POZITRON: Rieši sa to dosť často vo fitness auditku.
Aktivita, ktorú človek vydá na vytvorenie a udržanie svalov spaľuje energiu.
Svaly samotné vraj potrebujú viac energie, ale to číslo nie je nijak signifikantné číslo, že by mohol človek jesť viac. Videla som niekde, že kilo svalov v kľudovom režime spáli cca 10kcal denne. Nabrať kilo svalov nie je pre ženu žiadna sranda. 10 kalorii je co? Polka okurky?

POZITRON: Chtěla jsem tím říct, že především musí být všechny vnitřní orgány v pořádku, jinak se tělo pochopitelně chová jinak. Ve chvíli, kdy máš například rozhozenou štítnou žlázu a bereš na to léky, se tvoje tělo může chovat dost jinak, než tělo zdravého člověka.

Ohledně spalování, informace z druhé ruky (ale zato od na slovo vzaté odbornice): ono trvá poměrně dlouho, než tělo zaregistruje, že se něco děje. Případ, o kterém mluvím, byla dáma středního věku, která nikdy žádné diety nedržela, ale vedla sedavý život. Pak se začala opravdu hodně hýbat, (dejme tomu z "pracovních" důvodů) a metabolismu trvalo snad půl roku, než se ty hodnoty na bodystatu začaly měnit. Vůbec si netroufám odhadnout, jak by to vypadalo u ženy po x amatérských hubnoucích pokusech. Mohu posloužit pouze svým příkladem. Můj poslední pokud shodit, který probíhal od května 2016 do července 2017, byl velice pečlivě monitorovaný. Hýbala jsem se pravidelně až šestkrát týdně (posilovna, bazén i dlouhé procházky), jedla jsem celou dobu podle odborně na míru sestaveného jídelníčku váženého a zapisovaného do příslušné aplikace, byla jsem pod kontrolou lékařky-odbornice na výživu a pravidelně jsem chodila na bodystat. Za celý ten rok se rychlost spalování ani nehnula.

POZITRON: podle Madietty to vypadá, že za léta nebo vůbec. Čím vyšší věk je ve zlomu konec hladovění / začátek jídla, tím hůř.

Ty svaly musíš nějak udržet a jak rozlišit, jestli člověk víc spaluje, protože má svaly, nebo víc spaluje, protože je cvičí. Osvalení lidé mají lehce vyšší ten bazál, ale je to hodnota, kterou doženeš půlhodinkou chůze navíc. (Nebo žehlením u TV namísto sezením na gauči).

MART1NKA: myslis vliv objemu svalovy hmoty na spalovani ze je minimalni?
ja tu otazku myslim vazne. zajima me, do jaky miry se zpomali metabolismus dlouhodobym hladovenim a jak se pak da vratit do puvodniho stavu, jestli vubec.

POZITRON: Je to hoax, ten rozdiel zas tak markantný nie je.

POZITRON: to jsem zkusila, když už jsem nějakou dobu cvičila. Říkala jsem si, teď už přece musím mít víc svalů a líp spalovat, a cíleně jsem přidala na stravě. Trochu. Výsledek: výrazně jsem přibrala.

ARGANNAH: tohle prave nechapu. neni to tak, ze cim vic svalove hmoty, tim lepe telo spaluje? a nabizi se, ze Madietta musi mit svalu dost, podle toho, jak ji bezna zavazi nestaci.
nebo takhle to nefunguje?
a jeste nerozumim, jestli kdyz si nekdo zpomali metabolismus hladovenim, tak jestli se to da vratit zpet do normalu, nebo uz ne zcela, pripadne jak nejlepe na to.

MADIETTA: jestli muzu rict svuj subj. dojem z fotek, co si na nyx davala tak ne vypadas jak blob, ne a ne a ne. Proste nevypadas, byt nemam problem ti verit, ze se ti to jevi jinak.
Uvaha myslim miri spravnym smerem, ale na to, abys tvorila svaly mas moc malej prijem. Ze se zlepsujes ve vahach je z velky casti dany i ti, ze se zlepsujes technicky v provadeni cviku (ze zacatku to tvoriva nejvetsi cas vykonnostniho vzestupu), plus adaptace.

MADIETTA: hele, to fakt ne, byl bych debil, kdybych uvazoval tak jak naznacujes. Ja vyval hubenej, obratnej, slachovitej, hodne jsem sportoval, pak jsem prestal, sedavy zamestnani, prezirani, hektolitry piva a pak na mne v 27 v zrcadle koukalo vyzrany sele a 10+ let trvalo, nez jsem s tim neco zacal postupne delat a vim, ze to neni snadny a ze nejaky knizeci rady "tak proste nezer a hejbej se" jsou kokotina.
A taky vim, ze v sobe vzorec chovani, co vede k tloustnuti, mam zarytej v mozku dost hluboko a vim, ze tahle moje party, kdy zeru jak nepricetnej, ale netloustnu, jednou skonci, treba si zlomim nohu, treba mne prestane bavit cvicit nebo budu mit jiny priority a vim, ze zas budu muset vse nastavit jinak. Jen uz mam pocit, ze lip vim jak a neplacam se v tom tolik.

MADIETTA: pravda je, že když jsem se kdysi objednala k obezitologovi a 3 tejdny mu psala poctivě jídelníček, tak mi řekl, že jsem typickej exemplář, tlustá, protože jsem podviživená a v momentě, kdy jsem začala jíst podle jeho doporučení, kila šly dolu a to jsem měla pocit, že nedělám, než žeru...