KALHOTKA: Byla si u Dity?

KALHOTKA: Koukám, že zumba byla supr dokonce dvakrát ;)).
Jojo, souhlas, příjemná byla určitě jakási anonymita, bylo nás tam celkem dost, ale osobního prostoru dostatek taktéž :).
Líbilo se mi, že ji to fakt bavilo...byla docela akční. Narozdíl třeba od naší petřinské 'mašiny', která s úderem sedmé hodiny začne cvičit, ani nepřivítá, neusměje se a s osmou hodinou to beze slova balí.. Tam jsem byla jednou :).

KALHOTKA: Jo pohoda, tak nějak by to mělo vypadat. Chvilku sem si myslela, že ty gatě má na sobě jenom namalovaný ,)

RUSALKA: Všechno je hrozně individuální, časem si každej najde to svoje. Sem ale ráda, že můžu poradit .)

BECKO: Tyjo, tak takhle zdaleka vybavená nejsem :). A mimochodem, BECKO, díky za tipy, je hezký to číst takhle v kostce :).

KALHOTKA: Tepláky mám z gazella.eu, občas narazím na dobrý teplákový kousky za pár korun v Terranově a samozřejmě funkční prádlo třeba Klimatex, Nike, Adidas, Reebok, Puma.. Podprsenku a kalhotky mám od Nike a nemůžu si je vynachválit. Jinak samozřejmě nakupuju na zumbashop.cz .)

KALHOTKA: Jasně, ale aby ti to nepřineslo spíš starosti než radost.. Nechceš se přede oddělat, ale pobavit se. Fakt dej na mě, jdi na jednu hodinu a pokud se na to budeš cítit, zamluv si příště dvě. Opačnej systém by se nemusel fyzicky vyplatit.
Obleč si v čem se budeš cítit pohodlně, na Zumbu se nosí i sukně. Já teď přemýšlím o zakoupení kraťasů a návleků .)

KALHOTKA: No jedna opravdu intenzivní hodina je podle mě lepší než dvě, fakt na to bacha je to hodně energeticky náročný.. jestli ses dva roky nehýbala riskuješ svalovou horečku nebo přetažení a to by byla škoda, promysli to.
KALHOTKA: Čeho seš míšenka jestli se můžu zeptat .)? Celá hodina v podstatě stojí a padá na instruktorovi, takže dej na doporučení určitě.

Dneska sem měla na hodině dámy, který celej život cvičily jen aerobik a fakt nebyly schopný přidat boky nebo pochpit raz dva tři raz dva tři na salsu. Neexistovalo. Bavily se, ale ty pohyby byly brrr.

KALHOTKA: V pohodě to je jen warm up - zahřátí. U toho sou dovolený trochu aerobik pohyby, ale ne zas tak moc jak to má ta holka. Jsou to cca 2-3 písničky na začátku hodiny na rozehřátí a ty můžou trochu připomínat aerobik, ale pak už je normální tanec neboj .)

KALHOTKA: Hele já bych být tebou fakt začala radši jen jednou hodinou, dvě po sobě by se ti nemusely vyplatit - můžeš se přetáhnout a pak máš vystaráno. Chce to postupně.
No vem si pohodlný oblečení, boty nejlíp aerobikovky s odpruženou patou, ručník a spoustu pití. Nedoporučuju nosit bavlnu, radši funkční prádlo co pořádně saje. Když nebudeš stíhat nebo vědět krok, urovnej nejdřív nohy a pak přidej ruce. A pořád se hýbej, nestůj. No a dobrou náladu si vezmi žeano .)
Dej si taky pozor na to, ať moc nevyšpuluješ zadek, bolely by tě záda. A u ostatních kroků bacha na rotaci kolen - např. u merengue. A to i na lokty.

KALHOTKA: Na dvě po sobě? Odvážná .)
Já sem dneska cvičila na dni krásy u nás a pak na své hodině a sem na umření, vyřízená .)

KITIARA: Ve Vyškově, to ti asi moc nepomůže .)

A dneska mi volala baba ať jim cvičim na nějakým dni krásy, kdybych to věděla dřív, tak včera míň chlastám sakra.

BECKO: Předcvičuješ? Kde?

Mám nové prostory na Zumbu, hurá .) Musela sem se podělit. Konečně nebudu v krcálku kde se mi vejde max 12 lidí ale se sálem se zrcadly a dokonce i pódiem, hooray!

ELISCHA: Jako já jednu písničku přímo jakože oficial Zumba mám, ale ta mi přijde málo akční. Takže příjmám všechny tipy .) Dík.

BECKO: ty jo.. ta naše má fakt husty.. ale jak se to jmenuje na to fakt nepřijdu... ale zeptat se ji můžu...

Jo jinak holky jestli máte nějakej tip na nějaký pořádný african beats na který by se dalo zatančit tak do 4 minut, tak beru všechny nápady.

http://www.youtube.com/watch?v=guy6i9njALM&feature=related
tahle je dobra...

BECKO: jo to je dobrý :) ..ale jako s tim břichem je docela frajerka.. jestli pak tancuje něco akčnějšiho, tak to mimino musí bejt uplně vyhopsany :)
SAXANA: jako ty cinkrlátka by mě asi štvaly, kdyby to tam chrastilo.. :) ale jako sem tam jako zpestření na kroucení zadkem pořádný to může bejt sranda :)

Jo u nich na hodinách se koukám vždycky něco vtipnýho najde .) Náhodou mě chodí dva chlapi na hodiny ,))