• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    CORNELA: podezírám cukrovarnický průmysl, že ty teorie rád hlásal a využíval. Jiný důvod pro nacpávání násobného množství cukru do potravin (nápoje, jogurty, ochucené mléko, pečivo) než zisk pro cukrovarnictví snad není.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    1 odpověď+1
    ARGANNAH: při tvojí váze a PPP bych si cukr v nápojích opravdu odpustila zcela. Ani ne tak kvůli 100 kCal/den jako právě kvůli kolísání krevního cukru.

    Krom toho inzulínovou rezistenci budeš mít pravděpodobně taky, což je stupeň před cukrovkou a důvod k vynechání cukru.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    MAR_TINA: to kafe mělo být odpověď na
    ZUZKAOU:
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    2 odpovědi+1
    DIVA: ne, podporuje to hlad. vyplaví se inzulín, uloží/spotřebuje (pochybuju) cukr a vznikne nízká hladina cukru a vlčí hlad.
    CORNELA: to je blbost, tělo nereaguje na chuť, ale na chemické složení. To by se inzulín vyplavil po sladkém ovoci a to se nestane.


    MAR_TINA: Na kofein piju káva, cca ekvivalent 6 espress denně ;)
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    2 odpovědi
    ARGANNAH: já mám vyzkoušeno, že při 2 lžičky 2x -3x denně (24g, počítala jsem 6 kostek) nehubnu nebo i přibírám. Nejde o součet kalorií, ale o prostý fakt, že sacharóza velmi podporuje uložení čehokoli do tuku.
    To už si radši dám občas pár gramů v čokoládě a jednoho dne třeba budu moci v neděli zákusek.

    Skutečně si myslím, že dospělá žena s nedostatkem přirozeného pohybu (a to jsou dnes všechny) nemá jíst cukr. Dostatek živin a energie je v ovoci a zelenině a zrní a rýži atd.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď
    Jak vás tu tak čtu, tak zjišťuju, že se svýma dvouma půlitrákama neslazenýho kafe s mlíkem (na hrnek dvě lžičky rozspustnýho) a párkrát do týdne pořádnou kávou a nebo čajem, jsem na tom evidentně se spotřebou kofeinu velmi dobře ;-)

    Kolové příchutě mi naštěstí nejedou, stejně jako chuť sladidel a aromat. A i přírodní džusy si ředím, protože mi tam příliš mnoho cukru kazí chuť.

    Uznávám, že to doženu na mastném...
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    +2
    DIVA: Můj oblíbený argument je, že po pervitinu se taky hubne. ;) Někdy to, že se po něčem (ne)přibírá, fakt není to hlavní, na co by člověk měl myslet.
    DIVA
    DIVA --- ---
    ZUZKAOU: tak možná je to tím že mi zelený chutná i v nižších koncentracích .)
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    1 odpověď
    CORNELA: Jako důvodů, proč nepít colu, je samozřejmě spousta. :D Ale když už teda fakt colu musím, tak snad radši tu s cukrem - a) lámu do sebe o jednu sračku míň, b) aspoň jsem si o to víc vědomá, že do sebe liju něco strašně nezdravého, a dám si toho málo.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    MANXX: kaloricky vyjde med o něco lépe, než cukr. Tedy pokud ho tam nedáš dvojnásobek, protože má menší sladivost. Má o trošku lepší glykemický index. Po medu se kazí víc zuby, než po cukru?

    med včelí, energie v kj, kalorie | KalorickéTabulky.cz
    http://www.kaloricketabulky.cz/med-vceli/
    cukr, energie v kj, kalorie | KalorickéTabulky.cz
    http://www.kaloricketabulky.cz/cukr/
    DIVA
    DIVA --- ---
    3 odpovědi
    ARGANNAH: 6 lžiček cukru denně je imho docela dost pokud se dají snadno nahradit neslazeným pitím .) kdyby to byla účinná prevence proti ňákým vlčím hladům tak leda (ale funguje to tak?)
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    ARGANNAH:
    rozdíl mezi sladidly a cukrem je v použitém množství. Ano, při příjmu nad limit je to jed.
    Dětem nepatří vůbec. Co jsem četla tak mechanismus podpory obezity je ten, že krátkodobě zastřou chuť na sladké = hlad nebo únava. To vyrovnám pravidleným jídlem, které mám. Druhý důvod je zvykání na sladkou chuť. Ten zvyk už mám a musím s ním bojovat vědomě, tak to je jedno.
    A kdyby nebyla sladidla, nebudu pít sladké věci vůbec.

    Moje: piju lehkou colu pořád znamenalo litr týdně v létě, v zimě míň.;)
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď
    Ehm - silný čaj (libovolné barvy) dehydruje, protože kofein/tein spotřebovává vodu na to, aby byl rozložen a vyloučen.

    Takže na žízeň buď musí být čaj docela slabý a nebo naopak mnohonálevový v malém šálku, kde kofein se vylouhuje v prvních dvou, třech nálevech a zbylé nálevy pak dodají víc vody, než se se spotřebuje - tedy organismus je hydratován.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    2 odpovědi-2
    MANXX: Ale tak jedna až dvě lžičky cukru do čaje dva-třikrát denně ještě nikoho snad nezabila - zvlášť, když si dáš třeba hnědý cukr (nebo ten med). Lepší si dvakrát denně osladit čaj než pak chuť na sladké přebíjet nějakou horou cukrovinek. Pokud jinak jíš zdravě, tak o co proboha jde. Já fakt nejsem příznivkyně těch totálních extrémů (nemocné lidi nepočítám).
    DIVA
    DIVA --- ---
    +1
    MANXX: možná bych zašla do čajovny na degustaci. třeba ti nesedl ňáký konkrétní
    MADCAT
    MADCAT --- ---
    MANXX: medem?
    DIVA
    DIVA --- ---
    MANXX: neslazený nezvládám černý, ten potřebuje med a citrón. ale bůhví proč mi nefunguje proti žízni
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    já žízeň řeším zeleným čajem. dobrý zelený čaj (sypaný, který se rozvine v listy) má svou chuť i bez cukru. žízeň mi to taky zahání, a když neradi teplé, vychladlý je pořád dobrý .)
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    3 odpovědi+5
    No, já teda nevím, podle mého jsou umělá sladidla daleko větší sajrajt než skutečný cukr. Pokud člověk není diabetik, tak bych to fakt nepila. Dědeček mého švagra byl v týmu, který vyvinul aspartam, a dodnes před tím varuje celou rodinu, ať se toho proboha ani nedotknou, že je to příšený jed. To, že se po něčem nepřibírá, ještě zdaleka neznamená, že to je zdravé.

    Ostatně kde jsem to teď narazila na tu studii, že konzumace umělých sladidel napomáhá obezitě stejně, jako ten cukr (jenom ten mechanismus je jiný)? Nebylo to dokonce tady? :o))
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    MADIETTA: dietní colu piju často a za tak velký hřích ji nepovažuju. Funguje mi na chutě na sladké a na únavu v autě. A s trochou vymačkaného citronu je dokonalá.
    Za mnohem větší chybu považuji naivní pití ochucených minerálek bez těch zlých sladidel. Loni (?) byla obrovská kampaň na matonku s přírodní chutí a bez sladidel, ale pití cukru a CO2 nadělá v těle srovnatelnou paseku (pH, přikrytí žízně, vyplavení inzulinu, energie navíc...).
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam