SAT_ANN: Todle je supr, neco takovyho hledam, ale to mam fakt z ruky bohuzel...
Objevil jsem na strankach FactoryPro, ze tam maji na Hradcansky jakousi strecinkovou mistnost, kde prej maj naky bells, tak se tam asi pujdu nekdy podivat... nebo nevi nekdo co tam maji?

STEVIE:
Je to ale Praha 9:
Kettlebell KB5 Gym Praha 9 | Kettlebell KB5: Cviky, kurzy, seminářeKettlebell KB5: Cviky, kurzy, semináře | Škola pohybu, síly a kondice: cvičení s kettlebell, velkou činkou a posilování s vlastní vahou
http://www.kb5.cz/praha9/
OPEN GYM
Možnost si přijít sám/sama zacvičit kdykoliv v daném časovém rozmezí.
1200,-/10 vstupů (platnost 4 měsíce od prvního vstupu), anebo 160,- singl vstup
PÁ 7-10 14-18

ELSKERSTEIN:

Víš, co si o podobných komentářích myslím?

Nic.

tak me napada neví někdo o gymu na Praze 1,6,7, kde maj ve výbavě nakejch pár Bells a dá se tam jít nějak normálně večer zacvicit si to svoje? .. ne lekce..
něco sic samo doma mám, ale nemam klid, mam málo místa a zakopavam o hračky... dík za pripadne tipy :)

MAGUMI: "Jediné, co holkám někdy trochu chybí, je odhodlání pořádně zabrat a neohlížet se na to, jak při tom vypadají."

A to je možná i jeden z důvodů, proč má moje paní "ladies only gym".
Odhodlání nechybí.

PMPM: Šikulka. :) Holky často bývají v posilce lepší. Když je nějaký pták nenaučí blbiny, dělají všechno hezky technicky, navíc je víc zajímá, aby měly hezké nohy a zadek, což je nutí cvičit spodní část těla, a nejen partie, které jsou vidět v zrcadle od pasu nahoru, jako to dělají chlapi. Zrovna úterý vedle mně takhle dřepovala úplně ukázkově jedna šikovná slečna, přední i zadní dřepy, musel jsem jí jít pochválit. Jediné, co holkám někdy trochu chybí, je odhodlání pořádně zabrat a neohlížet se na to, jak při tom vypadají.

PMPM: díky za tipy, já právě řešim, jak využít váhy doma, taky mám i jiný pohybový aktivity tak abych to nepřepískla, ale zase se uplně neflákala když už to železo doma mam;)

MAGUMI: Pro děti dobrý.
To mi takhle smráďata tahaly/zkoušely tahat moje "pracovní" železo, tak jsem jim radši pořídil tohle- hlavně že to unesou ;-)

BOUCNER: A co s ní hodláš cvičit?

MAGUMI: !!!

LIMONADA: Dámy z FuTr, jste prostě silný :-) Pár tipů na to, co dělat, když se stávající váha stává lehkou, dá se s tím pracovat jinak.

Příklad get-up:

- get-up s 10 sekund pauzou v každé fázi
- rozvíjející se zespoda/shora
- s opakováním fází
- s pressem v každé fázi

Příklad swing:

- jendoruč
- z ruky do ruky
- s ekcentrickým zrychlením
- high pull
- snatch

Pokud člověk nejede drily s double kettlebell, doporučuji na doma tak 3, a cajk. ideální je si v dny mimo gym projet s lehkou váhou vše ostatní, po pár opakováních. Příklad: Jedeš v gmyu clean, press, shyb, swing, snatch. Doma si dáš pár get-upů, pár windmillů, pár pohárových dřepů, páku, svatozář, čelná dřep, nějaké drily dnem vzhůru, atp. A jinak souhlas, s 92 kg taky chodím swingovat do gymu :-)

PMPM: tak já mam 12 a 20, 16 mi na nektere veci chybi, a 24 casem uz by asi taky nebyla zahozeni vzhledem k tgu i swingu, ale halt doma bude to o trosku lehci a tezsi budou v gymu=)

PMPM: já si přeci nepořizuji takovou "pseudo" váhu proto, abych s ní swingovala, ale jako dobře uchopitelnou činku pro velmi slabou ruku

LIMONADA: Ano/ne/jak kdo. Pokud člověk pořizuje bell na doma, musí velmi pečlivě volit, jaké váhy a na co. 2,5 kg - 4 kg Lidlbell spíše na nic. Kettlebell člověk pořizuje především kvůli get-upu, dřepu, swingu, pressu, atd. Dámy mají tu nevýhodu, že budou kvůli pressům pořídit bell více, ale ani tam bych nešel co se startovní bell týče v naprosté většině případů pod 12 kg. Pokud si gentleman pořizuje 4-8 kg, je to slabší dáma.

PMPM: no, ale na páky či svatozář lepší 8kg než 12kg ne? pokud má někdo dost prostoru... (jinak bychto používala jako težítko na rovnání papírů=)
mě se páky s mojí 12kg dělaj ne uplně dobře, líp se protáhnu v gymu s osmičkou...