• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    IMOLOL
    IMOLOL --- ---
    1 odpověď
    RADAR_PIBTL144: tak a teď fotku Bruce s kettlebellem ^-^
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    1 odpověď
    Kettlebell: jednoduchý nástroj, jednoduchý koncept, dokonalé výsledky!



    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    Radar. Mas recht, malokdo dokaze poradnej swing. Vetsinou je dobry cilit na Rusaky nebo Steva Cottera :)
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    +1
    TCHAJ: ETK kniha + video je to nejminimálnější přípustné řešení, trénink pod dohledem instruktora optimum :) Ale jinak souhlas, ETK set je rozhodně nejlepší varianta. Hlavně ruce pryč od Youtube...
    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    2 odpovědi+1
    Quick : jestli zacinas, bud si na prvnich par hodin najdi nejakeho instruktora / skolu, kde KB uci, nauci te spravne zaklady. Nebo si precti ENTER THE KETTLEBELL od Pavla Tsatsoulina .)
    PMPM
    PMPM --- ---
    +2
    "Nový" Ipud! Low-tech - high concept!

    Navždy verze 1.0 - protože dokonalost vylepšit nelze :-)


    QUICK
    QUICK --- ---
    Diky za informace. Zkusim si priste s kettlebellem vice vyhrat :)
    PMPM
    PMPM --- ---
    Mrkni na tento program (kettlebell TGU, swing, dřep + cviky s vlastní váhou): http://www.kb5.cz/2012/04/otazky-a-odpovedi-program-na-kettlebell-tgu-swing-drep-cviky-s-vlastni-vahou/


    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    Quicku, pridej jeste TGU, idealne na zacatek treninku, 1-5 na kazdou stranu, stridej strany po kazdem opakovani.
    QUICK
    QUICK --- ---
    Tak jsem dneska poprve zkusil zapojit do treninku swingy s kettlebellem a mam z toho dobrej pocit. Je to zajimavy cviceni :) Muzete mi doporucit nejake dalsi zakladni cviky s kteryma zacit a v jakem objemu? Pripadne ceho se vyvarovat, na co si dat pozor a tak. Diky :)
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    +1
    Dneska mi přišel do mailu dobrej fór, tak jsem hned přidal třetího panáčka :)



    TCHAJ
    TCHAJ --- ---
    +1
    Pratele zkuste si tohle. Maxwell 300 kb challenge.
    Tohle je prvni cast :)
    Attempting maxwell's 300 kettlebell workout - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=auNpjy2Y94k

    Docela HC trenink. Osobne mi delaj nejvetsi potize Cossac curls
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    +3
    Nějaký nový počteníčko pro všechny železomilné gireviky :)

    Zvedej těžké věci. Progresivně. | Železná Koule .CZ
    http://www.zeleznakoule.cz/zvedej-tezke-veci-progresivne/
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    +1
    Železná Koule přeje všem dámám mnoho síly k Mezinárodnímu Dni Železa :)



    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    10/10 snatchů s bestií, velmi slušný výkon!

    Beast Snatch 20 Reps 10/10 (Paul McIlroy) - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=df7fDZ4DyxI
    PMPM
    PMPM --- ---
    BBAN4N: Vítej v klubu :-)
    PMPM
    PMPM --- ---
    YGGDRASSIL: Ale jo, i bez železa by se člověk obešel, s jednou vyjímkou - deadlift/swing, prostě big hinge, de facto ten nejdůležitější cvik. Osobně zastávám minimalismus v silovém/kondičním tréninku životě vůbec, ale argument beru.
    BBAN4N
    BBAN4N --- ---
    1 odpověď+1
    Dneska první cvičení s koulí a je to bomba, mám fakt radost! :-)
    YGGDRASSIL
    YGGDRASSIL --- ---
    1 odpověď+4
    PMPM: kdyz to budeme brat takhle, tak se obejdeme i bez kettlebellu:)
    je jasny, ze to neni absolutne klicova pomucka, bez ktery by to neslo, ostatne bejvaly doby, kdy jsme meli akorat svoji vahu a jedny lapy a taky to slo.. nicmene prisly pneumatiky, kettlebelly, mediky, expandery, cinky a milion veci, ktery nejsou nezbytny, ale jsou uzitecny.
    mluvil jsem kdysi stejne jako ted ty, ze mam prece knowhow a nepotrebuju komercni pomucky pro blbecky. pak jsme si par bosu poridili a zjistil jsem, ze jsou vlastne super, a ze nas vsechny bavi a rozvijeji. takze jsem prestal delat z nouze ctnost, prehodnotil jsem nazor, a proto nyni kvuli pocitu moralniho dluhu vuci bosu citim potrebu se te gumove picoviny zastavat:)
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    YGGDRASSIL: jasně, napadá mě x způsobů, jak Bosu využít, jasně, když jsem na nestabilním povrchu, bude cvik těžší, ale - "garbage in, garbage out". Jednoznačně preferuji méně nástrojů, se kterými udělám více práce, než být gym zaplněný garbage, který využiju jen na to či ono. Bez Bosu se rozhodně obejdu, core natrénuju s tím co mám, a vlastně mnohem lépe. Last but not least, kromě silového a kondičního tréninku cvičíme u ná v gymu čínský box a MMA, víc než 50% mojich účastníků seminářů jsou lidi z bojovek, silový a kondiční program pro bojovky máme hodně, hodně dobře poladěný :-) Simple is good.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam