úvod
témata
události
tržiště
diskuze
nástěnka
přihlásit
přezdívka
heslo
přihlásit
pamatuj si mě
registrace
ztracené heslo?
Kettlebell - ultimátní posilovna do ruky
Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
rozbalit záhlaví
RADAR_PIBTL144
---
---
16:21:42 28.3.2013
+1
QUICK
: Beru Tě za slovo :)
NE7RA
: A taky na amXXon.com ;)
NE7RA
---
---
16:17:05 28.3.2013
1 odpověď
QUICK
: a ja jenom doplnim - ze se ta knizka povaluje na uxxx.to
QUICK
---
---
22:00:01 27.3.2013
1 odpověď
+1
RADAR_PIBTL144
: bohuzel Radare, budu se vracet az v srpnu. Tak se pak k tobe prihlasim :)
RADAR_PIBTL144
---
---
21:48:15 27.3.2013
1 odpověď
QUICK
: Pokud stihas do ctrnactyho, tak mame seminar ;)
IMOLOL
: Bruce s kouli cvicil ;) A starej dataminer Pavel o tom mozna bude mit obrazovej dukaz :)
QUICK
---
---
21:29:40 27.3.2013
2 odpovědi
TCHAJ
: jo nechal jsem si to vysvetlit trenerem, ale presto az se vratim do cech tak zajedu na instruktaz do prahy k tamejsim borcum :) Diky za doporuceni na knihu, zacnu cist :)
IMOLOL
---
---
19:43:40 27.3.2013
1 odpověď
RADAR_PIBTL144
: tak a teď fotku Bruce s kettlebellem ^-^
RADAR_PIBTL144
---
---
16:58:24 27.3.2013
1 odpověď
Kettlebell: jednoduchý nástroj, jednoduchý koncept, dokonalé výsledky!
TCHAJ
---
---
12:26:44 27.3.2013
Radar. Mas recht, malokdo dokaze poradnej swing. Vetsinou je dobry cilit na Rusaky nebo Steva Cottera :)
RADAR_PIBTL144
---
---
13:26:54 26.3.2013
+1
TCHAJ
: ETK kniha + video je to nejminimálnější přípustné řešení, trénink pod dohledem instruktora optimum :) Ale jinak souhlas, ETK set je rozhodně nejlepší varianta. Hlavně ruce pryč od Youtube...
TCHAJ
---
---
13:04:40 26.3.2013
2 odpovědi
+1
Quick : jestli zacinas, bud si na prvnich par hodin najdi nejakeho instruktora / skolu, kde KB uci, nauci te spravne zaklady. Nebo si precti ENTER THE KETTLEBELL od Pavla Tsatsoulina .)
PMPM
---
---
12:15:23 26.3.2013
+2
"Nový" Ipud! Low-tech - high concept!
Navždy verze 1.0 - protože dokonalost vylepšit nelze :-)
QUICK
---
---
13:32:09 24.3.2013
Diky za informace. Zkusim si priste s kettlebellem vice vyhrat :)
PMPM
---
---
22:03:58 23.3.2013
Mrkni na tento program (kettlebell TGU, swing, dřep + cviky s vlastní váhou):
http://www.kb5.cz/2012/04/otazky-a-odpovedi-program-na-kettlebell-tgu-swing-drep-cviky-s-vlastni-vahou/
RADAR_PIBTL144
---
---
20:17:19 23.3.2013
Quicku, pridej jeste TGU, idealne na zacatek treninku, 1-5 na kazdou stranu, stridej strany po kazdem opakovani.
QUICK
---
---
19:16:53 23.3.2013
Tak jsem dneska poprve zkusil zapojit do treninku swingy s kettlebellem a mam z toho dobrej pocit. Je to zajimavy cviceni :) Muzete mi doporucit nejake dalsi zakladni cviky s kteryma zacit a v jakem objemu? Pripadne ceho se vyvarovat, na co si dat pozor a tak. Diky :)
RADAR_PIBTL144
---
---
16:09:27 22.3.2013
+1
Dneska mi přišel do mailu dobrej fór, tak jsem hned přidal třetího panáčka :)
TCHAJ
---
---
19:11:35 21.3.2013
+1
Pratele zkuste si tohle. Maxwell 300 kb challenge.
Tohle je prvni cast :)
Attempting maxwell's 300 kettlebell workout - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=auNpjy2Y94k
Docela HC trenink. Osobne mi delaj nejvetsi potize Cossac curls
RADAR_PIBTL144
---
---
17:05:23 19.3.2013
+3
Nějaký nový počteníčko pro všechny železomilné gireviky :)
Zvedej těžké věci. Progresivně. | Železná Koule .CZ
http://www.zeleznakoule.cz/zvedej-tezke-veci-progresivne/
RADAR_PIBTL144
---
---
10:59:19 8.3.2013
+1
Železná Koule přeje všem dámám mnoho síly k Mezinárodnímu Dni Železa :)
RADAR_PIBTL144
---
---
16:12:21 7.3.2013
10/10 snatchů s bestií, velmi slušný výkon!
Beast Snatch 20 Reps 10/10 (Paul McIlroy) - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=df7fDZ4DyxI
PMPM
---
---
9:19:27 6.3.2013
BBAN4N
: Vítej v klubu :-)
<<
<
>
>>
Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam