Něco z mojí zahrádky :) Protože chyba #1 je nenechat si poradit!

7 tréninkových chyb a jak se jim vyhnout | Železná Koule .CZ
http://www.zeleznakoule.cz/7-treninkovych-chyb-a-jak-se-jim-vyhnout/

Najde se instruktor KB v Ostravě a okolí? Rád bych se naučil základy (předpokládám, že TGU + Swing) pod vedením někoho zkušeného. Primárně se věnuju jiným sportům, bohužel se už začínají z jednostranného přetížení objevovat zranění a KB pro mě bude takový kompenzační, posilující nástroj. thx

RADAR_PIBTL144: lituj ten asfalt na kterej to spadne... :-D

TAURUS: Tvar, povrchová úprava, šířka a průměr madla, vzdálenost od těžiště. A především to, jak kb lícuje. Drtivá většina bells má nerovný (neslícovaný) povrch v madle, které pak dost zásadně rve kůži při balistických cvicích. A vzhledem k tomu, že si na doma bohatě vystačíš s 16 a 24 kg kettlebellem, vyplatí se pustit pár bankovek navíc a zaplatit si za kvalitu. Beztak je KB doživotní záležitost, je to takřka nezničitelný, pokud to nehodíš vyloženě z 5. patra na asfalt. My máme bells po stovce za kilo.

RADAR_PIBTL144: za kolik? Třeba bych vystačil zatím na TGU s jednoručkou. Ale stejně, jaký je podstatný rozdíl například mezi tímhle http://www.fit-pro.cz/kettlebell-spartan-16-kg a tím co prodávají v zahraničí?

TAURUS: V ČR ne... My bychom měli mít zas nějaký na prodej někdy v září, pokud na to nijak extra nespěcháš. Kdyžtak písni SZ. Ale jinak po krámech je to samej aušus, leda že bys chtěl competition bells, který se koupit daj.

Nějaké doporučení kde koupit 16 kg kettlebell?

TCHAJ: Double Pressy, ne Push Pressy :-)

PM : Už jsem koukal :) thumbs up! Hned jsem rozjel ty doublepushpressy

Pravidelně cvičíš, ale výsledky se ne a ne dostavit? Možná cvičíš špatně. A možná také nevěnuješ dost pozornosti stravě a spánku. Aplikuj pár jednoduchých doporučení z mého nového článku a buď silnější, zdravější a štíhlejší než kdykoli dřív!

http://www.zeleznakoule.cz/jist-spat-zvedat/

YMP: Well, my jsme kupovali skoro 10 tun, takže to ti neporadím. Každopádně, měli v pondělí 50% slevu, ale to už je pryč.

kdyz kupujete kettlebell pres http://www.dragondoor.com/, jaka je tam plz cca doba dodani a postovne?

TIGRE: Jdeto přes čínské IPiny, ale z ČR.

PMPM: ha, to zní zajímavě! a IP adresy stejný?

"Fanoušci" KB5 - další masivní útok na náš server. Nevíme proč, žádný poklad tam nečeká, web se každý den zálohuje atd. Jako login frajer zkouší mj i můj nyxácký login, zajímavé.

Každopádně podáváme trestní oznámení a věc předáváme policii.

Sorry za offtopic.

MARTENX: Běžci musí zvedat železo, ale aso tolik, jako lifteři běhat :-) Ať se daří!

PMPM: jsem primárně běžec, takže budu střídat vlastní váhu a kettlebell a nebudu si vymýšlet ptákoviny :-)

díky!

MARTENX: Zdar a sílu,

je to o prioritách - jsi primárně lifter, nebo běžec?

Pokud lifter, dobrý nápad. Pokud běžec (a kettlebell máš jako GPP, což rozhodně schvaluji), KettleBear pro tebe není, KettleBear + dlouhé běhy je přetahování se lanem. Doporučuji zůstat u KB5 Minima, anebo obměnit na KB5 Minimum pro pokročilé, tj. Snatch a Bent Bress.

Double lifty se samozřejmě cvičí i s různými vahami (po každé sérii prostě prohodíš), ale je to o hodně, o hodně těžší.