VANUSHE: zeleninový salát s 50g kuřecího

šunka s vajíčky, toustopinky
1/2 kg hrášeku
Mozzarela s rajčaty, olivami, bazalkou a oliv. olejem
borůvkový koktejl (borůvky, mléko, cukr)
Salát - (cca 80 g v suchém stavu) bulgur, rajčata, papriky, cibule, rukola, olivy, jogurt, oliv.oil

ovesná kaše
150g sýra, okurka
kapustová polévka
3x kafe s mlíkem a cukrem
2 kedlubny

ryze s kokosem
rajcatova polevka s pazitkou a ryzi
zitanek
asi kilo zeleniny
tofu

5 slunečnicovejch chlebů s gervais, tvarohovou pomazánkou a 1OOg krůtí šunky
2 kedlubny
meloun
párek s hořčicí
3x kafe s mlíkem a cukrem

ovesna kase, caro, mleko, cukr
2 celozrnne platky chleba, gervais, dusena sunka
jahody
2 celozrnne platky chleba, maslo, syr
meloun
michanice z knedliku, zeli a kachny a uzeneho

kafe s mlíkem, cukrem
jogurtové acidofilní mléko
3 slunečnicové chleby s česnekovo sýrovou pomazánkou, šunka s bylinkama
kuřecí plátek na kari
fidorka
smaženice, chleba, ředkvičky

snídaně vláknina s mlíkem
svačina banán
oběd kung pao s rýží
svačina se nekonala
večeře nějaký celozrnný bezvaječný těstoviny s označením bio se žlutou paprikou a hráškem

jogurt ostruzinovy, caro s mlekem, cukrem
jahodove acidofilni mleko
nektarinka 2ks
cesnecka
grilovany hermelin se zeleninou
jogurt jahodovy
ledovy kafe
2ks smazeneho kvetaku
kitkat chunky

ja ted jim porad to samy
vlocky, rozinky
ovoce a zelenina
pohanka nebo jahly nebo tofu nebo indicka ryze
ovoce a zelenina
obcas vicezrnne pecivo
tofu

včera:

caro, mléko, cukr
nektarinky 4ks
acidofilní mléko jahodové
2 celozrnné chleby s máslem a krůtí šunkou
5 mrkví

snídaně vláknina s mlíkem
svačina malý hnusný zelený jablko
oběd šopák z lahůdek a dva malý zrníčkový rohlíky
svačina se nestihla
večeře 3 knackbroty s almette a zeleninou

hm tak ja vcera:
celozrnna houska s sunkou a syrem
zbytek zeleninoveho salatu
par kousku kvetaku
zmrzlina Misa
2 zapecene brambory a 1 rajce s platkem syra
hoodne piva a morganu

včera
snídaně vláknina s mlékem
svačina se nestihla
oběd těstovinový salát se zeleninou
svačina jablko
večeře celozrnný toust s tofu a zeleninou

preklep ** sakra solantro, ne salendro :D **

mandlove cornflakes s mlekem, bananem a brusinkama
ovocna tycinka
2 tortillas a salsa
grep
kruti sunka, salendro a rajcata

řecký jogurt jahodový
caro s mlíkem, cukrem
3 celozrnné housky, tvaroh
250g žlutých a 250g červených cherry rajčat během odpoledne
caro s mlíkem, cukr

ovesná kaše,
caro, mléko, cukr
frankfurtská polévka
těstovinovej salát s kuřecím maem
třešně

večer bude vínko a nějaká zeleninka grilovaná

hospodokavárnový pracovní den

- dva krajíce chleba zapečené se sýrem, kafe s mlíkem
- voda
- zapečené brambory, dušená zelenina, kuřecí kapsa se špenátem - hospodská porce.
- jahody rozmixované v podmáslí, trochu oslazené.
- brusketka s brusinkami a hermelínem, "domácí" zelený ledový čaj, preso s mlíkem
- uzený losos s toustouvým chlebem, čerstvá zelenina, čaj s mlíkem, bílé střiky z 2 deci vína a 3 deci vody.

jogurt cavallier (smetanový s malinama)
paprika žlutá, sýr madeland
zeleninové rizoto
paprika červená, oranžová a sýr eidam (30%, 120g)
caro, mlíko, cukr
třešně, meloun
kafe, mlíko, cukr