMPM --- ---
    TIGRE: přesný popis našeho gymu :-) plus kruhy, lana, clubbells, sandbagy a kettlebells od 8 kg do 48 :-)

    Kettlebell "armáda" - od pěšáků (8 kg "kabelky") až po generály (48 kg Bestie!) - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=00JxpvTRoMU&feature=plcp
    R0C3S3K
    R0C3S3K --- ---
    1 odpověď-1
    PMPM: no dobry, to ale prave neznamena, ze je jedno s cim cvicis,,, kdyz budes jen zvedat cinky, tak je to k nicemu,,, kazodpadne bych tu nerad tu diskusi cyklil,,, kde je nejlepsi sehnat kettlebell? nejakou idealni cenu
    CRANK
    CRANK --- ---
    1 odpověď
    KRAKI: I stroje se na něco hodí.
    KRAKI
    KRAKI --- ---
    1 odpověď
    no jedno je jisty, na strojich nic dobryho nevznikne :)
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    1 odpověď+3
    PMPM: my teď budeme mít od zaměstnavatele v práci sklepní posilku a namixovali jsme si to následovně: hrazda (+ribstole), kettlebelly, TRX, olympijská činka se závažím a pak ještě podložky / podlahu na primal move, abychom mohli s přicházejícím podzimem migrovat ze zahrady :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    2 odpovědi
    ač jsem primárně považovaný za kettlebell typa, musím dát za pravdu 178 - osobně vidím jako ideální mix

    - posilka s vlastní vahou
    - kettlebell
    - velká činka

    měl-li bych však volit jen 1, volba je jasná :-) ale to je spíše osobní preference než objektivní názor :-)
    R0C3S3K
    R0C3S3K --- ---
    178: podle me fakt neni jedno, s cim cvicis,,, samozrejme to JAK hraje podstatnou roli,,,
    R0C3S3K
    R0C3S3K --- ---
    SIVER: tak pokud chces vystavovat svaly nekde na plazi, tak chod do fitka zvedat cinky,,, pokud chces mit silu a dynamiku, tak je KB to pravy
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    +3
    Nějaký to video i s roztomilým věnováním na začátku :)

    New record - Fedor Fuglev- Snatch 24 kg kettlebell 10 min / 300 reps - one hand switch - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=HPsguRzfb_M
    KRAKI
    KRAKI --- ---
    +3
    SIVER: fotky jsou o nicem, kettlebell je o funkcni sile, kdo poznal jakej je to ficak, uz si mysli o pumpovacich bicaku svoje jedna vec je maximalni sila a druha funkci sila/mobilita. To jsou veci ktery clovek na fotce ( bohuzel ) neuvidi...

    dve fotky za vsechny ( schvalne beru extrem, lokalni pupovac a zapasnicka legenda tezke vahy, samozrejme jsou i " vysvihany" zapasnici :

    pumpovac: http://www.svidnik.sk/data/images/uspeni-jednotlivci/lubo_malinak002.jpg

    legendarni zapasnik MMA, Fedor : http://www.kettlebell-athletics.com/wp-content/uploads/2010/08/16/kettlebell-training-for-bjj-mma/fedor1.jpg

    http://assets.sbnation.com/imported_assets/14104/thumbnail_crop_php.jpg

    Fedor má po všech stránkách kvalitu v úplně jiné galaxii a přitom to na něm není vidět... takže asi tolik k fotkám..



    PMPM
    PMPM --- ---
    +1
    SIVER: už mám dávno plno, plus spoustu dalších zájemců/náhradníků, a upřímně, o "zkoušení" moc nemám zájem - když se chceš naučit psát, taky nejdeš na zkušební lekci, ta ti moc neřekne. přeci jen už za sebou něco mám, žáci mi buď 100% důvěřují (fajn) anebo ne (well, taky fajn). každopádně se přijď kdykoliv podívat, no prob :-)
    TIGRE
    TIGRE --- ---
    SIVER: Neřeš fotky a začni cvičit - ať už tady s Pavlem Mackem nebo třeba s Michalem Vrátným, ke kterýmu chodím zase já a pochvaluju si to. Kdyby nic jinýho tak se naučíš pracovat s tenzí, posílíš jádro, zesílíš a ideálně se naučíš hýbat tak, aby ses nekurvil.

    P.S. Když už chceš vypadat jako Statham, tak bys měl cvičit taky jako on - tj. s koulí :)
    MASCA
    MASCA --- ---
    SIVER: Šadap a nástup ;) Tak holt nebudeš tři měsíce pumpovat biceps a rozšíříš si obzory :) Je to trénink, co asi na pár lidí funguje, tak proč to neomrknout. Za tři měsíce bude jasno, jestli to má smysl a dá se vrátit k pumpování, ne? (Jen tak pro pořádek, já tam chodim.)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam