k vcerejsku jeste EFFKA: krajic chleba s tvarohovou pomazankou, pytel bohemia chips a 3 piva :-)

dneska:
snidane - toast se sunkou a syrem, jogurt Dobra mama
obed - fazole v tomatu, dva platky toastoveho chleba
svacina - hrnek bananoveho jogurtoveho napoje

dneska:
snidane - 2 toasty se syrem a sunkou, hrnek bananovyho mlika
obed - salat: rajce, okurka, tunak, cizrna
svaca - 30g syroveho popcornu

vcera
snidane dva platky zitnyho chleba s tvarohem a goudou
svacina kiwi, pomeranc, mrkev
obed pohanka s grilovanou zeleninou a nivou
chleba se syrem, tvaroh, zelenina
vecere dtto obed
druha vecere zelenina, chleba, mliko

dneska
snidane banan, zitnej chleba syr
druha snidane zitnej chleba a cottage
svacina kiwi, mrkev
obed pohankovy salat se zeleninou, ryba a syr
svacina kefir a zelenina
vecere bude brokolice, brambory na pare, vejce, syr
pak se uvidi

MIMISEKU: necítím se ve své kůži.
A ano, cvičit jsem začala.

ECLECTICA: kilo sem, kilo tam, ale asi je pro tebe dulezite to resit :) myslim ze tak maly rozdil kil se da zvladnout uz jen tim, z pridas trochu vic pohybu pri normalni bezne zdrave strave :)

ECLECTICA: Pri spravne strave otazka 3-4 tydnu. Cca pul kila tydne.

No, určitě se tu ještě uvidíme, rozhodla jsem se přestat stravovat jako čuně a vrátit se ze svých 43,9 kg na 42,5 (nejsem anorektička jsem jen hodně malinká).
:)

MIMISEKU: tak za tu dobu co tu dietu mám je to velepokrok...fakt pohoda...seženeš všechno a kolikrát ani nemusíš do specializované prodejny. Ale je pravda, že ty výrobky jsou dost drahé a ne vše mi chutná...myslím teď ty sušenky a tyčinky.

KATCHENKA: asi furt neni dost alternativ pro bezlepkare na trhu, co? a byvaji ty vyrobky dost drahe..

MIMISEKU: jj vím o tom...jsem hroznej stresař:-) Každopádně než na ty zkoušky vyrazím tak si nějakou tyčinku koupím, ale ne musli...to bohužel nesmím.

ECLECTICA: tak já myslim, že včera to bylo docela dost...?!
Kukuřičník jsou takové plátky (křupavé), které obsahují 99%zrno z kukuřice a je to jen z lehka ochucené mořskou solí
má to na 100g: 8g bílkovin, 75g sacharidů, 369 kcal, vlákninu a nenasycené oleje 3g
Mám bezlepkovou dietu a tyhle křupáci mi chutnaj mooc:-)

ECLECTICA: zdrave se tu nestravuje skoro nikdo :)) tezka podvyziva kam kouknes, a to zijeme v civilizovanem svete s dostupnosti vsech potravin, ale myslim ze za 10-15 let ty jidelnicky taky zmoudri :)


KATCHENKA: chapu ze v dobe zkousek se nemuze clovek naprasknout, nejen ze by byl opaly a nefukcni, ale jeste by mohl stresem snadno zvracet, ale na druhou stranu energii na uceni a zvladnuti stresu bez kolapsu to taky chce neco vic nez jen tohle - super jsou ruzne musli tycinky v prubhu dne, maji dost energie a nebudes z nich precpana :)

KATCHENKA: co to je, ten "kukuřičník"?
KATCHENKA: jinak mi to teda nepřipadá jako dostatečné množství jídla...

tak včera k véče - ledový salát s tuňákem (asi v 18:00) pak přišla kámoška tak jsem si ke sklence bílého dala ještě pár kousků nízkotučného hermelínu...:-)

dnes:
snídaně - zelný salát + kukuřičník
svačina - jablečná bio šťáva
- mám zkoušky...takže v době oběda jen tvaroh nebo jogurt
potom těstoviny s plněnými vege paprikovými lusky

MIMISEKU: to měla být čtyřdenní očistná dieta a měla jsem být jen na ovoci... ale zjistila jsem že nejíst nic je jednodušší než jíst jen ovoce... to byl hlad :))

MENTOSHEK: neboj, neporusila jsi dietu, furt je to za den bidny pocet kalorii a veskerych zivin :)))

snídaně jablko
svačina 2 pomeranče
oběd hrozno
pak už jsem tu blbou dietu nevydržela a dala si dva kukuřičné chleby, hrnek rajské polévky s rýží a studené ražničí :)
+ po bazénu 2dcl bílého s vodou

MENTOSHEK: nemažu, chutná mi to jen tak...s tim salátem je to dobrý a není třeba mazat..ale jinak třeba ta lučina by šla;) nebo tvaroh

EFFKA: doplnuju:
vecere - krajic chleba s tvarohovou pomazankou a dva takovy ty mini suchary s tou samou pomazankou

MENTOSHEK: mazu Almette, mene kalorii nez maslo, a ma bilkoviny a vapnik - nejake kalorie to mit samozrejeme musi, ale vsak je take potrebujeme :)

Pokud mas v poradku ledviny a jatra.