TCHAJ: cvičí ho tady RADAR_PIBTL144

TCHAJ: nedávno jsem narazil na primalmove.com na "vyhledávač instruktorů". http://primalmove.com/index.php?page=instructorsearch

Chlapi cvičí se někde Primal moove v Praze? jestli to někdo bude vědět, tak asi vy...

RADAR_PIBTL144:

Randy The Ram Robinson: Goddamn they dont make em like they used to.
Cassidy: Fuckin 80s man, best shit ever !
Randy The Ram Robinson: Betchr ass man, Guns N Roses! Rules.
Cassidy: Crue!
Randy The Ram Robinson: Yeah!
Cassidy: Def Lep!
Randy The Ram Robinson: Then that Cobain pussy had to come around & ruin it all.
Cassidy: Like theres something wrong with just wanting to have a good time?
Randy The Ram Robinson: Ill tell you somethin, I hate the fuckin 90s.
Cassidy: Fuckin 90s sucked.
Randy The Ram Robinson: Fuckin 90s sucked.

PMPM: Kurnik, už je tu zase atak německýho porna ze sedmdesátek! :)

TAURUS: Zásek na maďarské straně, bohužel... 3 - 4 týdny zpoždění - štve nás to úplně stejně jako všechny, kteří na železo čekají :-/

Další ze série článku od Pavla Tsatsoulina o "nejlepších" cvicích - tentokrát o dřepu!

"Nejlepší" dřep | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře - StrongFirst ČR
http://www.kb5.cz/2013/10/nejlepsi-drep/

Pozvánka na dvoudenní seminář, který povedeme společně s Milošem Škorpilem (netřeba představovat)!

http://www.kb5.cz/kurzy-a-seminare/achilles-protokol-posilovani-pro-bezce-behani-pro-liftery/

Movember 2013 se blíží, a proto: Gentlemen, připojte se k našemu KB5 Movember Teamu! Zdar a sílu - železu a kníru!

http://www.kb5.cz/2013/10/zelezo-sila-zdravi-a-knir-kettlebell-kb5-a-movember-2013/

KARUZKA: Proč by silový/kondiční trénink nemohl "nastartovat spalování tuků"? Viz níže. Jinak - namožení je jen... namožení, o ničem to nevypovídá. Drž se instrukcí, uprav stravu (klíčové!), dodrž program a pak dej vědět.

KARUZKA: cvičení Intro Kitu

děkuji. mám za sebou první cvičení a strašně mě bolej stehna, jako bych je měla uvnitř roztrhaný na kusy :) myslím, že by to mohlo znamenat, že technika byla správná.
předpokládám, že by na to mohlo ze začátku pomáhat magnesium.
je dobrý nevynechávat tréninky a cvičit i přes tu bolest? nebo dokud to bolí, tak regenerovat?
skoro se mi nechce věřit, že by těch cca 45 minut cvičení 3x týdně mohlo nastartovat spalování tuků. je to přeci spíš silovej/kondiční trénink, ne?

RADAR_PIBTL144: Máme 18. 10., obligátní otázka -- jak to vypadá s kettlebells?

A když už jsme u odkazů, holky mají na webu nový parádní článek o přínosu kettlebell od zkušené powerlifterky (na "hubnutí" se tam narazí taky)

Kettlebell – láska (až) na druhý pohled
http://www.funkcnitrenink.cz/2013/10/kettlebell-laska-az-na-druhy-pohled/

KARUZKA: Jak píše SVATY, naprosto přesně, bravo.

Na "spalování tuků" jdeme v KB5 úplně jinak, rozhodně ne běháním. Ledničku nepřecvičíš, soustředil bych se na tenhle aspekt - drž se jablíčka (odkaz), cvič Intro Kit (je to výborný mix silového a kondičního tréninku), něco spálíš při cvičení, ale hlavně nabereš svaly a nastartuješ metabolismus. Když už si zaběhat, tak úplně na pohodu, pro radost a regeneraci. Více neznamená lépe.

Jablíčko:

Zdravá strava: Co jíst, co občas a co úplně vynechat | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře - StrongFirst ČR
http://www.kb5.cz/2013/02/zdrava-strava-co-jist-co-obcas-a-co-uplne-vynechat/

Mrkni též sem:

Synergie cvičení a stravy aneb jenom cvičit nestačí!
http://www.funkcnitrenink.cz/2013/08/synergie-cviceni-a-stravy-aneb-jenom-cvicit-nestaci/

Až dojedeš Intro Kit, přihlaš se na KB5 Minimum, nauč se swing, a jedééém :-)

dobrý večer.
je vhodné cvičení KB5 intro kit 3 x týdně v kombinaci s během jako redukční trénink?
cca 30-60 min intro kit, hned potom 30 min běh.
nebo to chce ten běh alespoň na hodinu, aby se vůbec nastartovalo spalování tuků? (nebo to se nastartuje při tom TRX a běhání stačí těch 30 min?)
děkuji

Kettlebell ebook zdarma

http://amzn.to/1bKYASO

RADAR_PIBTL144: už se těším... budu brát určitě šestnáctku a uvidím zda ještě něco

TAURUS: Poděkování patří Pavlovi Tsatsoulinovi za důvěru - je to pro nás velký závazek.