zitny chleba s mrkvovou svacinkou narezem z morske rasy, kava s ryzovym mlekem
2 mrkve kus zitneho chleba a kus tofu
fazole s porkem, mrkvi a cesnekem
banan a kozi syrovatka + rozinky
zeleninovy salat s jahlami, ovesne mleko

jak rika 1ka. a pila jsem ho i se sojovym a bylo to dobry.

ROXY: ja ho piju samotny a je dobry, muzes treba zkusit s ryzovym mlekem a nebo existuje mleko bez laktozy. Muzes taky zkusit misto kakaa karob.

VANUSHE: dotaz! to caro... je to "pitelne" i s vodou? jsem totalne zavisla na kakau, ale mleko (jak tvrdi nekteri) neni pry nejlepsi na plet (mam s ni problemy), tak hledam alternativu, co by se dala... (je mi jasne, ze s mlekem by mi i caro chutnalo vic:-( ale... ) diky

VANUSHE: :)))

:) sem asi nezapadnu:

ledové kaštany, milk shake vanilkový, míša tvaroh + čokoláda, tvarohový koláč, kuřecí šunka, krokety, ledový kafe, hermelín

syrovátka
eidam 30% + kukuřičný chléb
zeleninový salát + tofu + sojanéza
jogurt (sojafit-meruňkový)
půlka okurky, 2x ryžový chléb, 1x plátek eidamu, pomazánkové máslo fit

3x vícezrný bezlepkový chléb+jogurt (sojafit-jahoda)
zeleninový salát+cottage
rýžový chléb 2x plátky, okurka
losos, grilovaná zelenina

vlocky, banan, voda -kase
pomeranc, 3 kiwi
ryze natural + zeleninovy salat s tofu
spaldovy chleb s paprikovou pomazankou
hroznove vino + rozinky, platky mandli a kokos
k veceri bude dusena zelenina

snidane - chleba s vegepomaznkou, jablko, banan, brusinky
svacina - mrkev, caro
obed - tofu, tempeh, dusena zelenina, ryze natural
svacina - zbytek obeda
vecere - platek spaldoveho chleba, dusena zelenina

pernik, povidlova buchta, chleba a syr
jogurt
zelnacka a zelny salat, chleb
banan
losos s bramborem
jogurt a mrkev

chleba s medem, domaci dzus pomeranc-limetka, kava
trochu vlocek a pohanky
losos s bramborem a spenatem
mrkev banan kefir
dusena zelenina, syr, vino

banan, pomelo, pomeranc
bila kava
dusena zelenina
mrkve, banan, pomeranc
dusena mrkev, jegrmajstr :D

vcera:
biojogurt malina
celozrnny platek, light syr, okurka
italsky wrap, tvaroh s lesnim ovocem, fresh juice
po treningu:
cockova polevka,salat caesar
maly zeleninovy salat, piskoty

co je caro?

1KA: krasa!

snidane -banan, chleba s lucinou
svacina - jablko
obed - makrela s bramborem
svacina - tofu a jogurt, pul krajice chleba s lucinou
vecere- dusena zelenina, jahly, mrkve

snidane: jahody a banan s musli a jogurtem a caj
obed: cesnekobramboracka s chlebem, latte a voda
veca: krevetovej sanwich s roketakem a chai latte

ISI_CHARFOX: houbový pohankoto. Udusit cibulku, přihodit pohanku, zalít vodou ve které byly namočené sušené houby - i s těma houbama a v případě že je to loupaná pohanka, tak jen přivést k varu a nechat cca 20 minut dojít (vody trochu víc než 1:1. V případě že to je neloupaná pohanka, tak se to musí chvíli vařit a pak nechat dojít. Čím kratší dobu se to vaří, tím tam zbyde více rutinu.