• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    MATESISKOKettlebell - ultimátní posilovna do ruky
    Kettlebell nebo také girja je tradiční ruská litinová činka vzhledem připomínající dělovou kouli s držadlem. Používá se jako tréninkové nářadí k získání síly, kondice, ke ztrátě tělesného tuku a k posílení všech svalových partií. http://en.wikipedia.org/wiki/Kettlebell http://www.youtube.com/watch?v=Lwme8rkzetg http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo
    rozbalit záhlaví
    JAKOUBEK
    JAKOUBEK --- ---
    +1
    SRNECEK: Když si uvědomíš, v čem běhal Zátopek... i s tím decathloňáckým si zacvičíš. Ale bral bych ho spíš jako "závaží", takže zvedat, swingovat, nosit či jinak přesouvat. Na výbušné cviky to moc není. Za mě je třeba už při cleanu to "hranaté" madlo nešikovné (žena dostala od někoho k vánocům 8 a 12 kg). Podle známých, kteří cvičí v KB5, má Strongear optimální poměr cena/výkon.
    MATESISKO
    MATESISKO --- ---
    1 odpověď+1
    SRNECEK: vyprdl bych se na to. Ma to divny tvar, tzn jine teziste. Vzal bych 360 gear z madarska, nebo neco podobneho
    SRNECEK
    SRNECEK --- ---
    2 odpovědi
    Ahoj, zkousel jste nekdo kettlebell z Decathlonu?

    https://www.decathlon.cz/C-154209-kettlebelly-a-medicinbaly/N-157001-typ-produktu~kettlebell
    XCIDER
    XCIDER --- ---
    prodám Kettlebelly 20kg a 28kg
    Kettlebell Lifefit 20kg - Praha - Sbazar.cz
    https://www.sbazar.cz/maeverick/detail/100237471-kettlebell-lifefit-20kg
    Kettlebell Lifefit 28kg - Praha - Sbazar.cz
    https://www.sbazar.cz/maeverick/detail/100237120-kettlebell-lifefit-28kg
    info v poste
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    +3
    ISCH
    ISCH --- ---
    +3
    JAROUSH, JEREMIUS,JAKOUBEK,NIXX: Díky moc všem.

    Nakonec to dopadne tak, že si dám cvičnou hodinu u holek z "funkcnitrenink.cz", pokud si sedneme, tak si tam domluvím asi pár individuálních hodin a někdy leden/únor mají seminář na swingování...

    Cestou samostudia se vydávat úplně nehodlám, přeci jen jsem poněkud vyžraná, kolena byla v lepší formě a bederka taky, takže bych si nerada nějakou samodomo aktivitou způsobila výjezd na pohotovost.
    NIXX
    NIXX --- ---
    +1
    ISCH: Ještě třeba zeleznakoule.cz
    POLYRHYTHM
    POLYRHYTHM --- ---
    +1
    JAKOUBEK: mam podobnou zkusenost, prvnich par tydnu se staci ucit kycelni ohyb a hlavne strecovat hamstrigy. kdyz jsem poprve zkousel swing, tak jsem ani nedokazal se z vychozi pozice pro kb natahnout. chce to zezacatku nepospichat a postupne se rozhybat
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    +2
    Pavel, Strong First, KB5, FunkcniTrrenink - je všechno jedna a ta samá grupa /rodina.

    Mají demo lekce, ty bys mohla stihnout ještě letos a v lednu pak nastoupit.

    Jen ty swingy nebudou hned - nejdříve se musíš naučit lézt :)
    NIXX
    NIXX --- ---
    1 odpověď+3
    ISCH: Na tuhle otázku snad existuje jenom jedna odpověd! :-D
    Enter the Kettlebell - Pavel Tsatsouline
    http://www.youtube.com/watch?v=cKx8xE8jJZs
    JAKOUBEK
    JAKOUBEK --- ---
    2 odpovědi
    ISCH: Pokud chceš živého instruktora, tak asi KB5. Pokud máš doma kettlebell a jde o to si ji trochu osahat a mít dva týdny co dělat, tak youtube a instagram nabízí nepřeberné množství užitečných kettlebell swing progression tutoriálů. Nejsem instruktor. Mluvím za sebe z vlastní zkušenosti. V podstatě jsem si první týdny vystačil s tím, že jsem si zkoušel úchop, deadlift s osmikilovkou (např. proti zdi)... a před měsíčním intenzivním tréninkem navykal nohy na zátěž, takže cviky na stehna, hamstringy (ty se po swingování vždycky ozvou), pánev, záda. Stačí obecné cviky z kalisteniky, jógy, fitness. Nevím, jak moc jsi zvyklá cvičit. Já ze začátku druhý den po swingování sotva vyšel schody.
    JEREMIUS
    JEREMIUS --- ---
    1 odpověď
    ISCH: Předpokládám, že jsi z Prahy. Nevím jak tam, ale v Brně jsou třeba semináře na základní kettlebell cviky. Ale teď do konce roku už to asi nestihneš. Na tvém místě bych těch 14 dnů počkal... Jen bych nepočítal s tím, že tě hnedka pustí na swingy. Zrovna KB5 je (nebo min byla) známá tím, že tě nutí projít strašně dlouhým přípravným kolečkem, než tě pustí na normální cviky
    JAROUSH
    JAROUSH --- ---
    1 odpověď+3
    ISCH: pokud tam chceš chodit od nového roku, tak bych oslovil rovnou někoho z funkčního tréninku - určitě ti nabídnou individuální lekce. Nebo z KB5 (bratrská škola) všichni chválí https://www.facebook.com/antonin.tuma

    Na individuální lekci nevím, jak to bude chodit, ale během pravidelných lekcí nebude swing asi hned na začátku. Tipuju, že až po pár lekcích různých pomocných drilů, protahování a přípravy.
    ISCH
    ISCH --- ---
    5 odpovědí
    Koho mi doporucite na vysvetleni techniky jak swingovat? Nevim o tom ani prd, nemam navyky (takze ani zlozvyky), po Novym roce chci zkusit na mesic funkcnitrenink.cz, ale mozna se mi proste uz nechce cekat.
    FIRGO
    FIRGO --- ---
    neprodava nekdo starsi 24kg, Ostrava/Brno ? RKC vyhodou
    JEREMIUS
    JEREMIUS --- ---
    +1
    JAKOUBEK: Mám, používal jsem bez problémů, dneska už kettlebelly moc neprožívám
    JAKOUBEK
    JAKOUBEK --- ---
    1 odpověď
    NIXX: Jj. S tou velikosti je mi to jasne. Zajimalo me, jestli se ten vetsi objem, zvlast u lehcich kouli, projevi pri cviceni (napr. snatch, kdy musis relativne rychle rukou pod kb). Zatim jsem nenarazil na nikoho, kdo by s temi zavodnimi realne cvicil, ale obcas se prodavaji za slusny peniz, tak jestli o nich vubec uvazovat. Zavodni ambice nemam.
    NIXX
    NIXX --- ---
    1 odpověď+1
    JAKOUBEK: pokud vím, tak soutěžní kettlebelly jsou všechny stejně velký nezávisle na hmotnosti. Kamarád kupoval soutěžní 16 a říkal, že je zhruba stejně velká jako moje nesoutěžní 32.
    JAKOUBEK
    JAKOUBEK --- ---
    1 odpověď
    Tak ještě jeden lama dotaz a pak už dám pokoj. Máte někdo srovnání mezi klasickým kettlebellem a soutěžním kettlebellem? Mají jinou egonomii, tak by mě zajímalo, zda je ve cvičení nějaký podstatnější rozdíl (zvlášť třeba snatche). Týká se to vah cca 12-20 kg.

    PS: Nakonec se 16ky opravdu někdo zbavoval... ne te da na Nyxu. Ale dostal jsem k tomu i metcony. Top manažer neměl na cvičení čas. :)
    NIXX
    NIXX --- ---
    NAVARA: Přesně, nedovedu si představit zbavit se 16 :)
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    1 odpověď+5
    JAKOUBEK: To spíše jestli se někdo bude stěhovat za oceán apod, protože menší kettlebelle využiješ pořád :)
    Ať už jsou to různý protahovačky - páky, svatozáře,... nový cviky nebo třeba i jen balení buchet na sbírku kettlebelů, nemůžeš ji postavit před 24kg s tím, že menší nemáš...
    A 8kg se hodí i jako zarážka před dveře...
    JAKOUBEK
    JAKOUBEK --- ---
    1 odpověď
    Kouli zdar. Zeptám se, neválí se náhodou někomu doma 1-2 RKC 16 popř. 20 kg? Jsou to váhy, se kterými se většinou začíná a často lidi přejdou na těžší váhy a k těm menším už se nevrací. Tak jsem si říkal, že se pro jistotu optám, než budu objednávat nové.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam