VON_PAULUS: vadí zima, mne taky na podzim zvedají.....ale teda většinou na jaře snižují dávky. Ale teď po skončení kojení přemýšlíme nad tím že se mi nechce čekat na doktora a prihodim si tabletu navíc. Ta zima je vážně strašná věc. Sotva lezu, blbnu a tloustnu.

ILLUZE: No já nemám osobní zkušenost.... ale těhoteství, porod a počátky mateřství toho asi dokážou rozházet docela dost...možná se s tím pak ta štítná žláza jen "veze"... takový kojení a skákání kolem dětí bude nápor i na imunitu a metabolismus... a vůbec... přítelkyně říká, že jí a jejímu metabolismu vadí už jenom zima...a třeba vždycky napodzim jí ty dávky euthyroxu zvedaj... akorát už je pak už nesnižujou. jenom nevíme, jestli za to může chladné počasí nebo moc aktivit přes léto... asi si napřesrok uděláme hodně línou dovolenou a budem čekat, co na to metabolismus...

ILLUZE: já přibírám a hubnu zcela nezávisle na euthyroxu. Nepomohl mi po nasazení zhubnout, a když jsem pak po dětech hodně zhubla a pak zase trochu přibrala, tak to bylo pořád při stejné dávce. Já mám teda fakt koňskou, ale už několik let stále stejnou.

VON_PAULUS: Ne, měla jsem kdysi problém i s Letroxem po navýšení dávek.
Ale může být, že to je následkem u mne zjištěného ébéčka.

Mám kolem sebe víc lidí, co přibírali i po nasazení Euthyroxu. Přes kopírák - matky s malými dětmi. Únava je sviň...

ILLUZE: A nebylo to tím, že Ti ho dali málo a pak třeba po kontrole zvedli? Nebo že se ty hladiny vyrovnaly pomaleji? ...ale zase tak možná za to mohly vážně ty cukry a třeba méně pohybu vlivem té únavy... I když i ta by po nasazení euthyroxu měla postupně odeznívat, prý.

VON_PAULUS: Je mi líto, dá. Letos mi vylítla váha na mou jateční - předporodní váhu s druhým dítětem. Šlo to nejdříve hezky plíživě, pak po nasazení Euthyroxu přišla darda. Přestože jsem se hýbala. Zářným příkladem jsem ale ve stravování rozhodně nebyla - únavu jsem si kompenzovala cukry.
Nyní mám cca 10 kg dolů a v plánu ještě jednou tolik. Kupodivu to ani tak moc nebolelo...

TAPINA: Bylo mi naznačeno, že jsem přírodní úkaz. Povedlo se nám Euthyroxem snížit hodnoty, ale vylítla váha. Pak to najednou začalo stagnovat a na přelomu jara léta (kdy mi na jaře navýšila "pro doladění" dávku) mne již lékařka podezírala, že neberu léky - navýšila mi to na 150. Po 3 dnech užívání této dávky jsem jí volala, že tohle ne, bylo mi pekelně fyzicky zle, klepala jsem se jak tvrdý feťák bez dávky, ječela jsem na vše, co se hýbalo - věděla jsem, že jednám iracionálně, ale bylo to absolutně neovladatelné.
Ale asi jsem měla štěstí, doktorka mi na to odpověděla, že tu není od toho, aby mne trápila, ale abych se léčila a ať beru poloviční dávku.
Světe div se - obratem se vše obrátilo k lepšímu, psychika ok, výsledky z posledního vyšetření krve - mám hraniční hodnoty normy. Vzhledem k tomu, že jsem před rokem začínala na pětinásobku povolených hodnot, velký úspěch...
Plus tedy hubnu. Cíleně - změnou jídelníčku, fyzickou aktivitou a snažím se dodržovat odpočinkový režim.

DELVIT: u mě je taky problém, že jsem prostě zvyklá léta sportovat, takže aby to k něčemu bylo musím vynakládat velkou snahu. Ale zase to není nějaká oběť, já mám pohyb ráda, už se zase hrozně těším, až zas budu moct něco dělat.

DELVIT: tenisligu hrál,ale teď hraje cosi rychlýho na jeden set Naše liga nebo něco takového. Dává si dva zápasy na dvě hodiny. Ale můj muž má skvělý metabolismus, jemu stačí hejbnout zadkem a projde mu kdeco (chipsy před spaním, KFC kyblíky apod.). Ale zase všechno sežere, takže mě nemá doma co pokoušet :-D

MARKYSHA: Nesmírně frustrující, znám. Vydrž, pionýre. Jestli jsou to ty bílkoviny, tak dost může dělat voda, stačí menzes, cvičit víc, cvičit jinak... Vlez na váhu za dva dny až tejden.

MARKYSHA: Možná taky záleží s kým a jak hraje... neboť i z tenisu se při pohodovém spoluhráči (nebo když hraješ s někýmm, kdo moc neumí) dá udělat celkem poklidný sport... :-D

DELVIT: Muž tenis hraje cca 1-2x do týdne a zhubnul 18 kg, každý je jiný. Já samozřejmě pochůzky nepovažuju za dostatečný pohyb, jsem zvyklá cvičit 3x týdně.

CORNELA: záleží co myslíš laxní aktivitou, ta se také bude u každého lišit .). Jak jsem psal v nějakém příspěvku cílem jehož se teď držím je denně 10 000 kroků, což bude u každého jiná vzdálenost, u mě to vychází asi na 7km, když se dívám na krokoměr. Např. Včera jsem jaksi nezvládl přes den moc chodit, tak jsem si holt udělal večer procházku a docela jsem se u toho zapotil, takže záleží jak moc člověk to fláká.

Na obezitologii na toto hodnocení používají subjektivní stupnici zátěže takzvanou "Borgovu stupnici" (http://vinduska.hyperlink.cz/fitness/fitness.htm#scale). Při chůzi by se měl člověk pohybovat kolem 10tky což je naprosto subjektivní a hlavně se to bude časem měnit, když už má člověk zkušnosti.

Teď jsem se dostal plus mínus na deset kilo nad doporučenou váhu a zatím to v pohodě pokračuje i když tempo se už poněkud zmenšilo a spíše dochází k odbourávání tuků a postupnému nahrazovaní svaly.

S tím pořádným sportováním mám zkušenosti a k hubnutí to u mě nevedlo (hlavně výbušné sporty jako tenis (tady by to asi šlo, kdybych ho hrál tak 5x do týdne, ale zase na to není čas a lidi) nebo kungfu(to jsem dělal intenzivně až 4x týdně)). Svalů bylo habaděj ale tuk se mě držel jako klíště. Mě osobně se zatím nejvíce osvětčila dlouhodobější aktivita v aerobním režimu a úprava jídelníčku podle rad expertů.


MARKYSHA: 2km chůze je málo, samozřejmě lepší než nic, ale to určitě bude potřeba přitlačit.

MARKYSHA: já se po změně jídelníčku dostala na po dlouhé době na historické minimum, nic se nezměnilo (když nepočítám, že jsem si včera nestihla vypít protein, což by nemělo mít vliv) a jsem zas tam, kde jsem byla? Co tohleto je? Kurnik, já už chci tu operaci mít za sebou a jít k tomu odborníkovi, protože mě z toho jebne.

CORNELA: Mně teda rozhodne nevytrhnou ani 2 km denně, km to mám na Tondovo oblíbené hřiště na kopci:(

CORNELA: ano, ale je potřeba říci, že zvedají bazalní metabolismus ale velmi velmi pomalu. Problém tuků je, že jejich spalovaní je pro tělo těžší než spalovaní cukrů a tudíž když je zátěž velká tělo "nemá čas" vyrábět energii z tuků a musí sahat k co nejrychlejšímu zdroji a to co k nejjednodušším cukrům.

DIVA: Na tom právě nic překvapivého není, když běháš pomalu a drží se toho aerobního mechanismu, tak to vyvolá ten požadovaný efekt.

Ostatně když se člověk podívá na sportovce co běhají 100m, tak vypadají úplně jinak než-li ti co běhají 10km. Nejen že ti dálkovější jsou "pohublejší" potřebují i jiný druh svalové hmoty místo výbušné potřebují vytvralecké.

MARKYSHA: souhlas! Nejvíc jsem hubla, když jsem ještě měla jenom jedno dítě v miminkovském věku, které přes den spalo jedině v jedoucím kočáře a každé zpomalení tempa ho probudilo :D Jak je batole, už je to horší (procházky "od kamínku ke kamínku") a jak jsou děti dvě, je přirozený pohyb zabitý úplně.

MARKYSHA: rozumím. co zbývá než zkoušet to všelijak a sledovat změny .) a bolet to bude jen pár dní, to je zanedbatelný výpadek ,)